Hľadáte prírodný spôsob, ako zvýšiť energiu, vyvážiť hormóny a zlepšiť svoju vitalitu? Maca peruánska, starobylá superpotravina z vysokohorských oblastí Ánd, ponúka prekvapivo široké spektrum zdravotných prínosov pre mužov aj ženy. V našom podrobnom prehľade vám predstavíme nielen fascinujúce vlastnosti tejto mimoriadnej rastliny, ale aj tie najkvalitnejšie doplnky stravy s macou. V redakcii nás najviac nadchla Nature’s Finest Maca v prášku BIO.
Prášok z koreňa macy pestovanej v peruánskych Andách pre zvýšenie energie a vitality.
Koncentrovaný extrakt z koreňa macy s desaťnásobnou silou účinných látok na podporu libida, vytrvalosti a vitality.
Vysoko účinný vegánsky extrakt z peruánskeho koreňa maca pre zvýšenie energie a vitality.
Najlepšia peruánska maca
Nature’s Finest Maca v prášku Bio – zázračný koreň maca z pohoria Andy
Množstvo v 1 dávke: 3,3 g | Obsah balenia: 100 g | Dávkovanie: 1 dávka denne | Balenie vydrží: 30 dní | Približná cena: 6 €
- 100% organická kvalita bez pesticídov
- Podporuje fyzickú a duševnú výkonnosť
- Zvyšuje energetickú hladinu a vitalitu
- Tradične spracovaná pre zachovanie účinných látok
- Jemná, príjemná chuť
- Bez prísad a pridaného cukru
- Pre maximálny efekt potrebné dlhodobé užívanie
- Relatívne malé balenie (100 g)
- Pre niektorých môže byť chuť nezvyčajná
Maca v prášku Bio je certifikovaný organický produkt z koreňa rastliny Lepidium meyenii, rastúcej v extrémnych podmienkach peruánskych Ánd nad 4400 metrov. Táto výnimočná nadmorská výška zabezpečuje, že rastlina vytvára unikátne aktívne látky prospešné pre ľudský organizmus.
Prášok z koreňa macy je po stáročia oceňovaný pre svoje blahodarné účinky. Už Inkovia ho používali na zvýšenie sily a vytrvalosti. Moderné výskumy potvrdzujú, že maca podporuje fyzickú a duševnú výkonnosť, zvyšuje energiu a pomáha udržiavať celkovú vitalitu.
Produkt je vyrobený tradične – koreň je dva mesiace prirodzene sušený na slnku a následne šetrne spracovaný do prášku, zachovávajúc všetky cenné látky. Balenie 100 g poskytuje 30 denných dávok (3,3 g). Maca má jemnú, mierne sladkastú chuť a možno ju pridať do smoothie, jogurtu alebo kaší. Tento 100% prírodný produkt neobsahuje žiadne prísady ani cukor.
Advance Maca – koncentrovaný extrakt z koreňa macy
Množstvo v 1 kapsule: 350 mg | Obsah balenia: 90 kapsúl | Dávkovanie: 1-2 kapsuly denne | Balenie vydrží: 45-90 dní | Približná cena: 15 €
- Vysoko koncentrovaný extrakt 10:1
- Prémiová kvalita koreňa macy
- Dlhá výdrž balenia
- Bez lepku, laktózy a mliečnej bielkoviny
- Flexibilné dávkovanie
- Želatínové kapsuly (nevhodné pre vegánov)
- Nižší obsah účinnej látky v jednej kapsule
Advance Maca predstavuje prémiovú formu koncentrovaného extraktu z koreňa macy peruánskej v pomere 10:1. Táto špeciálna technológia spracovania zaisťuje, že v každej kapsule získavate účinné látky zodpovedajúce 3500 mg surového koreňa macy, čo výrazne zvyšuje biologickú dostupnosť a efektivitu produktu.
