Testado.sk

Vitamíny na oči – Porovnanie a tipy

Hodiny pred obrazovkou si vyberajú svoju daň. Unavené, suché a podráždené oči sa stávajú každodennou realitou. Správne vitamíny na oči dokážu namáhanému zraku pomôcť regenerovať a chrániť ho pred dlhodobým poškodením. No nie každý prípravok obsahuje to, čo oči naozaj potrebujú. Pozreli sme sa na najúčinnejšie prírodné komplexy a prezradíme, ktoré zložky by v nich nemali chýbať.

Lepšie vstrebávanie
Simply You Ocutein Brillant
Simply You Ocutein Brillant
120 kapsúl
Vitamíny na zlepšenie zraku s vysokou vstrebateľnosťou. Okrem luteínu obsahujú aj minerály a kyselinu listovú.
Obsahujú koenzým Q10
Advance Ocu26 Oči a zrak
Advance Ocu26 Oči a zrak
60 kapsúl
Komplexná starostlivosť o váš zrak s vitamínmi na oči, luteínom a extraktom z čučoriedok.
Chrání pred modrým svetlom
Venira Oči a zrak
Venira Oči a zrak
80 kapsúl
Prírodné vitamíny na oči s vysokým obsahom luteínu. ktorý podporuje regeneráciu sietnice.

Najlepšie vitamíny na oči

Simply You Ocutein Brillant

Simply You Ocutein Brillant: Product review
Parametre produktu

Množstvo: 120 kapsúl | Počet dávok: 120 | Zloženie: luteín, zeaxantín, fosfatidylcholín, zinok, meď, selén, vitamín A, kyselina listová, sójový olej | Dávkovanie: 1 kapsula denne | Cena za deň užívania: 0,29 € | Približná cena: 29 €

Klady
  • Slušný obsah luteínu
  • Fosfatidylcholín pre lepšie vstrebávanie
  • Komplexná antioxidačná ochrana
  • Ľahké prehĺtanie vďaka potiahnutým kapsulám
  • Vysoký obsah zinku
  • Obsahujú selén a meď
Zápory
  • Vyššia cena
  • Nevhodné pre vegánov
  • Menšie balenie

Vitamíny na oči Ocutein Brillant od Simply You predstavujú komplexné riešenie pre výživu očí s dôrazom na maximálnu vstrebateľnosť účinných látok. Od konkurenčných vitamínov sa odlišuje predovšetkým prítomnosťou fosfatidylcholínu, ktorý významne zlepšuje vstrebávanie luteínu a jeho využitie v organizme.

Základ tvorí 25 mg luteínu s prídavkom zeaxantínu, ktoré spoločne s vitamínom A zabezpečujú výživu žltej škvrny zodpovednej za centrálnu víziu. Doplnok stravy na oči obsahuje aj zmes antioxidantov zloženú zo zinku, medi a selénu, ktoré poskytujú účinnú ochranu pred oxidačným stresom a voľnými radikálmi.

V balení nájdete 120 kapsúl, ktoré vystačia presne na 2 mesiace užívania. Kapsuly sú špeciálne potiahnuté pre ľahké prehĺtanie. Avšak práve kvôli obsahu sójového oleja a včelieho vosku nie sú vhodné pre vegánov. Nepríjemne nás prekvapila aj vyššia cena, ktorá síce odráža látky pre vyššiu vstrebateľnosť a vysoký obsah účinných látok, napriek tomu by za 60 kapsúl mohla byť nižšia.

Advance Ocu26 Oči a zrak

Advance Ocu26 Oči a zrak: Product review
Parametre produktu

Množstvo: 60 kapsúl | Počet dávok: 60 | Zloženie: extrakt z čučoriedok, luteín, zeaxantín, koenzým Q10, betakarotén, vitamíny B2, B6, C, E, zinok | Dávkovanie: 1 kapsula denne | Cena za deň užívania: 0,25 € | Približná cena: 15 €

Klady
  • 10 aktívnych látok pre komplexnú starostlivosť
  • Obsahujú koenzým Q10
  • Silné antioxidačné účinky
  • Bez lepku a laktózy
Zápory
  • Nevhodné pre tehotné a dojčiace ženy

Doplnok stravy Advance Ocu26 predstavuje komplexnú výživu pre oči so slušnou dávkou luteínu v jednej kapsule, konkrétne 26 mg. Okrem iného obsahuje aj koenzým Q10, ktorý spoločne s ďalšími látkami vytvára unikátnu kombináciu na podporu zdravia očí a udržanie dobrého zraku.

