Najlepší betakarotén – Porovnanie
Túžite po krásnom a zdravom opálení? Betakarotén dokáže ochrániť pokožku pred poškodením slnkom, podporiť prírodné opálenie a udržať pleť hydratovanú a sviežu. Jeho účinky siahajú oveľa ďalej: podporuje imunitu, zrak aj celkové zdravie. Pripravili sme pre vás prehľad najlepších doplnkov stravy s betakaroténom s porovnaním dávkovania, účinnosti a cien, aby ste si vybrali ten najvhodnejší pre vaše potreby.



Top beta karotén
Najlepší beta karotén
GS Betakarotén Gold

Kľúčové parametre
- Bez laktózy
- Áno
- Forma produktu
- kapsuly
- Počet kapsúl
- 135 ks
- Max. počet dávok
- 135
Parametre produktu
- Bez laktózy
- Áno
- Forma produktu
- kapsuly
- Počet kapsúl
- 135 ks
- Max. počet dávok
- 135
- Množstvo účinnej látky v dennej dávke
- 6 mg
- Vhodné pre
- celiatikovdiabetikovdetiuniverzálne
- Vegánske zloženie
- Nie
- Bez gluténu
- Áno
- Silný betakarotén
- Unikátna kombinácia 4 karotenoidov
- Bez lepku a laktózy
- Výhodné balenie
- Nevhodné pre vegánov
Inovatívny výživový doplnok GS Betakarotén Gold predstavuje moderný prístup k podpore zdravého a atraktívneho vzhľadu pokožky. Tento silný betakarotén obsahuje v 1 kapsule 6 mg beta-karoténu, čo zodpovedá 62,5 % referenčnej hodnoty príjmu vitamínu A.
Výnimočnosť tohto produktu spočíva v obsahu štyroch rôznych karotenoidov – okrem betakaroténu sú to luteín, zeaxantín a krocín získaný zo šafranu. Táto starostlivo vybraná kombinácia podporuje zlatisté zafarbenie pokožky aj bez intenzívneho slnenia a zároveň pomáha chrániť kožu pred nežiaducimi účinkami UVA žiarenia. Štandardné dávkovanie je 1 kapsula každý druhý deň, pri intenzívnom opaľovaní 1 až 2 kapsuly denne.
Balenie so 135 kapsulami tak vystačí na 2–4 mesiace užívania. Produkt nie je vhodný pre deti do 3 rokov a tehotné ženy a mal by byť vždy doplnený vonkajšou ochranou pokožky pri pobyte na slnku
Jamieson Betakarotén

Kľúčové parametre
- Bez laktózy
- Áno
- Forma produktu
- tablety
- Počet kapsúl
- 90 ks
- Max. počet dávok
- 90
Parametre produktu
- Bez laktózy
- Áno
- Forma produktu
- tablety
- Počet kapsúl
- 90 ks
- Max. počet dávok
- 90
- Množstvo účinnej látky v dennej dávke
- 6 mg
- Vhodné pre
- vegánovvegetariánovdospelých
- Vegánske zloženie
- Áno
- BIO kvalita
- Nie
- Bez gluténu
- Nie
- Čisto prírodný zdroj (zmes karotenoidov z rastlín)
- Vhodné pre vegánov - bez želatíny
- Bez laktózy, umelých farbív a príchutí
- Balenie na 3 mesiace
- Renomovaný svetový výrobca
- Pre niekoho môže byť tableta horšie prehĺtateľná než hladká kapsula
Jamieson Betakarotén 10 000 IU je overený výživový doplnok od popredného kanadského výrobcu, ktorý je známy svojím dôrazom na čistotu a prírodný pôvod surovín. Tento prípravok je ideálnym spoločníkom najmä počas letných mesiacov alebo pred dovolenkou, pretože pomáha pokožke lepšie znášať slnečné žiarenie a udržať si zdravý bronzový odtieň dlhší čas.
Jedna tableta obsahuje 10 000 IU betakaroténu (čo zodpovedá 6 000 μg), čo predstavuje bezpečnú a optimálnu dávku pre každodenné dlhodobé užívanie. Betakarotén v tele pôsobí ako dôležitý antioxidant a prekurzor vitamínu A, ktorý je kľúčový nielen pre vitalitu pokožky, ale aj pre udržanie dobrého zraku a správne fungovanie imunitného systému. Produkt je spracovaný bez použitia chemických konzervantov a umelých farbív, čo minimalizuje záťaž pre organizmus.
Balenie s 90 tabletami pokryje kompletnú trojmesačnú kúru, čo z neho robí ekonomicky veľmi výhodnú investíciu do zdravia pokožky, zraku a imunity. Produkt nie je určený pre deti do 3 rokov a pri pobyte na slnku by mal byť vždy kombinovaný s vhodným ochranným krémom.
Venira Beta Karotén