Hlavnou prednosťou je vysoká koncentrácia bioaktívnych látok vďaka pokročilej metóde extrakcie. Každá kapsula obsahuje 350 mg koncentrovaného extraktu, ktorý zachováva všetky cenné zložky macy v prirodzenej podobe. V porovnaní s bežnými práškami tak získavate mnohonásobne účinnejší produkt pri menšom objeme.
Produkt je spracovaný do želatínových kapsúl, ktoré zaisťujú stabilitu účinných látok a ich postupné uvoľňovanie v tráviacom trakte. Neobsahuje lepok, laktózu ani mliečnu bielkovinu, čo ho robí vhodným pre osoby s potravinovými intoleranciami, avšak pre želatínový obal nie je vhodný pre vegánov.
Odporúčané dávkovanie je 1–2 kapsuly denne s dostatočným množstvom tekutiny. Balenie 90 kapsúl vystačí na 45 až 90 dní užívania.
Essentials Maca 5000 – prírodný posilňovač vitality
Množstvo v 1 dávke: 500 mg | Obsah balenia: 60 kapsúl | Dávkovanie: 1 kapsula | Balenie vydrží: 60 dní | Približná cena: 15 €
- Vysoká koncentrácia extraktu
- Zlepšená biologická dostupnosť
- Čisto prírodné zloženie
- Podporuje sexuálnu vitalitu
- Jedna kapsula denne
- Nevhodné pre tehotné ženy
- Vyššia cena
Essentials Maca 5000 predstavuje prémiový výživový doplnok s výnimočne vysokou dávkou 5000 mg extraktu z koreňa maca v každej kapsule. Tento staroveký poklad Inkov z peruánskych Ánd je známy svojimi blahodarnými účinkami na ľudský organizmus.
Produkt využíva koncentrovaný extrakt 10:1, čo znamená, že jedna kapsula zodpovedá 5000 mg surového prášku maca. Účinnosť je ešte zvýšená pridaním extraktu z čierneho korenia, ktorý zlepšuje biologickú dostupnosť aktívnych látok až o 30%.
Maca pôsobí ako prírodný adaptogén, ktorý pomáha telu lepšie zvládať stres, podporuje hormonálnu rovnováhu a zlepšuje sexuálnu vitalitu u mužov aj žien. Pravidelné užívanie prispieva k zvýšeniu fyzickej výdrže, lepšej koncentrácii a celkovej pohode.
Kapsuly sú plne vegánske a neobsahujú žiadne umelé farbivá, príchute ani alergény. Produkt je vyrobený v EÚ podľa prísnych noriem kvality GMP a HACCP, čo zaručuje jeho čistotu a účinnosť. Stačí užívať len jednu kapsulu denne a výsledky pocítite už po krátkej dobe.
Top produkty s macou
| Top peruánska maca | |||
|---|---|---|---|
|
|
Nature’s Finest Maca v prášku Bio
Prášok z koreňa macy pestovanej v peruánskych Andách pre zvýšenie energie a vitality. |
Prášok z koreňa macy pestovanej v peruánskych Andách pre zvýšenie energie a vitality. |
Aktuálna cena |
|
|
Advance Maca
Koncentrovaný extrakt z koreňa macy s desaťnásobnou silou účinných látok na podporu libida, vytrvalosti a vitality. |
Koncentrovaný extrakt z koreňa macy s desaťnásobnou silou účinných látok na podporu libida, vytrvalosti a vitality. |
Aktuálna cena |
|
|
Essentials Maca 5000
Vysoko účinný vegánsky extrakt z peruánskeho koreňa maca pre zvýšenie energie a vitality. |
Vysoko účinný vegánsky extrakt z peruánskeho koreňa maca pre zvýšenie energie a vitality. |
Aktuálna cena |
|
Blendea Maca 4 druhy BIO
Komplexná BIO zmes štyroch druhov peruánskej macy v rastlinných kapsulách na podporu hormonálnej rovnováhy, sexuality a celkovej vitality. |
Komplexná BIO zmes štyroch druhov peruánskej macy v rastlinných kapsulách na podporu hormonálnej rovnováhy, sexuality a celkovej vitality. |
Aktuálna cena |
|
Venira Maca
