Menštruačné kalíšky 2026 – tipy a rady ako vybrať

Ako vybrať menštruačný kalíšok?

K životu každej ženy patrí menštruácia. Menštruáciu si väčšina žien spája s diskomfortom, nepohodlím a nervozitou.Týchto zopár dní nepatrí medzi najpríjemnejšie v mesiaci, avšak musíme si ich vytrpieť. No čo ak vám povieme, že sa aj počas vašich dní môžete cítiť príjemne a pohodlne rovnako ako v každý iný deň? S menštruačným kalíškom nebudete o svojej menštruácii ani vedieť a naplno si môžete vychutnávať deň.

Na internete čoraz častejšie pribúdajú články a diskusie na tému menštruačných kalíškov. Aké má výhody a aké má menštruačný kalíšok neváhody, a čo to ten kalíšok vlastne je?

Používanie menštruačného kalíška má mnoho výhod. Šetrí prírodu, vašu peňaženku a v neposlednom rade vaše zdravie. Tento produkt predstavuje ekologickú verziu jednorazových tampónov a vložiek. Jeden kalíšok môžete pri správnej starostlivosti používať niekoľko rokov. Zo zdravotného hľadiska sa vyhnete chemikáliám z farbenia obsiahnutých vo vložkách a tampónoch. S kalíškom sa nemusíte báť vykonávať všetky bežné aktivity a taktiež cvičiť alebo plávať.

Princíp použitia spočíva v tom, že sa zavedie do pošvy podobne ako tampón. Po zavedení sa otvorí a pružný materiál priľne k stene pošvy. Na rozdiel od tampónov a vložiek, kalíšok krv neabsorbuje ale zachytáva. Vzhľadom k intenzite krvácania sa odporúča meniť po štyroch až dvanástich hodinách.

Prečo sa oplatí vyskúšať menštruačný kalíšok?

Ako sme už načrtli v úvode, menštruačný pohárik má značné výhody. Opäť však platí, že čo vyhovuje jednej žene, nemusí sadnúť druhej. Preto sa oplatí kalíšok vyskúšať „na vlastnej koži“.

• 1)
  Ekologický – keby ste mali spočítať koľko odpadu vyprodukujete len behom jednej menštruácie, asi by to nebolo malé číslo. Kalíšok je výbornou ekologickou voľbou, pretože jeho dlhá životnosť a opätovné používanie zabezpečí omnoho menej odpadu.
• 2)
  Finančne výhodnejší – kalíšok je samozrejme drahší ako jednorazové hygienické pomôcky, ale v prepočte vám to ušetrí kopec financií, keďže ho môžete používať niekoľko rokov.
• 3)
  Hygiena – veľa žien má pri používaní tampónov obavu z TSS (syndróm toxického šoku). Pri menštruačných kalíškoch sa toho nemusíte obávať, pretože neodsávajú krv, takže nenarušujú vaginálnu mikroflóru.
• 4)
  Jednoduchá starostlivosť – pri výmene kalíška ho stačí len jednoducho opláchnuť čistou vodou a s čistými rukami opäť zaviesť. Po ukončení menštruácie môžete kalíšok vyvariť a odložiť.
• 5)
  Komfort – s dobre zavedeným kalíškom sa nemusíte obávať pretečenia a môžete smelo vykonávať šport, či plávať.

Každé pre má aj svoje proti. Poďme sa pozrieť na nevýhody tejto hygienickej pomôcky. Pri správne zvolenej veľkosti a dobrom zavedení sa so žiadnymi nevýhodami nestretnete. Je pravdou, že zavádzanie kalíška chce určitý cvik, ale na internete existuje nespočetné množstvo návodov a videí, ktoré vám s tým pomôžu. Ak raz začnete používať kalíšky, jedinou nevýhodou bude že ste ich nezačali používať skôr :).

Materiál

Menštruačné kalíšky sú vyrábané z troch rôznych materiálov. Najčastejšie sa používa lekársky silikón, no taktiež nájdeme kalíšky vyrobené z latexu či TPE (termoplastický elastomer). Aký materiál bude pre vás najvhodnejší? Poďme s na to spoločne pozrieť.