Kľúčové parametre
- Bez laktózy
- Áno
- Forma produktu
- kapsuly
- Počet kapsúl
- 80 ks
- Max. počet dávok
- 80
Parametre produktu
- Bez laktózy
- Áno
- Forma produktu
- kapsuly
- Počet kapsúl
- 80 ks
- Max. počet dávok
- 80
- Množstvo účinnej látky v dennej dávke
- 4,8 mg
- Vhodné pre
- celiatikovvegánovvegetariánovdiabetikovdospelých
- Vegánske zloženie
- Áno
- Bez gluténu
- Áno
- Podporuje rovnomerné a dlhodobé opálenie
- Komplex 6 aktívnych látok
- Vhodný pre vegánov
- Bez lepku, laktózy a cukru
- Veľké balenie
- Bez zásadných nedostatkov
Kvalitný doplnok stravy Venira Beta karotén je prírodný prípravok zameraný na podporu zdravého opálenia a starostlivosť o pokožku. Jedna kapsula obsahuje 4,8 mg b karoténu, ktorý zvyšuje toleranciu pokožky na slnečné žiarenie a stimuluje tvorbu melanínu. Prípravok je obohatený o päť ďalších aktívnych zložiek vrátane vitamínu C, ktorý pôsobí ako antioxidant a podporuje produkciu kolagénu.
Výrobok obsahuje tiež zinok na ochranu buniek pred oxidačným stresom, vitamín E na zlepšenie cirkulácie kyslíka v krvi, nechtík lekársky s upokojujúcimi účinkami na pokožku a biotín na udržanie normálneho stavu pokožky a vlasov.
Tento doplnok stravy je vhodný pre ženy aj mužov, ktorí sa chcú starať o svoju pokožku a maximalizovať efekt opaľovania. Vďaka komplexnému zloženiu podporuje rovnomerné a dlhodobé opálenie, chráni kožné bunky pred oxidačným stresom a predchádza suchej a drsnej pokožke. Balenie obsahuje 80 kapsúl, čo pri odporúčanom dávkovaní jednej kapsuly denne predstavuje kúru na 80 dní. Môžu ho užívať aj deti staršie ako 3 roky, takže ide o skvelý beta karotén aj pre deti.
Viridian Beta-karoten Complex

Kľúčové parametre
- Bez laktózy
- Áno
- Forma produktu
- kapsuly
- Počet kapsúl
- 90 ks
- Max. počet dávok
- 90
Parametre produktu
- Bez laktózy
- Áno
- Forma produktu
- kapsuly
- Počet kapsúl
- 90 ks
- Max. počet dávok
- 90
- Množstvo účinnej látky v dennej dávke
- 15 mg
- Vhodné pre
- vegánovvegetariánovdiabetikovceliatikovdospelých
- Vegánske zloženie
- Áno
- BIO kvalita
- Nie
- Bez gluténu
- Áno
- Prírodný beta karotén z riasy Dunaliella Salina
- 100% rastlinné kapsuly vhodné pre vegánov
- Kosher certifikácia a vysoká čistota
- Bez GMO, konzervantov a umelých prísad
- 90 kapsúl pre 3-mesačnú zásobu
- Prémiová značka Viridian s etickým prístupom
- Vyššia cena oproti syntetickým alternatívam
- Nie je vhodný pre deti a tehotné ženy
- Menšie balenie oproti konkurencii
Viridian Beta Carotene Complex je prémiový výživový doplnok obsahujúci prírodné formy karotenoidov získané z riasy Dunaliella Salina, ktoré poskytujú vynikajúcu biologickú dostupnosť a antioxidačnú ochranu. 15 mg beta karoténu v každej kapsule sa v tele prirodzene transformuje na vitamín A (ekvivalent 2500 µg, 313% RI), čím podporuje normálnu funkciu zraku, zdravie pokožky a imunitný systém.
Rastlinné kapsuly z hydroxypropylmetylcelulózy robia produkt vhodným pre vegánov a vegetariánov. 100% aktívne zložky bez balastných spojív, lepidiel či konzervačných látok zaručujú maximálnu čistotu a účinnosť. Kosher certifikácia potvrdzuje vysoké štandardy kvality a čistoty produktu. Bez GMO, ožarovaných zložiek, lepku, laktózy a umelých prísad minimalizuje riziko alergických reakcií.
90 kapsúl v balení poskytuje 3-mesačnú zásobu pri odporúčanom dávkovaní 1 kapsula denne. Značka Viridian je známa svojou filozofiou čistých, etických a environmentálne šetrných produktov. Ideálny pre podporu antioxidačnej ochrany a udržanie zdravého zraku a pokožky pri modernom životnom štýle.
GymBeam Beta Carotene