Základom zloženia je 200 mg extraktu z čučoriedok bohatého na antokyány, ktoré spoločne s vitamínmi C a E pôsobia ako silné antioxidanty a chránia bunky pred oxidačným stresom. Prítomnosť zinku a vitamínu B2 prispieva k udržaniu dobrého zraku, zatiaľ čo betakarotén a kombinácia ďalších vitamínov zabezpečuje komplexnú starostlivosť o oči.

V balení nájdete 60 kapsúl, ktoré pri odporúčanom dávkovaní 1 kapsula denne vystačia na 2 mesiace užívania. Doplnok je vhodný pre všetkých, ktorí chcú podporiť zdravie svojich očí a chrániť ich pred negatívnymi vplyvmi voľných radikálov. Produkt je bez lepku, laktózy aj mliečnej bielkoviny, nie je však určený pre tehotné a dojčiace ženy.

Venira Oči a zrak

Venira Oči a zrak: Product review
Parametre produktu

Množstvo: 80 kapsúl | Počet dávok: 80 | Zloženie: extrakt z čučoriedok, vitamíny C, A, E, B2, B6, luteín, zeaxantín, lecitín, zinok | Dávkovanie: 1 kapsula denne | Cena za deň užívania: 0,20 € | Približná cena: 16 €

Klady
  • Komplexné zloženie s 9 účinnými látkami
  • Chrání pred modrým svetlom
  • Podporujú regeneráciu sietnice
  • Zlepšujú ostrosť videnia
  • Vegánske zloženie bez alergénov
Zápory
  • Bez zásadných nedostatkov

Doplnok stravy Venira Oči a zrak predstavuje komplexné riešenie pre starostlivosť o zrak, ktoré kombinuje prírodné a syntetické látky pre maximálny účinok. Vyniká predovšetkým vysokým obsahom luteínu (30 mg) a prítomnosťou zeaxantínu, ktoré spoločne chránia oči pred škodlivým modrým svetlom a oxidačným stresom.

Zloženie je postavené na extrakte z čučoriedok, ktoré sú bohaté na antokyány a flavonoidy. Tie pomáhajú s regeneráciou sietnice a zlepšujú krvný obeh v očiach. Prítomnosť lecitínu podporuje zdravú rohovku a sietnicu, zatiaľ čo vitamíny A, C, E, B2 a B6 spoločne so zinkom zabezpečujú komplexnú ochranu pred oxidačným stresom a podporujú správnu funkciu slzného filmu.

V balení nájdete 80 kapsúl, ktoré pri odporúčanom dávkovaní 1 kapsula denne vystačia na takmer 3 mesiace užívania. Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov je dôležité dlhodobé a pravidelné užívanie. Doplnok je vhodný pre všetkých, ktorí trávia dlhý čas pred obrazovkami, potýkajú sa s únavou očí, začervenaním či nadmerným slzením. Veľkou výhodou je možnosť užívania aj pre tehotné a dojčiace ženy. Vitamíny na oči Venira sú navyše prírodné, vegánske a neobsahujú lepok ani laktózu.

Ocuvite Lutein Forte

Ocuvite Lutein Forte: Product review
Parametre produktu

Množstvo: 60 tabliet | Počet dávok: 30 – 60 | Zloženie: luteín, zeaxantín, vitamín C, vitamín E, zinok, selén | Dávkovanie: 1 – 2 tablety denne | Cena za deň užívania: cca 0,27 € | Približná cena: 21 €

Klady
  • Silné antioxidačné účinky
  • S prídavkom zeaxantínu a vitamínov
  • Postupné uvoľňovanie látok
  • Bez lepku a laktózy
  • Vhodné pre diabetikov
Zápory
  • Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace
  • Nie je pre vegánov (obsahuje želatínu)

Doplnok stravy Ocuvite Lutein forte predstavuje overenú starostlivosť o zrak s vyváženou kombináciou živín. Jedna tableta obsahuje 6 mg luteínu a 0,5 mg zeaxantínu – karotenoidov, ktoré sa prirodzene vyskytujú v sietnici oka (v žltej škvrne) a fungujú ako biologický filter chrániaci oko pred škodlivým svetelným žiarením. Špecifikom tohto produktu je špeciálna štruktúra tabliet, ktorá umožňuje postupné uvoľňovanie aktívnych látok do organizmu, čím sa zvyšuje ich využiteľnosť.