Lekársky silikón – zdravotne nezávadný materiál, pri ktorom vám nehrozí žiadna alergická reakcia. Tento obľúbený zdravotnícky je síce drahší než ostatné materiály, no predstavuje najkvalitnejší materiál z ktorého sa kalíšky vyrábajú.

Latex – kalíšky vyrobené z latexu zoženiete sa najnižšiu cenu. Nevýhodou ale je, že pokiaľ ste alergická na latex, alebo ste všeobecne náchylná na alergické reakcie, kalíšok používať neodporúčame.

TPE – materiál so zamatovým povrchom, ktorý je lacnejší než lekársky silikón, no predsa je vyhotovený pre citlivú pokožku. Vhodná alternatíva latexových kalíškov pre citlivejšie dámy.

Voľba materiálu ovplyvňuje celkovú manipuláciu s kalíškom. Od zvolenia materiálu sa odvíja aj pružnosť, tvrdosť či jemnosť celého kalíška. Novinkou sú kalíšky s vrúbkami.

Veľkosť

Správne zvolená veľkosť zohráva dôležitú úlohu pri výbere menštruačného kalíška. Od nej sa odvíja, či vám kalíšok bude sedieť, či nebude pretekať a podobne. Kalíšky sú dostupné v troch veľkostiach S, M a L. Odporúčame ale pozrieť si veľkostnú tabuľku výrobcu, pretože číslovanie sa môže v závislosti od firmy líšiť.

Menší kalíšok – menštruačné kalíšky môžu bez obáv používať aj panny. V tomto prípade určite zvoľte menší kalíšok. Takisto pre vás bude vhodný aj ak ste ešte nerodili alebo ste menšieho vzrastu. Ak máte slabšiu menštruáciu, menší kalíšok vám bude vyhovovať. Silné svaly panvového dna umožňujú väčšie zovretie kalíška, preto ak ste športovkyňa, menší kalíšok pre vás bude ideálny.

Väčší kalíšok – naopak v akom prípade by ste mali siahnuť po väčšom kalíšku? Väčšiu veľkosť by si mali vybrať dámy, ktoré už majú za sebou pôrod, alebo majú častý sexuálny styk. Taktiež sa odporúča pre dámy silnejšej postavy, či pri silnej menštruácii, kedy by sa malý kalíšok rýchlo naplnil. Väčšiu veľkosť zvoľte aj ak máte sedavé zamestnanie. Samozrejme platí, že najlepšie je vyskúšať aká veľkosť vám bude vyhovovať.

Ak chcete mať istotu, že si zvolíte správnu veľkosť, ideálne by bolo sa na to opýtať svojho gynekológa. On vám s určitosťou povie, aká veľkosť je pre vás najvhodnejšia a takisto akú dlhú stopku potrebujete. Dámam, ktoré majú krček maternice položený nižšie sa odporúča voliť kalíšky s nižšou stopkou a naopak.

Stopka

Väčšina menštruačných kalíškov je zakončená stopkou. Tá sa nachádza na spodnej, teda najužšej časti kalíška a slúži na pohodlné vyberanie kalíška.

Dámy s dlhšou praxou sa často prikláňajú ku produktom s kratšou stopkou, alebo takým, ktoré stopku vôbec nemajú. Za začiatok ale odporúčame zvoliť stopkový kalíšok na menštruáciu. Najideálnejšou voľbou sú kalíšky, ktorých stopka sa dá skrátiť podľa potreby.Taktiež sa môžete stretnúť s kalíškom, kde miesto stopky bude očko alebo gulička. Tie spĺňajú funkciu stopky a slúžia na bezproblémovú manipuláciu s kalíškom.

Farba kalíška

Dnes je už na trhu s menštruačnými kalíškami bohatý výber farieb. Od priehľadných až po pestrofarebné kúsky. Mnoho žien dáva prednosť priehľadným kalíškom, no určite medzi nimi nájdete aj vašu obľúbenú farbu. Pokiaľ máte obavy z chemikálií použitých vo farbách, nemusíte sa báť, farby nemajú žiaden nežiaduci vplyv na vaše zdravie.

