Testado.cz - recenze a výběry nejlepších produktů Testado.cz - recenze a výběry nejlepších produktů
  • Veľa inšpirácie pre váš výber.
Menu
>

Najlepšia kĺbová výživa – recenzie a porovnanie 2024

Kĺby patria k najviac zaťažovaným častiam tela. Overenou metódou prevencie bolestí a oslabenia je kĺbová výživa. Ako výživa kĺbov a chrupaviek tieto výživové doplnky na kĺby pomáhajú prirodzenej funkcii chrupaviek a väzív, zlepšujú celkovú ohybnosť kĺbov a zmierňujú bolesť. V článku poradíme, ktoré produkty sú dobré. Vhodnou voľbou pre aktívnych ľudí je podľa nás kľbová výživa Primulus Group Kloubus.

Najlepšia celkovo

Najlepšia kĺbová výživa aj pre seniorov. Silná koncentrácia účinných látok doplnená o vitamíny a minerály.

Najlepšia pre seniorov

Cenovo dostupná kĺbová výživa pozostávajúca z kombinácie 7 prírodných látok, vo forme tabliet.

Patentované zloženie

Výživa na kĺby s patentovaným zložením kolagénových peptidov Fortigel a superpotravinami.

Najlepšia kĺbová výživa

Recenzia: Primalus Group Kloubus – najlepšia kĺbová výživa pre seniorov

recenzia kĺbovej výživy KLOUBUS

Forma: prášok | Balenie: 270 gramov | Odporúčaná denná dávka: 9 g | Cena: 28,50 €


Klady
  • Svieža a príjemná chuť
  • Silná koncentrácia účinných látok
  • Balené v praktických denných vrecúškach
  • Zvýhodnené balenia
Zápory
  • Bez výraznejších nedostatkov

Kloubus predstavuje výbornú kĺbovú výživu od českého producenta. Nám sa na ňom páči predovšetkým zloženie so silnou koncentráciou účinných látok. K ním bez pochýb patrí hydrolyzovaný kolagén (2 730 mg), glukozamín sulfát 2KCI (1 760 mg), chondroitín sulfát (320 mg), MSM (500 mg) a kyselinahyaluronová (10 mg). Navyše sa v prípravku nachádzajú aj vitamíny a stopové prvky na podporu bezchybného rozloženia kolagénu v tele.

V prvom rade ide o vitamín C, bez ktorého by kolagénové peptidy nedokázali v organizme správne pracovať. Potom je to horčík, zinok, biotín, L-leucín a bromelain. V ich prípade ide o látky blahodarne pôsobiace na silu a vitalitu pohybového aparátu.

Nám sa však na kĺbovej výžive Kloubus páči aj praktické balenie. To je rozdelené do 30-tich 9g vrecúšok, čo príjemne zjednodušuje denné dávkovanie. No a čerešničkou na torte je bez pochýb aj príjemná grepová chuť.

Recenzia: Flextor – kĺbová výživa v tabletách

kĺbová výživa Flextor výživa na kĺby

Forma: tablety | Balenie: 120 tbl. | Odporúčaná denná dávka: 2 – 3 tablety | Cena: 16 €

Klady
  • Účinné zloženie
  • Obohatené o prírodné extrakty
  • Tablety = pohodlné užívanie
  • Dobrá cena
Zápory
  • Nie je čo vytknúť

Pre ľudí, ktorých trápia kĺby môžeme odporúčať prípravok Flextor. Ide o kvalitnú kĺbovú výživu, ktorá sa užíva vo forme tabliet. Obashuje mix až siedmych účinných látok, tedy je to komplexnejšia výživa.

Balenie obsahuje 120 tabliet a odporúčaná denná dávka je 2 až 3 tablety. Oproti práškovým prípravkom na kĺby majú tie vo forme tabliet výhodu v jednoduchom a pohodlnom užívaní. Nemusíte používať odmerku ani nič miešať s vodou. Stačí tabletu zapiť vodou a je to!

V zložení prípravku Flextor nájdeme glukosamín, chondrotín a MSM. Okrem toho je však obohatený o ďalšie prírodné látky, ako sú bromelaín, kolagén a extrakt z rastliny boswélia. Táto rastlina môže prispieť k zlepšeniu stavu kĺbov. Flextor má ešte ďalšiu ingredienciu, ktorá zlepšuje jeho účinnosť. Je ňou vitamín C, ktorý je v tele nenahraditeľný pre tvorbu kolagénu a zdravé chrupavky a kosti.

Recenzia: Kolagén Jointcare – kĺbová výživa s prírodným zdrojom vitamínu C

kĺbová výživa s prírodným zdrojom vitamínu C

Forma: prášok | Balenie: 140 gramov | Odporúčaná denná dávka: 10 g | Cena: 17,82 €

Klady
  • Unikátne zloženie
  • Príjemná chuť
  • Prírodný zdroj vitamínu C
Zápory
  • Balenie len na 14 dní

Zaujímavú možnosť pre kĺby a ich výživu ponúka aj kolagén Jointcare od spoločnosti Nature’s Finest. Jeho výnimočnosť tkvie predovšetkým v netradičnom zložení. To pozostáva z Fortigelu, ktorý predstavuje patentovaný prostriedok z kolagénových peptidov na liečbu ťažkostí s pohybovým aparátom. Fortigel sa však vyrába z kolagénu živočíšneho pôvodu, takže táto voľba nie je vhodná pre vegetariánov.

Na kolagéne Jointcare oceňujeme i to, že jeho súčasťou je aj prírodný vitamín C v podobe jahodového prášku Camu camu. Ďalšou dôležitou zložkou je v tomto prípravku MSM, ktoré do spojového tkaniva kĺbov produkuje síru.

Jointcare tak predstavuje účinnú kĺbovú výživu v prášku s príjemnou citrónovou chuťou. Menší nedostatok ale vidíme v objeme. Jedno balenie vydrží iba dva týždne, no pre trvalejší efekt je potrebné kĺbovú výživu užívať niekoľko mesiacov.

