Najlepšie srvátkové proteíny – tipy pre rok 2018

Proteíny alebo inak bielkoviny patria k dôležitým stavebným prvkom organizmu a sú základom svalových vláken. Skladajú sa z aminokyselín, ktoré buď organizmus vie alebo nevie vytvoriť. Aminokyseliny, ktoré sa v tele nevytvárajú sa nazývajú esenciálne a musia sa prijímať v potrave.

Proteínové prášky dnes pozná prakticky každý človek, ktorý sa trochu venuje športovej aktivite. Popri pestrej strave predstavujú ideálny zdroj bielkovín. Aj keď sa na trhu nachádzajú rôzne druhy proteínov, srvátkový proteín je určite najviac rozšírený.

V nasledujúcom článku si môžete prečítať prehľad troch populárnych srvátkových proteínov. Na záver článku sa dozviete pár informácií, ktoré vám pomôžu v prípade, že ste nováčik a na trhu s proteínmi sa ešte neorientujete.

Najlepšie srvátkové proteíny

#ObrázokNázov

Vlastnosti

Hodnotenie podľa Heureky

Približná cena

1

GymBeam True Whey Protein 1000 g

GymBeam True Whey Protein

Obsah bielkovín: 75–82 %

Hmotnosť: 1 000 g

Dávkovanie: 25 g na 200 ml

Výrobca: GymBeam

92 %

13 €

Porovnat ceny >>

2

Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard 2270 g

Optimum Nutrition 100 Whey Gold

Obsah bielkovín: 82–85 %

Hmotnosť: 2 270g

Dávkovanie: 30 g na 180-240 ml

Výrobca: Optimum Nutrition 

91 %

43 €

Porovnat ceny >>

3

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 2350 g

Scitec Nutrition 100% Whey Protein

Obsah bielkovín: 80–85 %

Hmotnosť: 2 350 g

Dávkovanie: 30 g na 250 ml 

Výrobca: Scitec Nutrition

93 %

38 €

Porovnat ceny >>

Recenzia: GymBeam True Whey Protein 1000 g

Druh: srvátkový proteín | Veľkosť balenia: 1 000 g | Obsah bielkovín: 75–82 % | Dávkovanie: 25 g na 200 ml vody | Približná cena: 13 €

KLADY:
  • Skvelá rozpustnosť bez penenia
  • Široká paleta príchutí
  • Pomerne nízka cena

ZÁPORY:
  • Menej kvalitné, sáčkové balenie
  • Niektoré príchute majú nevýraznú chuť

Kvalitný srvátkový proteín GymBeam True Whey Protein 1000 g patrí k obľúbeným produktom. Proteín sa získava modernou technológiou CFM (Cross Filtration Method). Vďaka tomu obsahuje prášok, podľa príchute, 75–82 % proteínu a vyznačuje sa nízkym obsahom sacharidov a tukov.

Proteín neobsahuje žiadne konzervačné látky, ani umelé ochucovadlá a sladidlá. Obsah leucínu, ktorý je pre syntézu svalov skutočne dôležitý, predstavuje 8%. Proteín nepení, čo oceníte pri jeho príprave. Jedna dávka predstavuje 25 g prášku, ktorý rozmiešate v 200 ml vody alebo mlieka. Na trhu nájdete tento proteín v 21 príchutiach.

Zobraziť na Heureka.sk >>

Recezia: Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard 2270 g

Druh: srvátkový izolát | Veľkosť balenia: 2 270 g | Obsah bielkovín: 82–85 % | Dávkovanie: 30 g na 180-240 ml vody | Približná cena: 43 €

KLADY:
  • Najpredávanejší proteín na svete
  • Dobrá rozpustnosť bez hrudiek
  • Obohatený o tráviace enzýmy

ZÁPORY:
  • Niektoré príchute príliš sladké
  • Mierne vyššia cena

Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard 2 270 g obsahuje podľa príchute 82 až 85 % bielkovín. Okrem toho v ňom nájdete aj mikrofrakcie srvátkového proteínu, ktoré ešte viac podporujú rast svalovej hmoty. Proteín je obohatený o tráviace enzýmy, takže sa v čreve vstrebáva skutočne rýchlo a efektívne.

V každej 30 gramovej dávke dostanete až 5,5 gramov rozvetvených aminokyselín. Samozrejmosťou je nízky obsah sacharidov a tukov. Prášok sa vyznačuje veľmi dobrou rozpustnosťou. Jeho príprava vám tak zaberie iba niekoľko sekúnd. Kúpiť si ho môžete v 11 lahodných príchutiach.