Kedy je vhodná doba na používanie menštruačného kalíšku?

Odpoveďou na túto otázku je – kedykoľvek. Použitie menštruačného kalíšku sa totiž nevzťahuje len na určitú dobu a je možné ho používať behom dňa aj behom noci. Keďže je väčšina menštruačných kalíškov vyrobená z mäkkého materiálu, ktorý sa dokáže prispôsobiť každej žene, nemusíte sa obávať nepohodlia ani diskomfortu. A to dokonca ani pri náročných fyzických aktivitách. Veľkou výhodou je aj možnosť využitia týchto kalíškov pri športe a dokonca aj pri plávaní.

Na trhu sa dajú kúpiť aj menštruačné kalíšky špeciálne určené pre panny. Pri ich použití tak naozaj nie sú žiadne obmedzenia a ich výhody sú dostupné každej žene.

Používanie menštruačného kalíšku – ako zaviesť menštruačný kalíšok

Určite vás zaujímajú aj bližšie informácie o tom, ako správne menštruačný kalíšok používať.

V prvom rade sa musíte naučiť, ako správne zaviesť menštruačný pohárik. Chce to trochu cviku. Určite nebuďte ako mnohé ženy, ktoré to vzdajú hneď po prvom neúspešnom pokuse. Je dobré, keď nečakáte na menštruáciu, no naučíte sa správnu techniku zavádzania kalíška ešte pred ňou. Pred použitím menštruačného kalíška je potrebné ho navlhčiť pomocou lubrikačného gélu. Všetko vám potom pôjde ľahšie a bez nepohodlia. Ak zavádzate menštruačný kalíšok priamo behom menštruácie, väčšinou nie je lubrikačný gél potrebný. Steny pošvy sú totiž prirodzene vlhšie.

Pri samotnom zavádzaní menštruačného kalíšku je najlepšie, ak ste v drepe. Je to najjednoduchší spôsob. Do úvahy však prichádza aj zavádzanie menštruačného kalíšku v stoji s jednou nohou dvihnutou a opretou napríklad o toaletu.

V nasledujúcich troch bodov vám popíšeme správnu techniku zavádzania menštruačného kalíšku:

• 1)
  Najprv kalíšok uchopte medzi palec a ukazovák a stlačte ho.
• 2)
  Následne takto uchopený kalíšok vsuňte do pošvy tak, aby ste sa cítili pohodlne.
• 3)
  Keď je kalíšok úplne vo vnútri, môžete ho pustiť. Keďže už nebude stlačený, sám sa rozvinie a prichytí sa k stenám pošvy. Ak by sa tak nestalo, jemne ho pootočte.

Správne zavedený menštruačný kalíšok vás nesmie nikde tlačiť. To, či sa vám ho podarilo zaviesť do pošvy správne, zistíte tak, že jemne potiahnete za jeho stopku (očko). Mal by ostať na svojom mieste a nepohnúť sa. Niekedy pri problémoch zo zavádzaním menštruačných kalíškov pomôže, ak ho pred zavedením nestlačíte, ale len prichytíte po celej ploche prstom.

Možno sa vám predošlé riadky zdajú byť veľmi zložité, no nenechajte sa odradiť. Samotná technika je veľmi jednoduchá, treba si to len vyskúšať. Vaša peňaženka a aj naša planéta vám budú veľmi vďačné.

Menštruačný kalíšok ako vybrať veľkosť

Zavádzanie menštruačného kalíšku máme za sebou. Aká je správna technika na jeho vyberanie? V prvom rade si musíte uvedomiť, že menštruačný kalíšok je potrebné vyberať každé 4 až 12 hodín. Všetko závisí od intenzity samotnej menštruácie.

Je dosť možné, že na začiatku vášho používania menštruačného kalíšku si nebudete celkom istá, kedy je potrebné menštruačný kalíšok vyprázdniť. Faktom však je, že sa to postupom času naučíte. Frekvencia vyprázdňovania menštruačného kalíška je nižšia, než v prípade používania menštruačnej vložky, alebo tampónu.

