Testado.cz - recenze a výběry nejlepších produktů Testado.cz - recenze a výběry nejlepších produktů
Menu
Testado.sk » Starostlivosť o telo

Doplnky stravy proti stresu – Porovnanie a tipy

Stres sa stal nechceným spoločníkom našich každodenných životov a jeho dopady na zdravie môžu byť závažnejšie, než si uvedomujeme. Príroda nám našťastie ponúka rad účinných pomocníkov v podobe bylín, minerálov a adaptogénov, ktoré dokážu posilniť našu odolnosť voči stresu a vrátiť telu i mysli rovnováhu. Pripravili sme pre vás výber tých najúčinnejších doplnkov stravy, ktoré vám pomôžu lepšie zvládať stresové situácie a znovu nájsť vnútorný pokoj. Naším favoritom je Blendea Anti-Stress.

Komplexné zloženie

Prípravok proti stresu s extraktom z ľubovníka bodkovaného a vitamínmi B3, B5 a B6 podporuje duševnú rovnováhu.

Na dlhodobý stres

Unikátna zmes štyroch prírodných adaptogénovna stres. Pre kvalitnejší spánok a podporu duševnej pohody.

Vysoká koncentrácia bylín

Komplexný jahodový nápoj s 11 prírodnými zložkami vrátane L-theanínu proti stresu a pre kvalitnejší spánok.

Najlepšie doplnky stravy proti stresu

Advance Modin – komplexná pomoc proti stresu

Typ: kapsule | Obsah balenia: 60 kapsúl | Aktívne látky: extrakt z ľubovníka, L-tryptofán, DL-fenylalanín, vitamíny B | Dávkovanie: 1 kapsula denne | Balenie vydrží: 60 dní | Približná cena: 16 €

Klady
  • Komplexné zloženie 6 prírodných látok
  • Extrakt ľubovníka podporuje duševnú rovnováhu
  • Obsahuje 3 vitamíny skupiny B
  • Pomáha pri dlhodobom strese
  • Neobsahuje lepok ani laktózu
  • Priaznivá cena
Zápory
  • Nevhodné pre tehotné a dojčiace ženy
  • Môže zvyšovať citlivosť pokožky na slnko
  • Môže ovplyvňovať účinnosť niektorých liekov

Advance Modin predstavuje komplexné riešenie pre podporu psychického zdravia a zvládanie stresu. Základom tohto doplnku je vysoko kvalitný extrakt z ľubovníka bodkovaného (300 mg v jednej kapsule) s obsahom aktívnej látky hypericínu, ktorá je známa svojimi pozitívnymi účinkami na duševnú rovnováhu.

Účinky ľubovníka sú v tomto prípravku posilnené esenciálnymi aminokyselinami L-tryptofán a DL-fenylalanín (po 50 mg), ktoré sú prekurzormi neurotransmiterov ovplyvňujúcich náladu. Vitamíny B3, B5 a B6 potom prispievajú k normálnej psychickej činnosti a správnej funkcii nervového systému. Prípravok je vhodný na dlhodobé užívanie pri chronickom strese, pričom po štyroch mesiacoch je odporúčaná štvortýždňová pauza. Balenie obsahuje 60 kapsúl, ktoré pri odporúčanom dávkovaní 1 kapsula denne vystačia na dva mesiace.

Advance Modin vyniká medzi konkurenciou predovšetkým svojim komplexným zložením, ktoré cieli na rôzne aspekty duševného zdravia – od podpory pozitívnej nálady cez relaxáciu až po celkovú psychickú vyrovnanosť. Jeho prírodné zložky nie sú návykové, čo je veľkou výhodou oproti mnohým syntetickým prípravkom. Navyše musíme oceniť veľmi priaznivú cenu.

Blendea Anti-Stress podpora – kombinácia adaptogénnych bylín proti stresu a nervozite

Typ: kapsuly | Obsah balenia: 60 kapsúl | Aktívne látky: ashwagandha, ženšen sibírsky, ženšen pravý, rhodiola rosea | Dávkovanie: 1-2 kapsuly denne | Balenie vydrží: 30-60 dní | Približná cena: 17 €

Klady
  • Kombinácia 4 účinných adaptogénov
  • Vysoký obsah withanolidu z ashwagandhy
  • Podporuje kvalitný spánok a duševnú pohodu
  • Pomáha zmierniť účinky dlhodobého stresu
  • Prírodné zloženie bez chemických prímesí
Zápory
  • Vyššia cena
  • Nevhodné pre tehotné a dojčiace ženy

Blendea Anti-Stress podpora ponúka unikátnu kombináciu štyroch adaptogénnych bylín, ktoré spoločne vytvárajú silný nástroj na boj so stresom modernej doby. Základom je extrakt z ashwagandhy (250 mg v jednej kapsule) s garantovaným obsahom withanolidu 5%, ktoré sú zodpovedné za jej adaptogénne účinky a schopnosť znižovať hladinu kortizolu.

