Fyzická aktivita by mala byť bežnou súčasťou dňa každého z nás, no mnohí trávime dlhé hodiny sedením. Ak hľadáte efektívny a lacný spôsob, ako začať cvičiť, určite odporúčame pozrieť si steppery. Našim víťazom je stepper Power stepper Master. Ten ponúka vysokú kvalitu spracovania a 12 úrovní záťaže.
Kvalitný a robustný stepper s 12 úrovňami záťaže a tichým chodom, s ktorým sa zaručene dostanete do formy.
Klasický vertikálny stepper, twist stepper a ako pomôcka pri cvičení budú nápomocné praktické držadlá/expandéry.
Všestranný twist stepper s expandérmi pre komplexný domáci tréning hornej aj dolnej časti tela.
Prehľad najlepších stepperov
Power stepper Master – špičkový stepper s 12 úrovňami záťaže
Nosnosť: 120 kg | Displej: áno | Hmotnosť: 21 kg | Rozmery: 155 × 65 × 32 cm | Približná cena: 142 €
- Konštrukcia s hydraulickými tlmičmi
- Cvičenie šetrné ku kĺbom
- 12 úrovní záťaže
- Prehľadný LCD displej
- Možnosť zloženia pre úsporu miesta
- Snímače tepovej frekvencie
- Transportné kolieska
- Nemá audio vstup
- Vyššia cena
Power stepper Master je stepper navrhnutý pre domáce použitie, ktorý poskytuje efektívny a bezpečný spôsob posilňovania svalov nôh a zlepšovania celkovej kondície.
Vďaka svojej konštrukcii s hydraulickými tlmičmi ponúka plynulý a tichý chod, ktorý je zároveň šetrný k vašim kĺbom. Tento stepper je vybavený 12 úrovniami záťaže, ktoré vám umožnia prispôsobiť intenzitu vašich tréningov podľa vašich predstáv. Vďaka integrovaným snímačom tepovej frekvencie na rukovätiach môžete sledovať svoj tep v reálnom čase. Nechýba ani možnosť zloženia, vďaka ktorej šetrí priestor. Pre ľahké premiestňovanie je stepper vybavený transportnými kolieskami. Nevýhodou je vyššia cena a absencia multimediálnych funkcií, ako je audio vstup.
Vďaka svojim vlastnostiam je Power stepper Master obľúbenou voľbou pre spoľahlivé riešenie pre zlepšenie kondície v pohodlí domova.
Spokey Steppen X Twist – kombinácia vertikálneho a twist stepperu
Nosnosť: 130 kg | Displej: áno | Hmotnosť: 8,5 kg | Rozmery: 42 × 36 × 34 cm | Približná cena: 104 €
- Kombinuje vertikálny a twist stepper
- Integrované expandéry
- Veľké protišmykové pedále
- Kompaktné rozmery
- LCD displej
- Nosnosť 130 kg
- Zahrievanie pri intenzívnom tréningu
Spokey Steppen X Twist ponúka kombináciu vertikálneho a twist pohybu. Navyše je vybavený aj integrovanými expandérmi, vďaka ktorým sa s ním dá posilňovať aj horná polovica tela. Navyše tento model vyniká v pomere kvalita/cena.
S rozmermi 42 × 36 × 34 cm a nosnosťou 130 kg je tento stepper vhodný pre väčšinu domácností. Po docvičení ho bez problémov odložíte – napríklad pod posteľ. Vďaka hmotnosti len 8,5 kg sa dá ľahko premiestniť. O lepšiu stabilitu a bezpečnosť pri cvičení sa postarajú veľké protišmykové pedály. Nechýba ani LCD displej, ktorý zobrazuje potrebné tréningové dáta. Aj keď je konštrukčná kvalita tohto zariadenia dostatočná, pri dlhodobom intenzívnom tréningu sa môžu objaviť aj jej slabiny. Patrí medzi nich napríklad zahrievanie steppera.
HMS S3033 Twist Stepper – kompaktný stepper s expandérmi
Nosnosť: 100 kg | Displej: áno | Hmotnosť: 7 kg | Rozmery: 40,5 x 39 x 20 cm | Približná cena: 64 €
- Komplexné cvičenie hornej aj dolnej časti tela
- Nastaviteľná obtižnosť cvičenia
- Počítač s viacerými funkciami
- Kompaktné rozmery
- Protišmykové nášľapy
- Nižšia nosnosť oproti profesionálnym strojom
- Menšia plocha nášľapov
HMS S3033 predstavuje moderný twist stepper, ktorý je ideálnym riešením pre efektívne domáce cvičenie. Tento kompaktný prístroj sa zameriava na posilňovanie celého tela vďaka kombinácii steppera a expandérov, čo umožňuje súčasné precvičovanie nôh, zadku, bokov aj hornej časti tela.