Kľúčové parametre
- Bez laktózy
- Áno
- Forma produktu
- kapsuly
- Počet kapsúl
- 60 ks
- Max. počet dávok
- 60
Parametre produktu
- Bez laktózy
- Áno
- Forma produktu
- kapsuly
- Počet kapsúl
- 60 ks
- Max. počet dávok
- 60
- Množstvo účinnej látky v dennej dávke
- 6 mg
- Vhodné pre
- celiatikovšportovcovdospelých
- Vegánske zloženie
- Nie
- BIO kvalita
- Nie
- Bez gluténu
- Áno
- Pôsobí ako antioxidant
- Podporuje imunitný systém
- Zlepšuje zdravie zraku
- Pomáha vývoju kostí
- Praktická forma kapsúl
- Podporuje tvorbu krvi
- Nevhodné pre tehotné ženy
- Len pre dospelých
- Obsahuje sójový olej
Podpora zdravého zraku v kompaktnej podobe! GymBeam Beta Carotene ponúka vysokú dávku 50 mg beta-karoténu v každej kapsule. Tento účinný karotenoid, bežne prítomný v mrkve, tekvici, sladkých zemiakoch a marhuliach, slúži ako prekurzor vitamínu A a podporuje množstvo telesných funkcií.
Doplnok vyniká v podpore zdravého zraku znižovaním citlivosti sietnice, pričom súčasne posilňuje vývoj kostí a pomáha pri tvorbe krvi. Pôsobí aj ako silný antioxidant v boji proti voľným radikálom a ako posilňovač imunitného systému.
GymBeam vytvoril vyváženú receptúru obsahujúcu mrkvový extrakt s 10% beta-karoténom, čo zaisťuje optimálne vstrebávanie. Praktická forma kapsúl s jednoduchým dávkovaním (jedna kapsula denne) ponúka pohodlný spôsob, ako podporiť celkové zdravie bez námahy každodennej prípravy potravín bohatých na beta-karotén.
Porovnanie doplnkov stravy s beta karoténom
Čo majú spoločné
| Forma produktu | kapsuly | tablety | kapsuly |
|---|---|---|---|
| Počet kapsúl | 135 ks | 90 ks | 80 ks |
| Max. počet dávok | 135 | 90 | 80 |
| Množstvo účinnej látky v dennej dávke | 6 mg | 6 mg | 4,8 mg |
| Vhodné pre | detidiabetikovceliatikovuniverzálne | dospelýchvegánovvegetariánov | dospelýchvegánovvegetariánovdiabetikovceliatikov |
| Vegánske zloženie | |||
| BIO kvalita | – | – | |
| Bez gluténu | |||
| Bez laktózy |
Najpredávanejší beta karotén
Beta karotén a jeho účinky na náš organizmus
Betakarotén (b-karotén) si prirodzene spájame so zdravým opálením. Aby aj nie, veď ide o pigment zo skupiny karotenoidov, ktorý dodáva ovociu a zelenine lákavú žltú, oranžovú a červenú farbu. Ide však aj o antioxidant, ktorý v laboratórnych podmienkach neutralizuje voľné radikály, účinok doplnkov u ľudí však nie je potvrdený. Biochemickou premenou sa v tele z betakaroténu stáva vitamín A, preto sa tiež môžete stretnúť s označením provitamín A. Beta karotén je zdrojom vitamínu A, účinky jeho doplnkov sú však obmedzené.