Recenzia: Inca Collagen – preventívna kĺbová výživa pre ženy (nielen)

inca collagen recenzia

Forma: vrecká s práškom | Balenie: 90 gramov (30 vreciek) | Odporúčaná denná dávka: 1 vrecúško (3 gramy) | Cena: 45 €

Klady
  • 100% prírodný kolagén
  • Vynikajúce hodnotenia používateľov
  • Pohodlné užívanie prípravku
  • Žiadna nepríjemná pachuť
Zápory
  • Vyššia cena
  • Len čistý kolagén

Ak hľadáte vysoko kvalitnú kĺbovú výživu na preventívne používanie, máme pre vás skvelý tip. Je ním prípravok s názvom Inca Collagen. Hneď na úvod povieme, že táto výživa na kĺby je výnimočná. Obsahuje totiž 100% prírodný kolagén vyrobený z rýb.

Táto forma kolagénu je veľmi blízka ľudskému telu, vďaka čomu ho vie jednoducho prijať a využiť. Svedčia o tom aj mnohé kladné recenzie reálnych používateľov, ktorí si tento prípravok nanajvýš pochvaľujú. Spomenuli sme, že tento výrobok je vyrábaný z morských rýb, netreba sa však obávať žiadnej nepríjemnej chute ani vône.

Inca Collagen sa predáva vo forme vrecúšok naplnených práškom. Balenie obsahuje 30 vreciek, každé disponuje 3 g vysoko kvalitného kolagénu. Denne sa užíva jedno takéto vrecúško rozpustené vo vode. Celé balenie vám tak vystačí na jeden mesiac používania.

Tým sa dostávame aj k najväčšej nevýhode tohto produktu, ktorou je jeho vyššia cena. Platíte však za prémiový prírodný kolagén na kĺby, čo sa určite vyplatí.

Recenzia: Alavis Maxima Triple Blend – kĺbová výživa pre športovcov

Alavis Maxima Triple Blend - kĺbová výživa recenzia

Forma: prášok | Balenie: 700 gramov | Odporúčaná denná dávka: 2,25 g | Cena: 43 €

Klady
  • Kvalitné zloženie
  • Vysoká miera účinnosti
  • Výhodný pomer ceny a kvality
Zápory
  • Horšia rozpustnosť
  • Nie je veľmi chutný

Pre osoby s nadmerne namáhanými kĺbmi odporúčame prípravok Alavis Maxima Triple Blend. Tento doplnok výživy na kĺby nesie tiež prívlastok – extra silný. Treba podotknúť, že aj takýto naozaj je. Ide totiž o jeden z najúčinnejších prípravkov na podporu zdravia kĺbov na trhu. Teda dá sa označiť aj ako najlepšia kĺbová výživa na trhu.

O účinnosti tohto prípravku svedčí aj veľké množstvo recenzií, ktoré sú dostupné na internete. Už po niekoľkých týždňoch používania väčšina používateľov pocítila výrazné zlepšenie stavu, ústup bolesti a voľnejší pohyb kĺbov.

Účinnosť tejto kĺbovky sa opiera o komplex viacerých účinných látok, ktoré sa navzájom dopĺňajú a prinášajú želaný efekt. Alavis Maxima Triple Blend obsahuje látky, ako napríklad MSM, glukosamín sulfát a kolagén. Táto osvedčená receptúra je vhodná pre športovcov a aktívnych ľudí vo všeobecnosti. Veľkú úľavu môže priniesť aj seniorom.

Za stále ešte rozumnú cenu ponúka tento prípravok 700 gramové balenie. Odporúčaná denná dávka 2,25 g sa rozmiešava v 100 ml vody a následne sa vypije. Aj keď rozpustnosť tohto prípravku nie je najlepšia, po chvíľke miešania sa dokáže pekne vo vode rozpustiť. Jedno balenie prípravku vám pri dodržiavaní stanovenej dennej dávky vydrží až na 10 mesiacov.

Pri kúpe si treba dať pozor na to, že existujú dve verzie a to alavis pre ľudí a alavis kĺbová výživa pre kone. Vo všeobecnosti sa neodporúča, aby konzumovali ľudia verziu pre kone aj napriek tomu, že má skoro totožné zloženie.

Porovnanie 11 najlepších výživových doplnkov na kĺby

Názov Zhrnutie
Top kĺbová výživa
1. recenzia kĺbovej výživy KLOUBUS Primulus Group Kloubus
93%
★★★★★
čítať recenziu
Osvedčená komplexná kĺbová výživa pre každého. Príjemná grepová chuť. Do obchoduPorovnať ceny
 

2.

kĺbová výživa Flextor výživa na kĺby Flextor
94 % ★★★★
čítať recenziu
Cenovo dostupná kĺbová výživa pozostávajúca z kombinácie 7 prírodných látok. Do obchoduPorovnať ceny
3. collagen Joint care Jointcare
92 % ★★★★
Chutná kĺbová výživa s prírodným vitamínom C a patentovaným zložením Fortigel. Do obchoduPorovnať ceny
4. inca collagen recenzia Inca Collagen
90 % ★★★★
čítať recenziu
Preventívna kĺbová výživa s obsahom čisto prírodného morského kolagénu. Do obchoduPorovnať ceny
5. Alavis Maxima Triple Blend recenzia Alavis Maxima Triple Blend
92 % ★★★★
čítať recenziu
Osvedčený prípravok s dlhoročnou tradíciou, vhodný pre nadmerne zaťažované kĺby. Do obchoduPorovnať ceny
6. Barny's Sioux MSM Super Forte 600 g - kĺbová výživa recenzia Barny’s Sioux MSM Super Forte
95 % ★★★★
Výnimočne efektívny výživový doplnok od prémiovej spoločnosti. Do obchoduPorovnať ceny
7. Roxia Pharma RIVA-FLEX recenzia RIVE-FLEX
92 % ★★★★
Šesťzložková kĺbová výživa s antioxidantmi. Vhodný aj po operáciách kĺbového aparátu. Do obchoduPorovnať ceny
8. Extrifit Gela 1000 mg - kĺbová výživa recenzia Extrifit Gela Gelatine
93 % ★★★★
Doplnok výživy plný účinného hydrolyzátu želatíny a ďalších efektívnych zložiek. Do obchoduPorovnať ceny
9. woykoff kĺbová výživa recenzia Woykoff kĺbová výživa
97 % ★★★
Veľmi lákavá a výhodná cena. Kolagénové kocky s jahodovou príchuťou. Do obchoduPorovnať ceny
10. Orling Geladrink Artrodiet - kĺbová výživa recenzia Geladrink Artrodiet
95 % ★★★
Komplexná antioxidačná ochrana celého pohybového aparátu. Do obchoduPorovnať ceny
11. Apotex Colafit recenzia Apotex Colafit
 90 % ★★★
Čistý kolagén na kĺby bez prísad, vhodný aj na preventívne užívanie. Do obchoduPorovnať ceny