Synergický efekt dopĺňajú extrakty z oboch druhov ženšenu – sibírskeho (110 mg s obsahom eleutherosidov) a pravého (60 mg s obsahom ginsenosidov), ktoré sú tradične používané na zvýšenie energie a odolnosti voči stresu. Zloženie uzatvára rhodiola rosea (50 mg), rastlina preslávená schopnosťou zlepšovať kognitívne funkcie a duševný výkon pri stresovej záťaži.

Prípravok je ideálny pre zaneprázdnených ľudí s vysokým pracovným tempom, ktorí hľadajú spôsob, ako lepšie zvládať každodenný stres, zlepšiť kvalitu spánku a udržať si duševnú pohodu aj v náročných obdobiach. Odporúčané dávkovanie je 1–2 kapsuly denne s jedlom, pričom balenie vystačí pri bežnom užívaní na 1–2 mesiace.

Venira relax komplex – prírodný nápoj s komplexom bylín proti únave a stresu

Typ: nápoj v prášku | Obsah balenia: 81 g (30 dávok) | Aktívne látky: levanduľa, harmanček, medovka, L-theanín, horčík, vitamíny | Dávkovanie: 1 odmerka denne | Balenie vydrží: 30 dní | Približná cena: 19 €

Klady
  • Kombinácia 11 účinných prírodných látok
  • Bylinné extrakty vo vysokej koncentrácii
  • Obsahuje 50 mg L-theanínu na upokojenie
  • Účinok proti stresu a pre lepší spánok
  • Chutný jahodový nápoj bez lepku a laktózy
Zápory
  • Vyššia cena
  • Nutnosť prípravy nápoja (oproti kapsulám)
  • Nevhodné pre tehotné a dojčiace ženy

Komplexný prírodný nápoj kombinujúci jedenásť účinných látok na upokojenie organizmu, lepšie zvládanie stresu a kvalitnejší spánok. Venira relax komplex spája bylinné extrakty v silných koncentráciách: levanduľa (8:1), harmanček (10:1), mäta (10:1), medovka (10:1) a valeriána (4:1), ktoré spoločne prispievajú k celkovému uvoľneniu. Obsahuje tiež 50 mg L-theanínu, aminokyseliny známej pre svoje relaxačné účinky.

Doplnok je obohatený o horčík a vitamíny skupiny B (B1, B2, B3), ktoré podporujú normálnu činnosť nervovej sústavy a prispievajú k zníženiu miery únavy. Vitamín C pôsobí ako antioxidant a podporuje imunitný systém.

Produkt je určený pre všetkých s problémami so zaspávaním, pre osoby vystavené každodennému stresu a pre tých, ktorí potrebujú mentálne upokojenie. Pri pravidelnom užívaní pomáha dosiahnuť hlbší spánok a väčšiu odolnosť voči stresu. Stačí rozmiešať jednu odmerku v 200–300 ml vody a vypiť hodinu pred spaním. Jahodová príchuť je príjemná. Balenie obsahuje 30 dávok

Porovnanie doplnkov stravy proti stresu

Top produkty na nervy a stres
Advance Modin

Doplnok stravy proti stresu s extraktom z ľubovníka bodkovaného a vitamínmi B3, B5 a B6 podporuje duševnú rovnováhu a normálnu psychickú činnosť.

Doplnok stravy proti stresu s extraktom z ľubovníka bodkovaného a vitamínmi B3, B5 a B6 podporuje duševnú rovnováhu a normálnu psychickú činnosť.

Aktuálna cena
Blendea Anti-Stress podpora

Unikátna zmes štyroch prírodných adaptogénov (ashwagandha, rhodiola a dva druhy ženšenu) pre lepšie zvládanie stresu, kvalitnejší spánok a podporu duševnej pohody.

Unikátna zmes štyroch prírodných adaptogénov (ashwagandha, rhodiola a dva druhy ženšenu) pre lepšie zvládanie stresu, kvalitnejší spánok a podporu duševnej pohody.

Aktuálna cena
Venira relax komplex

Komplexný jahodový nápoj s jedenástimi prírodnými zložkami vrátane levandule, harmančeka, medovky a L-theanínu proti stresu a pre kvalitnejší spánok.

Komplexný jahodový nápoj s jedenástimi prírodnými zložkami vrátane levandule, harmančeka, medovky a L-theanínu proti stresu a pre kvalitnejší spánok.

Aktuálna cena
Planet Ayurveda Podpora Stresu

Bylinný doplnok stravy kombinujúci štandardizované extrakty ashwagandhy, brahmi a valeriány v silných koncentráciách pre prirodzenú podporu nervového systému, zmiernenie stresu a navodenie duševnej rovnováhy.