Účinky beta karoténu
Doplnky beta karoténu sa spájajú s niektorými účinkami, ktoré však nie sú všade dostatočne preukázané, najmä tieto:
- 1)Ochrana pred voľnými radikálmi - β karotén patrí medzi antioxidanty, no veľké štúdie s doplnkami neukázali zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb ani rakoviny a u fajčiarov sa riziko rakoviny pľúc zvýšilo.
- 2)Zlepšenie kognitívnych funkcií - vplyv beta karoténu na pamäť a kognitívne funkcie nie je dostatočne preukázaný.
- 3)Posilnenie imunity - vitamín A získaný premenou z beta karoténu prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a slizníc.
- 4)Podpora normálneho stavu vlasov – betakarotén ako provitamín A pomáha udržiavať normálny stav vlasov, účinok na lupiny a vypadávanie vlasov však nie je preukázaný.
- 5)Podpora zdravia kože - vitamín A pomáha udržať normálny stav pokožky. Betakarotén nenahrádza ochranu pred slnkom: meta-analýzy ukazujú len mierny účinok proti spáleniu po aspoň 10 týždňoch užívania a EFSA tvrdenie o ochrane pred UV žiarením nehodnotila priaznivo.
- 6)Podpora zraku - vitamín A je nevyhnutný aj pre tvorbu proteínu rhodopsínu, ktorý umožňuje očiam vidieť aj za horšieho osvetlenia. Pri nedostatku vitamínu A môžu vzniknúť problémy so zrakom, napríklad šerosleposť, nedostatok je však u zdravých ľudí v našich podmienkach zriedkavý.
Ak vám ide o pekné a zdravé opálenie, nezabudnite na kvalitný opaľovací krém. V našich recenziách sme sa venovali aj výberu samoopaľovacích krémov a sprejov.
Prirodzené zdroje beta karoténu
V súvislosti s karoténom si každý predstaví mrkvu, prípadne ďalšiu oranžovú zeleninu a ovocie. Je to z veľkej časti pravda - mrkva patrí dokonca medzi najlepšie zdroje provitamínu A a obsahuje približne 5,4 mg beta karoténu. Podobné množstvo obsahujú aj všetky druhy tekvíc. Ešte viac karoténu nájdete v sušených marhuliach. Beta karotén však obsahuje aj hrášok, špenát a brokolica, hoci v nie tak veľkom množstve.
Aby ste z ovocia a zeleniny vyťažili maximum, kombinujte zeleninu s trochou tuku, pretože karotenoidy sú rozpustné v tukoch, a krátka tepelná úprava či rozmelnenie ich dostupnosť zvyšujú. Ideálne je dopriať si každý deň porciu zeleniny vo forme chutných ovocných štiav či smoothies.