Najpredávanejšia kĺbová výživa podľa Heureky

Ako vybrať kĺbovú výživu

Zorientovať sa v množstve produktov, ktoré často vidieť v reklamách alebo na internete môže byť náročné. Produkty na podporu funkcie kĺbov a chrupaviek sa na trhu vyskytujú vo forme tabliet, práškov či nápojov. My vám poradíme aká výživa na kĺby je pre vás najlepšou voľbou. Pamätajte tiež, že vždy je dobré vyberať aj na základe skúseností a recenzií užívateľov.

Pre koho je prípravok na kĺby určený?

Seniori

Ak nejaký starší človek netrpí bolesťou kĺbov, je to skôr rarita. Bolesť v staršom veku postihuje väčšinu ľudskej populácie. Kĺby sa pohybom opotrebúvajú a je potrebné pomôcť im formou výživových doplnkov. Bolesť môže byť spôsobená mnohými ochoreniami kĺbov, ako je napríklad reumatoidná artritída, artróza či osteoporóza.

Ak máte diagnostikované jedno z ochorení, lekár vám určite odporučí aj kĺbovú výživu vo forme doplnkov. Taktiež je dobré, ak začnete doplnky výživy užívať v pokročilejšom veku, aj ak nepociťujete bolesti kĺbov. Vplyvom pokročilejšieho veku prirodzene dochádza k ubúdaniu kolagénu, ktorý je nenahraditeľný pre správne fungovanie kĺbov.

Ľudia po úrazoch/ v rekonvalescencii

Vieme, že nadmerné zaťažovanie kĺbov škodí. Takisto je to aj s minimálnou aktivitou. Ak ste po úraze, kedy ste fyzickú aktivitu nevykonávali, kĺbová výživa sa vám bude hodiť. Začnite užívať výživu na kĺby ako náhle začnete s fyzickou aktivitou.

Pacienti liečiaci sa na ochorenia pohybovej sústavy

Aj keď doplnky vo forme výživy na kĺby majú značný efekt proti bolesti, pri problémoch je nutné navštíviť lekára. Ten vám dokáže stanoviť správnu diagnózu a následne zahájiť liečbu. Majte na pamäti, že kĺbová výživa je len doplnkovou liečbou.

Kĺbová výživa pre športovcov, zdravé kĺby

Športovci

Kĺby ľudí, ktorí aktívne športujú, sú namáhané podstatne viac ako kĺby menej aktívnych jedincov. Preto sa všeobecne športovcom odporúča užívanie kolagénu na kĺby. Začnite preto užívať kĺbovú výživu skôr, ako sa objavia prvé ťažkosti. Dôležité je vybrať si spomedzi množstva produktov ten správny. Na trhu existujú výživy špeciálne určené pre športovcov, ktoré sú schopné predísť zhoršeniu pohyblivosti kĺbov.

Ľudia s vyššou hmotnosťou

Čím je človek ťažší, tým viac sú zaťažované jeho kĺby, ktoré musia odolávať vysokej váhe. Ideálnou možnosťou je zhodiť zopár kíl a tým aj odľahčiť kĺby, ktoré sú značne namáhané. Popri tom je vhodné dopriať svojim kĺbom výživu, ktorá im poskytne ochranu aj pri fyzickej aktivite.

Preventívne pre každého

Ak patríte k šťastlivcom, ktorých sa bolesť kĺbov netýka, ale predsa len chcete jej vzniku predchádzať, na trhu existujú prípravky na kĺby, ktoré pomáhajú predchádzať vzniku bolesti. Ako prevencia sa užívanie kĺbovej výživy odporúča predovšetkým ľuďom s nadváhou, pri manuálnej práci alebo športovcom. Čo sa týka ochorenia kĺbov, istú rolu zohráva aj dedičnosť. Stále však platí, že užívanie doplnkov stravy je potrebné konzultovať so svojim lekárom.

Dĺžka užívania

Na pocítenie účinkov kĺbovej výživy je potrebné užívať produkty dlhodobejšie. V prípade akútneho poškodenia kĺbov je však v určitých špecifických prípadoch možné zvoliť aj intenzívnu terapiu kĺbovou výživou.

Intenzívne terapie

Niektoré kĺbové výživy je možné používať intenzívne s väčším dávkovaním v prípade, že sa vyskytne akútny problém s kĺbmi. Treba však poznamenať, že pokiaľ ide o vstrebávanie a využívanie účinných látok, telo má svoje limity. Často tak nemusí intenzívna terapia priniesť žiadané výsledky. Okrem toho by ste nikdy nemali prekračovať výrobcom odporúčanú maximálnu dennú dávku.

Dlhodobé a preventívne užívanie

Tento typ užívania kĺbovej výživy je ideálny. Doplnok výživy tak má možnosť účinkovať preventívne a zlepšovať stav kĺbov z dlhodobého hľadiska. Dlhodobé užívanie kĺbovej výživy má mnoho kladných efektov. Dbajte však vždy na odporúčania výrobcu a prispôsobte im svoj štýl užívania týchto doplnkov.