Bylinný doplnok stravy kombinujúci štandardizované extrakty ashwagandhy, brahmi a valeriány v silných koncentráciách pre prirodzenú podporu nervového systému, zmiernenie stresu a navodenie duševnej rovnováhy.

Aktuálna cena
Allnature Stres bylinný extrakt 60 kapsúl

Bylinný extrakt siedmich bylín, ktoré pomáhajú zvládať stres a podporujú upokojenie organizmu. Vhodný pre ľudí trpiacich psychickou záťažou.

Bylinný extrakt siedmich bylín, ktoré pomáhajú zvládať stres a podporujú upokojenie organizmu. Vhodný pre ľudí trpiacich psychickou záťažou.

Aktuálna cena
Prírodný OK!Stress

Klinicky overený doplnok s patentovanou formulou Serenzo™ z extraktu pomaranča a siedmimi vitamínmi skupiny B, ktorý preukázateľne znižuje hladinu stresu až o 53 % po 12 týždňoch užívania.

Klinicky overený doplnok s patentovanou formulou Serenzo™ z extraktu pomaranča a siedmimi vitamínmi skupiny B, ktorý preukázateľne znižuje hladinu stresu až o 53 % po 12 týždňoch užívania.

Aktuálna cena
Think Happy Gummies

Chutné vegánske mangové gumové cukríky s extraktom zo šafranu, medovky a harmančeka doplnené vitamínom B6 a kyselinou listovou na podporu emocionálnej rovnováhy, upokojenie a udržanie dobrej nálady.

Chutné vegánske mangové gumové cukríky s extraktom zo šafranu, medovky a harmančeka doplnené vitamínom B6 a kyselinou listovou na podporu emocionálnej rovnováhy, upokojenie a udržanie dobrej nálady.

Aktuálna cena

Najpredávanejšie prípravky proti stresu podľa heureka.sk

Čo je stres, ako pôsobí na naše telo a ako sa zbavit stresu

Stres je v podstate telesná či duševná záťaž, ktorá vyvoláva v našom organizme špecifickú reakciu. Keď čelíme stresovej situácii, naše telo produkuje hormóny stresu – kortizol a adrenalín. Tieto hormóny sú evolučne navrhnuté tak, aby nám pomohli v krízových situáciách: zrýchlia tep, napnú svaly a vyostria zmysly.

Je dôležité rozlišovať medzi krátkodobým a dlhodobým stresom. Zatiaľ čo krátkodobý stres môže byť v určitej miere užitočný a pomáha mobilizovať energiu, dlhodobý (chronický) stres má na náš organizmus zničujúci dopad. Pri chronickom strese zostáva hladina stresových hormónov trvale zvýšená, čo vedie k rade zdravotných komplikácií:

  • Kardiovaskulárne ochorenia
  • Oslabenie imunitného systému
  • Problémy s trávením (zhoršenie príznakov IBS, žalúdočné vredy)
  • Úzkosti a depresie
  • Poruchy spánku
  • Priberanie na váhe

Zvládanie stresu

Prírodná cesta k zvládaniu stresu

Existuje mnoho spôsobov, ako so stresom bojovať – od pravidelného pohybu cez meditáciu až po zdravý životný štýl. Dôležitou súčasťou komplexnej stratégie môžu byť tiež prírodné doplnky stravy proti stresu, ktoré podporujú prirodzenú schopnosť tela vyrovnávať sa so stresovou záťažou.

Adaptogény – prírodní bojovníci proti stresu

Adaptogény sú mimoriadne rastliny, ktoré sa samy adaptovali na extrémne klimatické podmienky a túto svoju odolnosť dokážu preniesť aj na nás. Pomáhajú telu adaptovať sa na stres a vrátiť sa do rovnováhy.

Ashwagandha (Withania somnifera) – tento tradičný ajurvédsky prostriedok pomáha znižovať hladinu kortizolu a zmierňovať úzkosť. Štúdie ukazujú, že pravidelné užívanie ashwagandhy môže významne znížiť pocity stresu a zlepšiť celkovú kvalitu života.

Rhodiola rosea – táto vysokohorská bylina zvyšuje odolnosť voči rôznym stresorom, zlepšuje náladu a bojuje proti únave. Je ideálnou voľbou pri duševnom vyčerpaní a syndróme vyhorenia.

Minerály a vitamíny – základné stavebné kamene odolnosti

Horčík (magnézium) – tento minerál je kľúčový pre uvoľnenie svalov a správnu funkciu nervového systému. Chronický stres horčík z tela vyplavuje, čo môže viesť k napätiu, podráždenosti a bolestiam hlavy. Dopĺňanie horčíka pomáha zmierniť fyzické prejavy stresu a zlepšuje kvalitu spánku.