Jedinečná trojkombinácia prírodných adaptogénov s vysokým obsahom macy peruánskej pre komplexnú hormonálnu podporu a zvýšenie vitality. |
Jedinečná trojkombinácia prírodných adaptogénov s vysokým obsahom macy peruánskej pre komplexnú hormonálnu podporu a zvýšenie vitality. |
Aktuálna cena |
|
Gymbeam Maca
Výživový doplnok obsahujúci 120 kapsúl s extraktom z koreňa maca za skvelú cenu. Podporuje fyzickú aj duševnú výkonnosť, vitalitu a sexuálne zdravie. |
Výživový doplnok obsahujúci 120 kapsúl s extraktom z koreňa maca za skvelú cenu. Podporuje fyzickú aj duševnú výkonnosť, vitalitu a sexuálne zdravie. |
Aktuálna cena |
|
BrainMax BIO Maca
BIO Maca zvyšuje energiu, libido a plodnosť. Vyvažuje hormóny, znižuje stres, zlepšuje výkon a podporuje kognitívne funkcie. 100% prírodná superpotravina. |
BIO Maca zvyšuje energiu, libido a plodnosť. Vyvažuje hormóny, znižuje stres, zlepšuje výkon a podporuje kognitívne funkcie. 100% prírodná superpotravina. |
Aktuálna cena |
|
Allnature BIO Maca prášok RAW
Maca v prášku z Ánd je adaptogén bohatý na proteíny a aminokyseliny. Podporuje hormóny, zvyšuje energiu, libido a plodnosť, pomáha zvládať stres a posilňuje imunitu. |
Maca v prášku z Ánd je adaptogén bohatý na proteíny a aminokyseliny. Podporuje hormóny, zvyšuje energiu, libido a plodnosť, pomáha zvládať stres a posilňuje imunitu. |
Aktuálna cena |
Najpredávanejšie doplnky stravy s macou podľa Heureky
Čo je maca, na čo sa používa a aké sú jej účinky?
Ľudia používajú koreň rastliny maca už tisíce rokov vďaka jej výnimočným liečivým a výživovým vlastnostiam, vďaka čomu je zaradená do kategórie superpotravín. Môžete sa tiež stretnúť s názvom žerucha peruánska alebo peruánsky ženšen . Maca pochádza z oblasti Ánd, z Bolívie a Peru, a rastie v nadmorskej výške medzi 2400 a 4400 metrami. Poďme sa podrobne pozrieť na jej zdravotné účinky na ľudské telo.
Maca – účinky a zdravotné prínosy
Maca prináša mnoho zdravotných prínosov:
- zvyšuje hladinu energie
- reguluje fungovanie hormónov
- zmierňuje príznaky menopauzy a PMS
- pozitívne ovplyvňuje sexuálnu energiu
- pomáha pri nespavosti a strese
- zvyšuje telesnú vytrvalosť
- pozitívne ovplyvňuje zdravie srdca a ciev
- pomáha pri neplodnosti
- zlepšuje pamäť a koncentráciu
Okrem vyššie uvedených účinkov maca tiež:
- podporuje správnu funkciu štítnej žľazy vďaka obsahu jódu a alkaloidov, ktoré stimulujú hypofýzu a hypotalamus
- pomáha znižovať riziko diabetu reguláciou hladiny krvného cukru
- prispieva k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi
- napomáha udržiavať zdravý krvný tlak
- obsahuje glukosinoláty, ktoré sa v tele premieňajú na látky s protirakovinovými účinkami
- pomáha pri úzkostiach a zmierňuje stres
- podporuje zdravie pečene
- posilňuje imunitný systém
Výživové hodnoty macy
Maca je mimoriadne bohatá na rôzne živiny, čo z nej robí cenný doplnok stravy. Obsahuje:
- širokú škálu vitamínov, najmä skupiny B (B1, B2, B12), vitamín C a E
- vysoký obsah kvalitných bielkovín, čo ju činí obzvlášť cennou pre vegetariánov a vegánov
- dôležité minerály ako železo, vápnik, zinok a horčík
- vlákninu, predovšetkým celulózu a lignany, ktoré podporujú zdravú funkciu čriev
Pravidelné užívanie macy poskytuje telu vyváženú kombináciu živín, ktoré synergicky pôsobia na celkové zdravie a vitalitu organizmu.