Účinné látky v zložení

Najsilnejšia kĺbová výživa v sebe zahŕňa komplexné zloženie pozostávajúce z nasledujúcich látok. Aby ste sa vedeli ľahko zorientovať v zložení kĺbovej výživy, je dobré čo-to vedieť o látkach ktoré sa v nich vyskytujú.

Kolagén

Čo sa týka kĺbovej výživy, najčastejšie sa stretnete s pojmom kolagén. Často sa spomína aj v súvislosti s mladou a sviežou pleťou. Čo to ale vlastne je? Kolagén je bielkovina, ktorá predstavuje akúsi hlavnú bielkovinu v ľudskom tele. Zúčastňuje sa na výstavbe spojivových tkanív v tele ako sú väzivá, chrupavky a kosti. Jeho hlavnou úlohou je prispievať k pevnosti a pružnosti kostí, chrupaviek či pokožky. Taktiež má dôležitú úlohu pri stavbe svalov, vlasov, nechtov alebo stenách ciev. Vplyvom starnutia sa percento kolagénu v tele výrazne znižuje. Kĺbom chýba mazivo, pokožka stráca pevnosť a vlasom ubúda prirodzený lesk.

Ktorý kolagén je najlepší? Existujú tri formy kolagénu, v akých ich môžeme prijímať. Ide o kolagénne peptidy, denaturovaný alebo natívny kolagén, pričom najúčinnejšie z hľadiska podpory obnovy kolagénu sú kolagénne peptidy. Tie sú dobre rozpustné vo vode a tým ľahšie prístupné organizmu, rýchlo sa vstrebajú v tráviacom trakte. Majú výrazný vplyv na podporu tvorby kolagénu v tele. Tvorbu kolagénu môžete podporiť aj stravou. Konzumáciou hovädzieho mäsa, kuracej kože, bravčovej kože, vývaru z kostí alebo rýb získate kvalitný zdroj kolagénu.

Kĺbová výživa pre športovcov, zdravé kĺby, najlepší kolagén

Čo sa týka odporúčanej dennej dávky, tá záleží od vašich ťažkostí a tiež aj od typu kolagénu. Bežná účinná dávka kolagénových peptidov sa pohybuje v rozmedzí od 2 500 mg až 15 000 mg. Natívny kolagén na kĺby sa odporúča užívať v nižších dávkach (10-40 mg) kvôli jeho ťažšej vstrebateľnosti.

Glukosamín sulfát

Podobne ako kolagén, aj glukosamín je látka, ktorá sa prirodzene vyskytuje v ľudskom tele. Ide o aminocukor, ktorého hlavnou úlohou je budovanie chrupavky. Stimuluje chrupavkové bunky, ktoré produkujú proteoglykány a tie predstavujú stavebnú zložku chrupavky. Glukosamín dokáže pomôcť pri bolestiach a zápaloch kĺbov. Mnoho štúdii dokázalo, že glukosamín dokáže poskytnúť liečbu ochorení akým je napríklad osteoartritída.

Denná dávka predstavuje množstvo 1 250 až 1 500 mg glukosamínu. Nástup účinkov sa objaví približne do troch mesiacov, preto je potrebné dlhodobé užívanie.

Chondroitín sulfát

Účinok podobný glukosamínu má aj chondroitín sulfát. Tieto dve látky sa v kĺbových výživách často kombinujú. Chondroitín sulfát inhibuje zápalové procesy v kĺboch, čím zmierňuje bolesť.

Odporúčaná denná dávka sa pohybuje v rozmedzí od 800 do 1 200 mg.

MSM

MSM alebo metylsulfonylmetán predstavuje látku, ktorá má silné antioxidačné účinky. Pôsobí ako zdroj síry v tele, ktorá sa zúčastňuje množstva procesov v tele. Taktiež pôsobí protizápalovo. Ide o častú zložku v kĺbových výživách.

Bežná denná dávka MSM je 1 000 – 1 500 mg.

Magnézium

Vo výživách na kĺby často nájdeme aj magnézium. Ide o jeden z najdôležitejších prvkov v ľudskom tele, preto je nutné ho podporiť. Pri jeho deficite pociťujeme svalové kŕče a oslabenie kostí.

Odporúčaná denná dávka magnézia je od 270 do 400 mg.

Kĺbová výživa pre športovcov, zdravé kĺby

Vitamín D

Vitamín, ktorý je v zimných mesiacoch v ľudskom tele málo zastúpený. Prispieva k správnemu fungovaniu kostí a svalov, zmierňuje bolesti kĺbov a tiež zlepšuje stav pokožky.

Dajte si pozor na odporúčanú dennú dávku, pretože vitamínom D sa dá predávkovať. Denná dávka vitamínu D pre dospelých je 0,005 mg.

Ďalšie látky v zložení

Okrem účinných látok kĺbové výživy obsahujú aj prídavné látky, akými sú farbivá, aditívaspojivá. O týchto látkach si povieme niečo viac, aby sme zaistili, že si vždy vyberiete kvalitnú kĺbovú výživu.

Ďalšie prínosy kĺbovej výživy

Okrem blahodarných účinkov na kĺby, výživové doplnky na kĺby poskytujú radu ďalších telu prospešných benefitov. Kolagén, ktorý sa nachádza vo väčšine kvalitných výživ na kĺby, má taktiež pozitívny vplyv aj na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Vo všetkých týchto tkanivách je zastúpený kolagén, ktorého množstvo vekom ubúda. Suché, lámavé vlasy s rozštiepenými končekmi môžu byť práve prejavom jeho nedostatku. Podobne sú na tom aj nechty a pokožka. Ak vás trápi časté lámanie nechtov a ich celková krehkosť, do istej mieri tento problém môže napraviť užívanie kolagénu. Dokáže zmierniť prejavy vrások, zlepšiť pružnosť pokožky a dodať jej celkovo lepší vzhľad.