Na čo si dať pozor
Beta karotén z bežnej stravy je bezpečný, pri doplnkoch však treba dodržať pokyny výrobcu. Odporúčaný denný príjem beta karoténu nie je stanovený, preto množstvo z doplnkov konzultujte s lekárom alebo lekárnikom. V doplnkoch sa množstvo udáva v miligramoch. U niektorých doplnkov stravy sa namiesto miligramov stretávate s medzinárodnou jednotkou IU. Tu platí, že 1 mg betakaroténu sa rovná 1 667 IU.
Doplnkom s beta karoténom by sa mali vyhnúť najmä fajčiari, u ktorých (rovnako ako u ľudí vystavených azbestu) veľké štúdie s doplnkami zistili, že môžu zvýšiť riziko rakoviny pľúc.
Najobľúbenejší betakarotén
Často kladené otázky
Pomáha betakarotén na opálenie?
Spoľahlivo doložené nie je, že by betakarotén urýchľoval opálenie. Skúmala sa skôr jeho mierna ochrana pred spálením, ktorú metaanalýza zistila až po aspoň 10 týždňoch užívania. Je výrazne slabšia než pri opaľovacom kréme, ktorý betakarotén nenahradí, a EFSA tvrdenie o ochrane pred UV žiarením nehodnotila priaznivo.
Je lepší betakarotén v tabletách alebo v kapsulách?
Pre vstrebávanie je dôležitejšie než forma tablety či kapsuly to, s čím ju užijete. Betakarotén je rozpustný v tukoch, preto sa vstrebáva len v prítomnosti tuku v jedle. Najlepšie je teda užiť ho počas jedla, ktoré obsahuje aspoň trochu tuku, nie nalačno alebo s veľmi chudým jedlom.
Znamená silnejší betakarotén lepší účinok?
Nie nevyhnutne. Vyšší obsah betakaroténu v jednej kapsule neznamená lepší účinok. Vo veľkých štúdiách vysoké množstvá z doplnkov neznížili riziko rakoviny ani srdcovo cievnych chorôb a u fajčiarov sa riziko rakoviny pľúc dokonca zvýšilo. Preto sa držte pokynov výrobcu a neskúšajte množstvo zvyšovať.
Je lepší betakarotén z jedla alebo z doplnkov?
Základom by mala byť pestrá strava, doplnok ju nenahrádza. Betakarotén z oranžovej a tmavozelenej zeleniny a ovocia vie telo premeniť na vitamín A. Štúdie, ktoré u fajčiarov zistili zvýšené riziko rakoviny pľúc, skúmali doplnky, nie jedlo. Doplnok preto berte ako doplnenie jedálnička, nie ako jeho náhradu.
Môže betakarotén zafarbiť pokožku do žlta alebo oranžova?
Áno, pri vysokom príjme betakaroténu môže pokožka zožltnúť alebo zoranžovieť, čo sa nazýva karotenodermia. Považuje sa za neškodný stav a bielka očí zostávajú biele, kým pri žltačke zožltnú. Po vysadení doplnku sa farba zvyčajne vráti do normálu, môže to však trvať aj niekoľko mesiacov. Pri pochybnostiach sa poraďte s lekárom.
Je betakarotén vhodný pre fajčiarov?
Fajčiari by sa doplnkom s betakaroténom mali skôr vyhnúť alebo sa o nich vopred poradiť s lekárom. Vo veľkých štúdiách s fajčiarmi a ľuďmi vystavenými azbestu sa po doplnkoch s betakaroténom zistilo viac prípadov rakoviny pľúc, jedna zo štúdií preto skončila predčasne. Týka sa to doplnkov, nie betakaroténu z bežného jedla.
Zdroje
Pri písaní tohto článku sme použili nasledujúce nezávislé zdroje:
- The Alpha-Tocopherol, Beta Carotene Cancer Prevention Study Group. The effect of vitamin E and beta carotene on the incidence of lung cancer and other cancers in male smokers. N Engl J Med. 1994;330(15):1029–1035.
- Omenn GS, Goodman GE, Thornquist MD, et al. Effects of a combination of beta carotene and vitamin A on lung cancer and cardiovascular disease. N Engl J Med. 1996;334(18):1150–1155.
- Köpcke W, Krutmann J. Protection from sunburn with beta-carotene—a meta-analysis. Photochem Photobiol. 2008;84(2):284–288.
- Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C. Antioxidant supplements for prevention of mortality in healthy participants and patients with various diseases. Cochrane Database Syst Rev. 2012;3:CD007176.
- Vilgain (Aktin.sk) – čo je betakarotén, jeho účinky a riziká
- Venira.sk – účinky beta karoténu a odporúčané denné dávkovanie
- Mana.sk – odporúčané denné dávkovanie betakaroténu pre dospelých a deti
Autor článku

Hoci som ako dieťa veľa nečítala, nanajvýš školské povinné čítanie, pred niekoľkými rokmi sa všetko zmenilo. Knihy sa stali mojou vášňou. Postupne som pochopila silu slov. Uvedomila som si, že slovo je ako nôž – ak ho používame správne, môžeme ním pripraviť úžasné jedlá, ale ak sa dostane do nesprávnych rúk, môže sa stať zbraňou a spôsobiť vážne zranenie.