Aké prínosy má maca pre ženy
Pravidelné užívanie prášku z koreňa macy prináša ženám mnoho výhod. Odborníci zdôrazňujú, že maca pomáha vytvárať a udržiavať hormonálnu rovnováhu, alternatívni lekári potom odporúčajú macu pri problémoch s neplodnosťou a hormonálnymi poruchami. Rovnako tak kapsuly macy pre ženy zmierňujú príznaky menopauzy (zmeny nálad, návaly horúčavy, poruchy spánku a pod.). Nakoniec maca pomáha aj pri problémoch s menštruáciou, pri bolestiach a nepríjemných pocitoch, ktoré zažíva mnoho žien.
Aké prínosy má maca pre mužov
Ako ukázali výskumy, užívanie macy má pozitívne účinky na problémy s plodnosťou u mužov. Podľa štúdie Peruánskej univerzity Cayetano Heredia je potvrdené, že kapsuly macy pre mužov priaznivo ovplyvňujú produkciu spermií. Rovnako tak je maca účinná pri liečbe problémov s libidom a poruchami erekcie, preto ju mnohí nazývajú aj “prírodná Viagra”. Nakoniec maca prospieva rozvoju svalov a spaľovaniu tukových zásob.
Prínosy macy pre športovcov
Už po niekoľkých dňoch užívania macy sa môže zvýšiť hladina energie, známe je tiež, že zvyšuje úroveň vytrvalosti. Práve preto mnohí športovci používajú macu ako doplnok stravy. Ide o prírodný doplnok stravy, ktorý má veľmi dobrý účinok na zvýšenie vytrvalosti a zníženie únavy.
Vápnik, fosfor, vitamíny B1 a B12 a mastné kyseliny blahodarne pôsobia na nervový systém, povzbudzujú chuť do jedla a pozitívne ovplyvňujú trávenie, steroly, vápnik a vitamín C z macy potom pomáhajú pri budovaní svalovej hmoty a zvyšujú fyzickú vytrvalosť.
Účinok proti únave
Ak sa cítite stále unavení, skúste macu. Len malé množstvá môžu byť presne to, čo potrebujete na povzbudenie. Mnohí vedci macu zaraďujú medzi adaptogény, prostriedky na lepšiu adaptáciu organizmu. Keďže je adaptogén, maca zvyšuje telesnú vytrvalosť a odolnosť voči stresu, úzkosti, traume a vyčerpaniu. Pravidelné konzumovanie macy prospieva imunitnému systému a zvyšuje odolnosť voči telesným a duševným ťažkostiam. Práve kvôli jej schopnosti rozpoznať potreby každého jednotlivého organizmu si vyslúžila prezývku „inteligentné rastliny“.
Druhy macy
Maca prichádza v niekoľkých variantoch, najznámejšie sú červená, žltá a čierna.
Maca červená je považovaná za najvzácnejší druh macy. Koreň je vlastne ružovej alebo fialovej farby a rastie v podobných podmienkach ako ostatné druhy: na neprístupných, kamenistých terénoch vo vysokých nadmorských výškach. Tento druh macy má široké spektrum pôsobenia: chráni prostatu, stimuluje libido a pomáha pri stabilizácii hormónov ako u žien, tak u mužov, zlepšuje tiež hustotu kostí.