Vitamín D obsiahnutý v prípravkoch kĺbovej výživy pomáha udržať zdravé kosti a tým bojuje proti bolesti kĺbov. V tele sa zúčastňuje rady procesov, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie systému. Vápnik je základným stavebným prvkom kostí a zubov. Pre kĺby (a celé telo) je teda nevyhnutná jeho prítomnosť. Zo stravy však vápnik telo nedokáže prijať bez pomoci vitamínu D.

Ďalšou látkou v kĺbových výživách je magnézium. Priaznivé účinky horčíka, ktorý je zastúpený vo veľkej miere v kostiach a svaloch, sú nadmieru širokospektrálne. Okrem udržania zdravých kostí a kĺbov je mimoriadne prospešný pre športovcov. Pôsobí proti svalovým kŕčom, proti únave, napomáha zlepšovať fyzický výkon. Taktiež je mimoriadne účinný ako prostriedok proti migrénam a bolestiam hlavy. Magnézium hrá rolu aj pri mnohých mozgových funkciách, preto doplnenie horčíka pôsobí proti depresiám, zlej nálade a únave.

Potraviny podporujúce zdravie kĺbov

Strava spolu s cvičením zohráva najdôležitejšiu úlohu pri udržaní zdravých kĺbov. V súvislosti so zdravím kĺbov ľudia začali užívať gumených medvedíkov, pretože obsahujú želatínu. To je síce pravda, ale faktom je, že obsahujú tiež enormné množstvo cukru. Teda želatina na kĺby v podobe gumenných medvedíkov nie je tým najlepším riešením. Zabudnite preto na medvedíkov a doprajte si zdravé, protizápalové potraviny, ktoré vám prírodnou cestou pomôžu na ceste k zdravým kĺbom.

Omega-3-mastné kyseliny

Tieto látky pôsobia protizápalovo, pomáhajú predchádzať osteoartritíde. Potraviny bohaté na omega-3-mastné kyseliny sú napríklad: ryby, orechy, semienka, avokádo, sója, oleje. Zaradením týchto potravín do svojho jedálnička posilnite nielen zdravie svojich kĺbov, ale aj celého tela. Omega-3-mastné kyseliny možno užívať aj ako doplnky stravy. Minimálna denná dávka predstavuje 250 až 500 mg.

Kurkuma

Kurkumín je látka obsiahnutá v kurkume. Nájsť ju možno aj v prípravkoch kĺbovej výživy. V tele pôsobí protizápalovo a antioxidačne. Tým tlmí už existujúcu bolesť, no výborná je najmä ako prevencia. Navyše pomáha pri trávení, pomáha pri čistení krvi, vhodná je aj pri liečbe kvasinkových infekcií. Pri vymenovaných benefitoch to ani zďaleka nekončí, kurkumín má celú radu priaznivých účinkov.

Zázvor

Zázvor je ďalšia z potravín, ktoré tlmia zápalové procesy v ľudskom organizme. Mnohí z nás ho poznajú ako prírodnú liečbu bolesti hrdla či nádchy. Zázvor je vďaka svojim blahodarným účinkom prospešný aj na mnoho ďalších problémov. Keďže je silne protizápalový, využíva sa na liečbu artritídy a pôsobí aj mierne analgeticky, takže vám uľaví od bolesti. Zahrnúť ho do svojej stravy vám prinesie len pozitívne zmeny.

kĺbová výživa, výživa na kĺby, zázvor

Ovocie a zelenina

Vitamín C, alebo kyselina askorbová je nevyhnutná pre tvorbu kolagénu v tele. Taktiež pôsobí ako antioxidant. Oxidačný stres môže v tele spôsobovať, alebo zhoršovať rôzne ochorenia. Voľné radikály dokážu rozrušiť synoviálnu membránu, prítomnú v kĺboch. Preto je príjem vitamínu C nevyhnutný pre zdravé kĺby a celé telo. Vitamín C na kĺby je často prísadou v kĺbových výživách. V potravinách je bohato zastúpený hlavne v ovocí a zelenine. Citrusové plody, čierne ríbezle, jahody, paradajky, paprika, kapusta, brokolica atď. Všetky tieto potraviny obsahujú kyselinu askorbovú vo veľkom množstve.

Čo sa týka ovocia, banány poskytujú bohatý zdroj horčíka, ktorého účinky na kĺby sme už vyššie popísali. Do svojho jedálnička preto zaraďte aj banány, ktoré sú nie len že zdravé, ale aj mimoriadne chutné.

Náš tip

Faktom je, že pri problémoch s kĺbmi je nutné sa hýbať. Správne nastavenú stravu a doplnky výživy vždy kombinujte so správnym pohybom. Dávajte si však pozor na zbytočné preťažovanie kĺbov. Optimálnym pohybom pre kĺby je napr. používanie rotopedu alebo eliptického trenažéra.

Kde kúpiť kĺbovú výživu

Výživa na kĺby je jedným z najčastejšie predávaných doplnkov výživy. Je vhodná pre ľudí všetkých vekových kategórií a preto sa teší vysokej miere obľuby. Kde ju ale najvýhodnejšie kúpiť?

Našim odporúčaním je bezpochyby Heuréka, ktorú z hľadiska výhodnosti nákupu prekoná len máloktorý internetový obchod. Je to zapríčinené tým, že Heuréka slúži na porovnávanie cien u jednotlivých obchodníkov. Ceny sú pekne a prehľadne zoradené, takže sa nemôže stať, že by vám unikla tá najvýhodnejšia ponuka.

Okrem prehľadného porovnania cien oceňujeme na Heuréke tiež fakt, že poskytuje prehľad o recenziách reálnych používateľov. Jednoducho sa tak dostanete ku skúsenostiam ľudí, ktorí danú kĺbovú výživu vyskúšali. Používateľské recenzie sú veľmi hodnotnou pomôckou pri výbere nielen kĺbových výživ, no aj ďalších doplnkov výživy.

Okrem Heuréky Vám odporúčame ešte návštevu lekárne. Či už sa rozhodnete o virtuálnu návštevu internetového obchodu lekárne, alebo ju aj fyzicky navštívite, vždy na vás bude čakať pestrá ponuka prípravkov, ktoré vašim kĺbom dokážu vdýchnuť nový život. Okrem toho je veľmi užitočná aj možnosť poradiť sa s certifikovaným lekárnikom, ktorý dobre pozná svoje remeslo.