Zloženie je obohatené o silný antioxidačný komplex. Vitamíny C a E spoločne so selénom a zinkom pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom a voľnými radikálmi, ktoré môžu vznikať v dôsledku starnutia alebo vplyvom vonkajšieho prostredia. Zinok navyše priamo prispieva k udržaniu dobrého zraku a správnemu metabolizmu vitamínu A.

Balenie obsahuje 60 tabliet, čo pri dávkovaní 1 až 2 tablety denne vystačí na 1 až 2 mesiace užívania. Prípravok je určený predovšetkým pre dospelých, ktorí chcú preventívne dbať o kondíciu svojho zraku, či už kvôli veku, alebo zvýšenej námahe očí. Produkt neobsahuje lepok ani laktózu, avšak kvôli obsahu špecifických zložiek nie je určený pre deti a tehotné či dojčiace ženy.

Vitamíny na oči
Simply You Ocutein Brillant
Simply You Ocutein BrillantVitamíny na zlepšenie zraku s vysokou vstrebateľnosťou. Okrem luteínu obsahujú aj minerály a kyselinu listovú.
Advance Ocu26 Oči a zrak
Advance Ocu26 Oči a zrakKomplexná starostlivosť o váš zrak s vitamínmi na oči, luteínom a extraktom z čučoriedok.
Venira Oči a zrak
Venira Oči a zrakPrírodné vitamíny na oči s vysokým obsahom luteínu. ktorý podporuje regeneráciu sietnice.
Ocuvite Lutein Forte
Ocuvite Lutein ForteVyvážená kombinácia luteínu, zeaxantínu a antioxidantov v tabletách s efektívnym postupným uvoľňováním.
GymBeam Podpora zraku
GymBeam Podpora zrakuVegánsky vitamín na oči so silným antioxidačným účinkom a 15 g luteínu.
Life Extension MacuGuard Podpora zraku
Life Extension MacuGuard Podpora zrakuVýživový doplnok na oči, ktorý pomáha bojovať s únavou očí. Balenie obsahuje 60 gélových kapsúl.
MOVit Lutein Forte
MOVit Lutein ForteVitamíny na oči luteín + taurín, ktoré obsahujú navyše aj extrakt z aksamitníka vzpriameného.
Swanson Synergické zdravie očí
Swanson Synergické zdravie očíSoftgelové kapsuly obsahujúce luteín na oči a zeaxantín na odfiltrovanie modrého svetla.

Čo by mali vitamíny na oči obsahovať

Zlý zrak je v mnohých ohľadoch limitujúci, a preto by pre nás malo byť udržanie dobrého zraku kľúčové. Nie vždy však na oči myslíme v rámci prevencie – jednoducho často začíname riešiť výživu pre oči až v momente, keď sa potýkame so zhoršeným zrakom.

Mnohým nepríjemným stavom sa však dá vyhnúť len zdravou životosprávou, prípadne užívaním špecifických vitamínov. Výživové doplnky na oči môžu predchádzať napríklad rozvinutiu nočnej slepoty, zápalu rohovky, zvýšenej citlivosti na oslepenie alebo aj dlhodobému poškodeniu očí, ako je makulárna degenerácia. Aké látky teda naše oči potrebujú na správnu funkciu?

Vitamín A

Vitamín A má okrem iných účinkov na naše telo vplyv aj na zdravie očí. Konkrétne produkuje pigmenty v sietnici, čím nám pomáha vidieť celé spektrum svetla, a zabraňuje vysychaniu očí. Tento vitamín nájdete v mrkve, lososovi, brokolici či vajciach.