Medzi druhmi macy je červená maca považovaná za najchutnejšiu, a tiež za najbohatšiu na aminokyseliny. Červený prášok maca je získavaný z koreňa odolnej koreňovej rastliny maca, ktorá prevažne rastie v Andách centrálneho Peru, vo vysokých nadmorských výškach. Starí Inkovia ju používali tiež kvôli:
- regulácii hormónov
- zvýšeniu sily a vytrvalosti
- zníženiu stresu
Zo všetkých druhov je najrozšírenejšia a najdostupnejšia žltá maca. Z liečivých vlastností je známa pre blahodarný účinok na plodnosť u žien, zlepšenie koncentrácie, ale aj zvýšenie celkovej úrovne energie. Okrem toho zmierňuje príznaky menopauzy a zlepšuje náladu.
Maca čierna je známa ako “mužská maca”. Tento druh macy je jedinečný svojím pozitívnym vplyvom na počet a pohyblivosť spermií, vďaka čomu je obľúbená u párov, ktoré majú problémy s otehotnením. Čierna maca zlepšuje pamäť, posilňuje imunitný systém a pomáha v boji proti nachladnutiu a chrípke, rovnako ako červená maca aj čierna maca posilňuje kosti a zvyšuje ich hustotu. Čierny prášok maca sa tradične v ľudovom liečiteľstve používal pre:
- zvýšenie libida a plodnosti
- pomoc pri budovaní svalov
- zlepšenie športového výkonu a zvýšenie energie
- zdokonaľovanie zručností ako je zapamätanie a sústredenie
Zo všetkých druhov, žltá maca je najviac rozšírená a najdostupnejšia. Z liečivých vlastností je známa pre blahodarný účinok na plodnosť u žien, zlepšenie koncentrácie, ale aj zvýšenie celkovej úrovne energie. Okrem toho zmierňuje príznaky menopauzy a zlepšuje náladu.
Čierna maca je známa ako „mužská maca“. Tento druh macy je jedinečný svojím pozitívnym vplyvom na počet a pohyblivosť spermií, vďaka čomu je obľúbená u párov, ktoré majú problémy s otehotnením. Čierna maca zlepšuje pamäť, posilňuje imunitný systém a pomáha v boji proti nachladnutiu a chrípke, rovnako ako červená maca aj čierna maca posilňuje kosti a zvyšuje ich hustotu. Čierny maca prášok sa tradične v ľudovom liečiteľstve používal pre:
- zvýšenie libida a plodnosti;
- pomoc pri budovaní svalov;
- zlepšenie športového výkonu a zvýšenie energie;
- zdokonaľovanie zručností ako je zapamätanie a sústredenie.
Ako užívať macu?
Koreň macy možno nájsť v prášku, kapsulách alebo tabletách. Odporúčaná dávka je 1500–3000 mg denne.
Macu v prášku je dobré používať v smoothies, šalátoch, nápojoch, šťavách, ale aj v varených jedlách. Nepridávajte prášok do horúceho jedla, pretože stratí všetky svoje prednosti. Rovnako tak môžete macu jesť ako pečený koreň alebo ju sušiť, mlieť a pripravovať ako kašu alebo ako prášok, ktorý sa pije s mliekom, alebo piť čaj z macy.
Kapsuly a tablety sú jednoduchšie na užívanie, pretože ich netreba kombinovať s jedlom alebo pitím.
Hoci neexistujú žiadne vážne vedľajšie účinky prášku maca, tak rovnako ako každý iný potravinový doplnok by sa nemal užívať vo veľkom množstve. Užívanie príliš veľkých dávok macy môže mať nežiaduce účinky súvisiace s hormónmi. Rovnako tak by sa maca nemala užívať počas tehotenstva a dojčenia. Osoby, ktoré trpia problémami so žlčníkom a pečeňou alebo majú vysoký krvný tlak, by sa mali pred začatím užívania macy poradiť s lekárom.