Najobľúbenejšie značky

Ako už býva u našich článkov zvykom, nezabúdame čitateľom poskytnúť ani prehľad o najlepších a najkvalitnejších výrobcoch a značkách. Teraz vám preto predstavíme najlepšie značky kĺbových výživ.

Kĺbová výživa pre ľudí Alavis

Táto značka sa zaraďuje medzi najobľúbenejšie na trhu. Vďačí za to svojej nekompromisnej účinnosti, ktorá sa v ideálnych podmienkach prejavuje už po krátkom intervale užívania.

Výrobky Alavis si obľúbili aj profesionálni športovci, ktorí o tejto značke hovoria len v dobrom.

alavis logo

Kĺbová výživa GS – Condro

Možno ste v televízii, či na internete zaregistrovali reklamy na túto prémiovú značku kĺbových výživ. Na trhu je už poriadne dlho a podarilo sa jej získať skvelé meno v mnohých krajinách sveta. Okrem účinnosti a skvelého zloženia ponúka aj výhodnú cenu.

gs condro logo

Cena

Keď ste sa v našom článku dostali až sem, tak viete, že kĺbové výživy sa predávajú v rôznych cenách. Nejde však len o cenovku – rôzne cenové kategórie kĺbových výživ totiž so sebou nesú aj určité spoločné charakteristiky.

V lacnejších produktoch často nájdeme menej kvalitné zloženie, ktoré nie je tak efektívne, ako v prípade osvedčených prémiových produktov. Za tie si však bohužiaľ budete musieť zaplatiť viac. V tejto časti článku vám, aspoň orientačne, predstavíme čo môžete od jednotlivých cenových kategórií kĺbových výživ čakať.

Kĺbová výživa do 10 eur

Áno, pomôcť proti bolesti kĺbov a zaslúžiť sa o navýšenie mobility môžu aj lacné produkty. Mnoho dobrých a osvedčených kĺbových výživ si viete zaobstarať bez toho, aby ste si museli siahať príliš hlboko do vrecka.

Treba však poznamenať, že v tejto cenovej kategórii je možné nájsť aj množstvo produktov, ktoré nemajú dostačujúce kvality a ich zloženie sa nemôže pýšiť vysokou účinnosťou. Taktiež ani veľkosti balenia kĺbových výživ v tejto cenovej kategórii na vás pravdepodobne neurobia veľký dojem.

Kĺbová výživa od 10 do 30 eur

Ak ste vyznávačom „zlatej strednej cesty“ potom je pre vás vhodnou voľbou cenová kategória kĺbových výživ v cenovom rozpätí od 10 do 30 eur. V tejto cene si viete zaobstarať veľmi slušné produkty, ktoré nerobia kompromisy v kvalite ani účinnosti, no predsa si zachovávajú rozumnú cenovku.

Kĺbová výživa nad 30 eur

Kĺbové výživy nad tridsať eur môžeme zaradiť medze prémiové produkty. Vaše kĺby budú rozmaznávať sofistikovaným zložením, ktoré sľubuje nielen kvalitu zložiek, no aj ich biologickú dostupnosť. Tieto produkty dokážu efektívne zasiahnuť presne tam, kde ich je treba.

Pri prémiových kĺbových výživách v tejto cenovej hladine môžeme počítať aj so značne veľkorysejším balením, ako je tomu v prípade lacnejších produktov. Pri prepočte na dennú dávku vás tak môže aj na prvý pohľad drahá kĺbová výživa prekvapiť svojou cenovou dostupnosťou.

Najpredávanejšia kĺbová výživa podľa Heureky


Otázky a odpovede

Čo je najsilnejšia kĺbová výživa?

Najsilnejšia kĺbová výživa obsahuje kombináciu kľúčových zložiek, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie kĺbov. Patrí sem kolagén, kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín a MSM (metyl-sulfonyl-metán). Podrobný prehľad nájdete v porovnaní kĺbových prípravkov.

Koľko kolagénu dokáže telo spracovať?

Telo dokáže spracovať približne 3 000 miligramov kolagénu denne, ale množstvo kolagénu, ktoré potrebujete, závisí od vašeho veku a životného štýlu. Prirodzené starnutie, ale aj stres, znečistenie životného prostredia a zlá strava, môžu mať negatívny vplyv na tvorbu kolagénu v tele. Aby ste si udržali zdravé kĺby a pokožku, môžete si doplniť kolagén pomocou kvalitných doplnkov stravy.

Aká je najlepšia kĺbová výživa pre športovcov?

Každý človek je jedinečný a preferuje iné prípravky. Pre športovcov je najlepšia kĺbová výživa, ktorá obsahuje kombináciu zložiek, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie kĺbov a znižujú riziko zranení. Kvalitné kĺbové doplnky obsahujú kolagén, kyselinu hyalurónovú, glukozamín, chondroitín a MSM. U športovcov je dôležité dbať aj na dostatočný príjem bielkovín, vitamínov a minerálov, ktoré prispievajú k správnej funkcií svalov.

Ako spoznať kvalitnú kĺbovú výživu?

Nie všetky kĺbové výživy sú si rovné. Pri kúpe nového produktu, s ktorým nemáte ešte skúsenosti vám odporúčame držať sa nasledujúcich dvoch pravidiel.