Zobraziť na Heureka.sk >>

Recenzia: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 2350 g

Druh: srvátkový koncentrát a izolát| Veľkosť balenia: 2 350 g | Obsah bielkovín: 82–85 % | Dávkovanie: 30 g na 250 ml vody | Približná cena: 38 €

KLADY:
  • Pripravený za pár sekúnd
  • Obsahuje imunoglobulín
  • Obohatený o tráviace enzýmy

ZÁPORY:
  • Niektoré príchute príliš sladké

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 2 350 g  predstavuje optimálnu kombináciu srvátkového koncentrátu a izolátu. Okrem všetkých aminokyselín obsahuje prášok aj tráviace enzýmy. Tie sú zárukou efektívneho a rýchleho vstrebávania v čreve. Výhodou tohto proteínu je vysoký podiel rozvetvených aminokyselín (až 47,5 %).

Proteín obsahuje 10 % intaktnej bielkovinovej frakcie imunoglobulínu. Tá podporuje funkciu imunitného systému. Príprava proteínového nápoja vám zaberie iba niekoľko sekúnd. 30 gramov prášku jednoducho rozmiešate vo vode alebo mlieku. Balenie tejto veľkosti (2 350 g) nájdete na trhu v 17 príchutiach.

Zobraziť na Heureka.sk >>

späť na obsah ↑

Najpredávanejšie proteíny podľa Heureky

späť na obsah ↑

Ako správne vybrať proteín?

V nasledujúcich riadkoch si môžete prečítať výhody pitia proteínových nápojov. Rovnako sme pre vás pripravili prehľad rôznych druhov proteínov. Na záver sa dozviete hlavné výhody srvátkového proteínu.

Prečo piť proteínové nápoje?

Proteíny (bielkoviny) patria k základným stavebným prvkom ľudského tela. Podieľajú sa na budovaní a regenerácii svalových vláken. Prirodzená strava nedokáže vždy pokryť nároky organizmu na prísun proteínov. To platí najmä u ľudí, ktorí sa pravidelne venujú športovej aktivite a cvičeniu. Proteínové nápoje predstavujú ideálny zdroj ľahko využiteľných bielkovín a sú preto vhodným doplnkom vyváženej stravy.

Prečo srvátkový proteín?

Základnú charakteristiku srvátkového proteínu sme už uviedli vyššie. Srvátka predstavuje približne 20% proteínov kravského mlieka a je najbohatším zdrojom rozvetvených aminokyselín, ktoré pozitívne ovplyvňujú tvorbu svalovej hmoty.

Obsahuje približne 11% leucínu a 9% isoleucínu a valínu. Tieto aminokyseliny sú teda v srvátkovom proteíne zastúpené v pomere 2:1:1. Leucín je aminokyselina, ktorá sa priamo zapája do tvorby svalovej hmoty po cvičení, čo ocenia všetci športovci.

Druhy proteínov

Aj keď sú srvátkové proteíny na trhu najviac rozšírené, existujú aj iné. Tie si získavajú čoraz väčšiu popularitu. Zhrnutie niekoľkých druhov proteínov nájdete v nasledujúcom prehľade:

  • Srvátkový proteín – najrozšírenejší proteín, vhodný na každodenné použitie. Je ľahko a rýchlo stráviteľný a obsahuje všetky aminokyseliny. Podporuje rast svalovej hmoty a znižovanie hmotnosti. Pomáha znižovať stres a zvýšiť energiu. Jeho užitie je najefektívnejšie tesne pred alebo po cvičení.
  • Sójový proteín – proteín, ktorý je vhodný pre ženy v menopauze, pretože môže redukovať intenzitu jej prejavov. Rovnako znižuje cholesterol a pomáha pri osteoporóze. Obsahuje málo laktózy, avšak črevo ho nedokáže kompletne stráviť.
  • Ryžový proteín – ideálna voľba pre vegánov, vegetariánov a ľudí s intoleranciou lepku.
  • Hráškový proteín – ľahko stráviteľný a lacný proteín, vhodný aj pre alergikov.
  • Vaječný proteín – v porovnaní so srvátkovým proteínom sa pomalšie uvoľňuje, dá sa užívať počas dňa. Obľúbený u kulturistov.
  • Konopný proteín – rastlinný proteín vhodný aj pre vegánov, bohatý na omega-3 mastné kyseliny.

Klasifikácia proteínov

Na základe procesu spracovania a výsledného pomeru proteínov a neproteínových zložiek delíme proteíny na:

  • Koncentráty – 70-80 % proteínov, zvyšok tvoria sacharidy, tuky a minerály.
  • Izoláty – do 90 % proteínov, malé množstvo ostatných zložiek.
  • Hydrolyzáty – predstavujú čiastočne natrávené proteíny, zdroj aminokyselín.

Najpredávanejšie proteíny podľa Heureky

Najlepšie srvátkové proteíny – tipy pre rok 2018
5 (100%) 2 votes

Dominika Halusková

Písaniu sa venujem už niekoľko rokov. K mojím najobľúbenejším témam patrí všetko, čo zaujíma ženy. Práve preto sa na tejto stránke venujem najmä elektronike určenej starostlivosti o telo a elektronike do domácnosti. Vo voľnom čase sa s radosťou venujem vareniu. Rovnako si užívam dlhé prechádzky po horách a nádherné východy slnka nad kopcami.

Podeľte sa s nami o váš názor

Okomentujte