Stepper je vybavený praktickým počítačom, ktorý sleduje základné tréningové parametre vrátane času cvičenia, počtu krokov, frekvencie krokov za minútu a množstva spálených kalórií. Funkcia SCAN umožňuje postupné zobrazovanie všetkých meraných hodnôt.
Prístroj disponuje nastaviteľnou obtižnosťou a protišmykovými nášľapmi pre bezpečné a efektívne cvičenie. Jeho kompaktné rozmery 40,5 x 39 x 20 cm a nízka hmotnosť 7 kg ho robia ideálnym pre domáce použitie, pričom zvládne zaťaženie až do 100 kg. Čierno-bielo-ružové farebné prevedenie dodáva stepperu moderný vzhľad. Je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých cvičencov, ktorí chcú efektívne posilňovať celé telo v pohodlí domova.
Najpredávanejšie steppery podľa Heureky
Ako správne vybrať stepper?
Ak hľadáte praktický a kompaktný stroj na cvičenie doma, je stepper pre vás to pravé. Aj keď je každý stepper založený na rovnakom princípe, nájdete tento stroj na trhu v rôznych prevedeniach. V nasledujúcich riadkoch sa dozviete najdôležitejšie atribúty, ktoré vám s výberom, toho správneho domáceho pomocníka na cvičenie, pomôžu.
Druhy stepperov
- Ministeppery – najkompaktnejšie steppery na trhu. Tvorí ich konštrukcia, nášľapy a obyčajne aj počítač. Ich najväčšou výhodou je možnosť jednoduchého prenášania z miesta na miesto. Sú ideálne na použitie nielen doma, ale aj v kancelárii. K nevýhodám ministepperov patrí menej odolná konštrukcia. To je dôvod, prečo sú určené skôr na sporadickejšie použitie. Keďže nie sú doplnené stojanom s rúčkami, musíte pri nich poctivejšie dbať na udržiavanie rovnováhy.
- Stojanové steppery – súčasťou týchto stepperov je stojan s rúčkami alebo pohyblivé rúčky. Vďaka kvalitnejšiemu prevedeniu sú vhodné na pravidelné a intenzívne cvičenie. Precvičíte s nimi viaceré svalové partie. Okrem nôh teda posilňujú aj svaly hrudníka a rúk. K nevýhodám patrí vyššia hmotnosť a väčšie rozmery.
- Twist steppery – špeciálna kategória stepperov, ktorá umožňuje aj pohyb do strán. Posilníte s nimi aj svaly bokov, brucha a chrbta. Na trhu ich nájdete v stojanovom, aj mini prevedení.
Nosnosť
Steppery vo všeobecnosti disponujú nosnosťou 100 kg, čo je dostatočné pre väčšinu našej populácie. V prípade, že je vaša hmotnosť vyššia, hľadajte model, ktorý má od výrobcu uvedenú vyššiu nosnosť.
Nášľap
Nášľap je neoddeliteľnou súčasťou každého steppera. Ide o plošinu, na ktorej sú počas cvičenia umiestnené chodidlá. Nášľap steppera by mal byť dostatočne dlhý a široký, aby poskytoval adekvátnu oporu. Rovnako dbajte na povrchovú úpravu nášľapov, aby sa vám na nich, pri cvičení, nešmýkala obuv, prípadne bosé chodidlo.
Počítač
Ak chcete mať prehľad o svojej fyzickej aktivite, mal by byť stepper vybavený počítačom. Takýto počítač je doplnený prehľadným displejom, na ktorom si pozriete zaznamenané údaje. Počítač steppera obyčajne meria:
- Dĺžku cvičenia
- Celkový počet krokov
- Počet krokov za minútu
- Orientačne množstvo spálených kalórií
Hmotnosť a rozmery
Ministeppery sú ľahké stroje na cvičenie, ktoré v priebehu chvíle premiestnite prakticky hocikde chcete. Ich váha sa pohybuje okolo 5 až 10 kg. Okrem toho, že sa ľahko prenášajú, dajú sa tiež bez problémov skladovať.
Steppery so stojanom a rúčkami sú o niečo väčšie i ťažšie. Stále však patria k pomerne ľahkým strojom na cvičenie. Na ich skladovanie je potrebný väčší priestor, preto si pred kúpou takéhoto
Diskusia u článku