    • Čo najmenej spojív, aditív a farbív – predovšetkým lacnejšie prípravky na podporu zdravia kĺbov bývajú plné nekvalitných zložiek, ktoré nemajú pozitívny vplyv na kĺby. Často však tvoria veľkú časť zloženia takýchto produktov. Máme na mysli predovšetkým spojivá, farbivá a aditíva. Vyberajte preto kĺbové výživy s obmedzeným množstvom týchto látok v zložení.
    • Vyvážený pomer účinných látok – rôzne látky majú rôzne spôsoby účinku, preto je ideálne zvoliť si vždy prípravky s vyváženým pomerom účinných látok. Takéto receptúry sú často účinnejšie ako jednozložkové prípravky, pretože dokážu na tkanivo kĺbov pôsobiť viacúrovňovo.
  • Zdieľajte článok

    Ohodnoťte článok

    Celkové hodnotenie: 4.6 (16 hlasov)

    Autor

    Tomáš Hajduk
    Tomáš Hajduk

    Fascinácia modernými technológiami v kombinácii s láskou k písaniu ma priviedli sem, na túto stránku, kde sa snažím svojimi radami a postrehmi pomôcť ľuďom vybrať si ten správny produkt. Neustále sa učím nové veci, takže sa rád o svoje vedomosti podelím.

    Podobné články

    Diskusia u článku

    Pridať komentár
    Uživatel
    HanaJ (27. 4. 2023 15:04)

    Vybrala som si incakolagén ako preventívnu podporu kĺbov. Ako dlho ho môžem brať – nepretržite, alebo mám robiť nejaké pauzy?

    Odpovědět
    Uživatel
    Petra Kvapilová (9. 5. 2023 08:05)

    Podľa nášho názoru ste vybrali skvele, síce neuvádzate svoj vek, ale tento kolagén je možné brať nepretržite, teda stále bez toho, aby to malo negatívny vplyv. Napriek tomu pri každom takomto rozhodnutí radíme, aby ste to konzultovali aj so svojím lekárom, ktorý by mal poznať váš celkový zdravotný stav a situáciu a mal by vedieť poradiť.

    Odpovědět
    Uživatel
    Maroš Lukáč (30. 4. 2023 13:04)

    Kloubus používam niekoľko mesiacov a myslím, že je skutočne účinný. Som po výmene pravej bedra. Predtým som užíval liek Kamzík, ale u neho som účinok nevidel. Dôležitá je samozrejme zdravá strava a pravidelný pohyb.

    Odpovědět
    Uživatel
    Kristína (10. 5. 2023 08:05)

    Chcela bysom užívať doplnky stravy s kolagénom, ale mám problémy s prehĺtnutím veľkých tabliet. Neviete, či existuje nejaký prípravok na kĺby vo vrecúšku/rozpustný vo vode? Už som si zaobstarala horčík a iné vitamíny sa predávajú ako šumivé tablety, ale toto som nenašla.

    Odpovědět
    Uživatel
    Petra Kvapilová (16. 5. 2023 12:05)

    Dobrý deň, áno, rozhodne existujú aj sypké kolagény. Teda v sáčku ako sa pýtate. Našli sme napríklad tento hydrolyzovaný kolagen vo vrecúšku. A tiež existuje kolagén vo forme želé tabliet. Ten majú napríklad v lekáni pilulka: Geloren Active

    Odpovědět
    Uživatel
    Roman (12. 6. 2023 07:06)

    Koľko kapsúl kolagénu je vhodné si každý deň vziať? Je lepšie o niečo viac ako je odporúčaná denná dávka?

    Odpovědět
    Uživatel
    Petra Kvapilová (12. 6. 2023 08:06)

    Odporúčaná dávka na deň je 3 000 miligramov. Väčšinou jedna kapsula obsahuje práve túto dávku. Ako píšeme v článku, záleží pri dávkovaní aj na ďalších okolnostiach, ale je to podobné ako s inými doplnkami či vitamínmi. Väčšia dávka nezaručí vyšší účinok a telo ho pravdepodobne bez úžitku vylúči. Pri kolagéne je dôležité skôr jeho dlhodobé užívanie.

    Odpovědět
    Uživatel
    Jakub (14. 6. 2023 07:06)

    Namiesto kapsúl s kolagénom by ste mali radšej jesť viac tlačenky a aspiku, najlepšie z prasaťa. Je to dobré a kolagén v tom je tiež :)

    Odpovědět
    Uživatel
    Petra Kvapilová (14. 6. 2023 08:06)

    Prijímať kolagén prirodzene v jedle je samozrejme skvelé. Nájdete ho tiež v rybách, vajíčkach, orechoch a mnohom ďalšom. Avšak strážiť si stravu tak, aby ste každý deň prijali dostatok kolagénu je zložitejšie, práve preto existujú doplnky stravy s kolagénom o ktorých tu píšeme. Ale samozrejme, taká tlačenka a aspik, sa hodí vždy :)

    Odpovědět
    Uživatel
    Maťo (17. 6. 2023 13:06)

    Nie je kĺbová výživa zase len nejaký módny výstrelok ako iné veci dnešného sveta?

    Odpovědět
    Uživatel
    Ludmila (17. 6. 2023 13:06)

    Je lepší nápoj – napr. geladrink alebo je lepšie brať kapsuly? Prosím o odpoveď.

    Odpovědět
    Uživatel
    Petra Kvapilová (19. 6. 2023 10:06)

    Toto je veľmi individuálna vec. Záleží skôr na vás, či vám vyhovuje prehltnúť jednu kapsulu (nemusí byť práve malá), alebo si namiešať nápoj. Kapsula je jednoduchá a obsahuje presnú dávku a nápoje zase môžu pre niekoho byť ďaleko lepším riešením, dávkovanie si môže upraviť podľa seba. Nápoje mají také výhodu/nevýhodu - jsou ochucené, nebo si je ochutit můžete.

    Odpovědět
    Uživatel
    Juraj (17. 6. 2023 13:06)

    Je kloubus, ktorý ste vyhodnotili ako najlepší, vhodný aj pre nás seniorov? Hľadám niečo vhodné pre seba a manželku.

    Odpovědět
    Uživatel
    Petra Kvapilová (17. 6. 2023 13:06)

    Dobrý deň, odpoveď je jednoznačne Áno. Kloubus je vhodný aj pre seniorov. A dobre aj chutí.

    Odpovědět
    Uživatel
    Peter (17. 6. 2023 13:06)

    Kúpil som si Alavis, ale naozaj mi veľmi nechutí. Je možné ho ochutiť? Ako?