Nasledujúce body vás budú viesť k správnej technike vyberania menštruačného kalíška:

• 1)
  Najprv zasuňte dva prsty do pošvy a nahmatajte dno kalíšku. Kalíšky vybavené stopkou majú výhodu, pretože nemusíte dosiahnuť až na ich dno.
• 2)
  Teraz jemne stlačte dno kalíšku, čím dôjde k uvoľneniu podtlaku.
• 3)
  Následne jemne vyberte kalíšok a vylejte všetku krv do toalety.
• 4)
  Umyte kalíšok pod tečúcou vodou.
• 5)
  Po umytí ho môžete znovu zasunúť a používať ďalej. Nie je nutné kalíšok sterilizovať behom dňa.

Hygiena menštruačného kalíška

Správnou údržbou menštruačného kalíšku dosiahnete nielen jeho dlhšiu životnosť, no môžete predísť aj veľmi nepríjemným zápalom a ďalším ochoreniam. Menštruačný kalíšok sa dostáva do priameho kontaktu s vašim telom. Jeho sterilizácia je preto absolútne nutná. Určite ju nepodceňujte, ak nechcete riskovať zápaly a ekzémy.

Ako sme spomenuli vyššie, nie je nutné sterilizovať kalíšok behom dňa, keď ho používate. Sterilizáciu je však potrebné prevádzať medzi menštruačnými cyklami. Behom menštruácie si však dajte záležať na poriadnom umývaní kalíšku. Využite na tieto účely tečúcu teplú vodu. Nepoužívajte mydlo a ani sprchové gély.

Na konci menštruácie musíte kalíšok buď vyvariť, alebo do úvahy prichádza aj použitie špeciálnych čistiacich prostriedkov od výrobcu daného kalíška.

Návod na sterilizáciu menštruačného kalíšku

Keď sa vám skončí menštruácia, nastane čas na správne vyvarenie a sterilizáciu menštruačného kalíšku. Našim odporúčaním je produkt vyvariť vo vriacej vode minimálne po dobu piatich minút. Niektorí výrobcovia ponúkajú menštruačné kalíšky spolu s krabičkou, do ktorej ho môžete vložiť pre jednoduchšie vyvarenie. Dokonca je možné aj sterilizovať menštruačný kalíšok v mikrovlnnej rúre.

Sterilizácia v mikrovlnnej rúre sa robí nasledovne. Najprv nalejete do špeciálnej krabičky na tento účel vodu. Následne do nej vložíte menštruačný kalíšok a necháte pár minút v mikrovlnke. V prípade, že takúto krabičku nemáte, môžete využiť aj menšiu misku alebo podobnú nádobu. Keď už je menštruačný kalíšok vyvarený. Je potrebné ho skladovať na mieste bez slnečného žiarenia. Najlepšie tiež vo vrecúšku.

Kde kúpiť menštruačný kalíšok

Našim bežným odporúčaním na nákupy na internete je porovnávací web Heuréka. Nielenže tu nájdete vždy tie najlepšie ceny, no môžete si prezerať aj recenzie používateľov. Tie vám môžu značne pomôcť nielen vybrať ten správny produkt, ale aj obchod na nákup.

Okrem Heuréky je dobrým miestom na nákup menštruačných kalíškov tiež Alza. V tomto obchode s obrovskou ponukou produktov nájdete menštruačné kalíšky od popredných výrobcov za veľmi priaznivé ceny.

Menštruačné kalíšky sa predávajú aj v lekárňach. Virtuálne môžete navštíviť napríklad Dr. Max a prezrieť si tamojšiu ponuku menštruačných kalíškov. Iste nájdete zaujímavé a zdravotne nezávadné produkty.

Zdroje:

https://putacupinit.com/which-size/
https://menstrualcupreviews.net/how-to-choose-a-menstrual-cup/
https://www.bustle.com/p/how-to-choose-a-menstrual-cup-according-to-obgyns-18137963
https://rubycup.com/blogs/how-to-use/which-menstrual-cup-size-is-right-for-me
https://www.theperiod.co/blogs/news/how-to-choose-your-first-menstrual-cup
https://www.earthwisegirlsuk.co.uk/choosingmenstrualcups-g-23.html