Vitamíny skupiny B – tieto vitamíny hrajú zásadnú úlohu v metabolizme energie a funkcii nervového systému. Najmä vitamín B5 (kyselina pantoténová) podporuje funkciu nadobličiek, ktoré sú pri chronickom strese často preťažené.

Bylinné prípravky – tradícia overená stáročiami

Kozlík lekársky (Valeriana officinalis) – táto bylina sa používa už po stáročia ako prírodné sedatívum. Pomáha upokojiť nervový systém, zmierniť úzkosť a zlepšiť kvalitu spánku, bez toho aby spôsobovala závislosť alebo ospalosť počas dňa.

Levanduľa a medovka – tieto bylinky majú upokojujúce účinky na nervový systém a pomáhajú navodiť pocit pokoja a pohody. Môžu byť užívané ako čaje, tinktúry alebo éterické oleje v aromaterapii.

Omega-3 mastné kyseliny – potrava pre mozog

Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre správnu funkciu mozgu a reguláciu zápalových procesov v tele. EPA a DHA, dva typy omega-3 mastných kyselín, pomáhajú chrániť mozog pred negatívnymi účinkami chronického stresu a podporujú dobrú náladu.

Pravidelné užívanie omega-3 môže znížiť hladinu stresových hormónov v krvi a zmierniť symptómy úzkosti a depresie, ktoré často sprevádzajú chronický stres.

Zvládanie stresu - omega 3 – proti stresu

L-theanín – pokoj z šálky čaju

L-theanín je aminokyselina prirodzene sa vyskytujúca v zelenom čaji. Má jedinečnú schopnosť navodiť stav uvoľnenej bdelosti – znižuje stres a úzkosť, bez toho aby spôsoboval ospalosť. V kombinácii s kofeínom pomáha zlepšiť koncentráciu a kognitívne funkcie, bez toho aby spôsobil nervozitu alebo pokles energie.

Kombinácia L-theanínu s malým množstvom kofeínu (ako je tomu prirodzene v zelenom čaji) môže priniesť vyrovnaný energetický boost bez nepríjemných výkyvov nálady a energie.

Ako doplnky proti stresu správne užívať

Doplnky stravy môžu byť cenným pomocníkom v boji proti stresu, ale je dôležité ich užívať správne a s rozvahou:

  • Začínajte s nižšími dávkami a postupne ich zvyšujte podľa potreby a reakcie organizmu.
  • Kombinujte doplnky s ďalšími metódami zvládania stresu – pravidelným pohybom, meditáciou, dostatočným spánkom a zdravou stravou.
  • Buďte trpezliví – účinky prírodných doplnkov sa často prejavia až po niekoľkých týždňoch pravidelného užívania.
  • Vyhľadajte odbornú pomoc, ak trpíte závažnými prejavmi stresu alebo ak užívate lieky – niektoré doplnky môžu vstupovať do interakcií s liekmi.

Záver

Stres je neoddeliteľnou súčasťou moderného života, ale nemusíme byť jeho obeťami. Prírodné doplnky stravy môžu byť účinnými spojencami v našej snahe o vyrovnanejší a pokojnejší život. Adaptogény, minerály, vitamíny, bylinné prípravky, omega-3 mastné kyseliny a L-theanín ponúkajú prírodnú cestu k posilneniu odolnosti organizmu voči stresu.

Pamätajte však, že doplnky stravy sú len jednou časťou skladačky. Pre skutočne efektívne zvládanie stresu je nevyhnutný komplexný prístup zahŕňajúci zdravý životný štýl, dostatok pohybu, kvalitný spánok a čas na relaxáciu a aktivity, ktoré vám prinášajú radosť.

Vyberte si z vyššie uvedených tipov také, ktoré vám najviac vyhovujú, a zostavte si svoj vlastný “antistresový recept”, ktorý vám pomôže vrátiť telo, myseľ a srdce do rovnováhy a pokoja.

Najpredávanejšie prípravky proti stresu podľa heureka.sk

Zdieľajte článok

Ohodnoťte článok

Celkové hodnotenie: 4.8 (11 hlasov)

Autor

Marika Hain
Marika Hain

Mojou vášňou je komunikácia a slová a ich vplyv na naše životy. Som koučka a mentorka vzťahov a komunikácie, ktorá miluje prácu s ľuďmi a pomáha im odkrývať silu slov a efektívnej komunikácie.
Ako NLP Master Practitioner sa zaujímam o ľudský mozog, o to, ako vytvára naše reakcie na situácie, ako ovplyvňuje naše správanie. Fascinuje ma hypnóza a hypnomeditácia.
Som aj matka, dcéra a vnučka, ktorá chápe medziľudské vzťahy a ich úskalia.

Podobné články