    Odpovědět
    Uživatel
    Petra Kvapilová (19. 6. 2023 10:06)

    Ak máte doma mixér, odporúčame pridať si nejaké ovocie, dobre ochutí a mixér navyše pomôže dobre rozmiešať Alavis prášok. Pokiaľ by ste mali smoothie mixer, tak je to ideálne.

    Odpovědět
    Uživatel
    Jozef (19. 6. 2023 10:06)

    Môžem používať aj kĺbovú výživu pre kone?

    Odpovědět
    Uživatel
    Petra Kvapilová (19. 6. 2023 10:06)

    Dobrý deň, táto otázka sa najčastejšie objavuje pri kĺbovej výžive Alavis, pretože u nich je možné kúpiť výživu pre kone aj pre ľudí. Ako uvádzame v tomto článku, toto určite neodporúčame.

    Odpovědět
    Uživatel
    Tomáš (19. 6. 2023 10:06)

    Aká je najlepšia kĺbová výživa pre športovcov? Odporučíte mi nejakú?

    Odpovědět
    Uživatel
    Petra Kvapilová (20. 6. 2023 21:06)

    V súčasnosti je asi u sportovcov najobľúbenejšia kĺbová výživa Alavis Maxima Triple Blend, ktorú máme tiež uvedenú v našom prehľade.

    Odpovědět
    Uživatel
    Jana K. (20. 6. 2023 21:06)

    AJ keď tu máte celkom výber, vybrala sm si nakoniec niečo od Simply you a je to v pohode. Chutí mi.

    Odpovědět
    Uživatel
    Petra Kvapilová (21. 6. 2023 09:06)

    Samozrejme, že existujú aj ďalšie kĺbové výživy, do nášho článku by sa určite všetky nezmestili :) Snažili sme sa priniesť zaujímavý výber a poradiť ako taký doplnok stravy vyberať.

    Odpovědět
    Uživatel
    AdamAdam (20. 6. 2023 21:06)

    Všetko podvodníci, len tahajú z ľudí peniaze.

    Odpovědět
    Uživatel
    Jana Mesárová (21. 6. 2023 09:06)

    Je lepšie brať kĺbovú výživu pred jedlom alebo po jedle?

    Odpovědět
    Uživatel
    Petra Kvapilová (22. 6. 2023 07:06)

    Ideálně spolu s jedlom - a je jedno či sú to raňajky, obed či večera. Ale ani keď si ju vezmete v iný čas, neuškodí to. Odporúčanie ale je s jedlom a nie na lačný žalúdok.

    Odpovědět
    Uživatel
    Mirko (22. 6. 2023 07:06)

    Dobrý deň, som po operácii a môj lekár mi odporučil wobenzym. Môžem ho kombinovať s výživovými doplnkami na kĺby?

    Odpovědět
    Uživatel
    Petra Kvapilová (22. 6. 2023 08:06)

    Dobrý deň, o kombinácii účinných látok vo wobenzyme a doplnku stravy ako je kĺbová výživa, by ste sa vždy mali poradiť s lekárom. Bohužiaľ nepíšete o akú operáciu išlo a nepoznáme ani ďalšie informácie o vašom zdraví, preto by bolo neseriózne povedať v tejto chvíli jednoznačne áno, alebo nie. Veľmi zjednodušene sa dá povedať, že kombinácia by bola možná ak nemáte nejaké ďalšie problémy, ktoré ju priamo vylučujú.

    Odpovědět
    Uživatel
    Lukáš (22. 6. 2023 08:06)

    Čo je prosím vás ten Wobenzym, o ktorom tu píše Mirko?

    Odpovědět
    Uživatel
    Petra Kvapilová (22. 6. 2023 08:06)

    Čo o wobenzymu hovorí internet: Wobenzym obsahuje vhodne zostavené enzýmy (látky štiepiace bielkoviny), ktoré majú schopnosť účelne ovplyvňovať imunitu, tlmiť zápaly a opuchy, do istej miery aj rozpúšťať krvné zrazeniny. Používá se po operacích jako podpora imunity a liek proti zápalom či opuchomm zmierňuje bolesť a urýchľuje hojenie.

    Odpovědět
    Uživatel
    Katarína (22. 6. 2023 08:06)

    Existuje nejaká možnosť, ako skombinovať užívanie kolagénu s jedlom, aby som ho nemusela prehĺtať ako tabletu?

    Odpovědět
    Uživatel
    Petra Kvapilová (22. 6. 2023 08:06)

    Môžete skúsiť použiť nejaký kolagén drink. Alebo do jedálnička zaradiť viac potravín prirodzene kolagén obsahujúci. Napríklad v tomto článku o je niečo napísané.

    Odpovědět
    Uživatel
    Petra L (22. 6. 2023 08:06)

    Už nejaký čas ma bolí koleno, pomôže mi kĺbová výživa?

    Odpovědět
    Uživatel
    Petra Kvapilová (23. 6. 2023 10:06)

    "Bolí ma koleno" je veľmi široký pojem a nie je možné jednoznačne odpovedať, bohužial. Ak je poškodenie kĺbu veľké, nepomôže žiadny prípravok, je nutné navštíviť odborného lekára (ortopéda), ktorý urobí diagnózu. Kĺbová výživa slúži na prevenciu vzniku zranení, nie ich liečenie.

    Odpovědět
    Uživatel
    Oliver Baran (23. 6. 2023 10:06)

    Mám nadváhu a doktor mi odporúčil (teda okrem pohybu a chudnutia) aj kĺbovú výživu. Nie je to zbytočné?

    Odpovědět
    Uživatel
    Petra Kvapilová (23. 6. 2023 10:06)

    Samozrejme odporúčanie lekára je je najdôležitejšie. Ale určitě je kľbová výživa pre ľudí s nadváhou dôležitá, kĺby sú totiž (hlavne bedrové a kolenné) vystavené väčšej záťaži a preto je podpora doplnkom stravy vhodná a dôležitá.

    Odpovědět

    Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

    Pridať komentár