Vitamín C

Tento vitamín na oči je silným antioxidantom, ktorý podporuje zdravie očných ciev. Podieľa sa tiež na prevencii vzniku sivého zákalu aj na zastavení zhoršovania tohto nepríjemného stavu. Ak pravidelne jete ovocie a zeleninu, pravdepodobne nedostatkom vitamínu C netrpíte. Najviac sa nachádza v čiernych ríbezliach, slušné množstvo však nájdete aj v pomaranči či brokolici alebo kapuste. Alebo siahnite po doplnku stravy, z ktorých má lipozomálny vitamín C bezkonkurenčne najvyššiu vstrebateľnosť.

Vitamíny na oči - žena s pomarančmi

Vitamín E

Aj tento vitamín sa radí medzi antioxidanty a chráni očné buňky pred poškodením voľnými radikálmi. Pretože si vitamín E telo nedokáže vytvoriť samo, je dôležité zabezpečiť jeho pravidelný príjem. Veľa ho obsahujú orechy a bataty, alebo tiež pražené slnečnicové semienka. Pretože sa však jedná o vitamín rozpustný v tukoch, mali by ste ho prijímať počas jedla alebo krátko po ňom. To samozrejme platí aj o užívaní doplnkov stravy na oči s obsahom vitamínu E. Jedine tak využijete jeho potenciál na maximum.

Luteín a zeaxantín

Jedná sa o pigmenty, ktoré by mali obsahovať každé správne vitamíny na zlepšenie zraku. Luteín a zeaxantín sa nachádzajú v sietnici, konkrétne v žltej škvrne, a slúžia ako filter, ktorý pohlcuje nadmerné množstvo modrého svetla a UV žiarenia. Vďaka tomu pomáhajú predchádzať vzniku makulárnej degenerácie, teda strate centrálneho videnia. Zároveň sa preukázal ich pozitívny účinok na zníženie vizuálnej únavy. Pretože sa jedná o karotenoidy, nájdete ich v každej žltej a oranžovej zelenine, ale tiež v brokolici, kapuste či špenáte.

Astaxantín

Rovnako ako zeaxantín, aj astaxantín patrí medzi karotenoidy a antioxidanty, dokonca sa radí medzi najlepšie na svete. Na rozdiel od zeaxantínu však pokrýva širokú oblasť ľudského zdravia od ochrany pokožky a vlasov až po podporu mentálneho výkonu. Podieľa sa aj na zdraví očí, ktorých buňky chráni pred oxidačným stresom. Prispieva k prevencii degeneratívnych očných ochorení a môže zlepšiť ostrosť zraku. Nájdete ho v riasach, homároch či divokom lososovi.

Esenciálne mastné kyseliny DHA a EPA

Omega 3 mastné kyseliny sú pre naše telo veľmi dôležité a podieľajú sa okrem iného na udržaní dobrého stavu zraku. Mastné kyseliny DHA a EPA sú nevyhnutné pre správnu funkciu sietnice aj jej správny vývoj. Ak si pravidelne nedoprajete tučné ryby, pstruha alebo sardinky či nedoplňujete Omega 3 inou cestou, môže sa u vás vyvinúť syndróm suchého oka či iné očné ochorenia.

Náš tip

Najjednoduchšou cestou, ako doplniť Omega 3, sú potravinové doplňky. Pri ich výbere sa môžete inšpirovať našimi recenziami.

Zinok

Z minerálov je pre zdravie očí zásadný najmä zinok, ktorého nedostatok sa môže prejaviť vznikom sivého zákalu, šeroslepotou či celkovým zhoršením zraku. Zinok totiž umožňuje vitamínu A produkovať pigment melanín, ktorý chráni oči pred škodlivým UV žiarením. Doplníte ho napríklad z ementálu, celozrnných výrobkov či červeného mäsa.

Autor

Marika HainMarika Hain

Hoci som ako dieťa veľa nečítala, nanajvýš školské povinné čítanie, pred niekoľkými rokmi sa všetko zmenilo. Knihy sa stali mojou vášňou. Postupne som pochopila silu slov. Uvedomila som si, že slovo je ako nôž – ak ho používame správne, môžeme ním pripraviť úžasné jedlá, ale ak sa dostane do nesprávnych rúk, môže sa stať zbraňou a spôsobiť vážne zranenie.

Redaktor

Petra KvapilováPetra Kvapilová

Petra už roky pracuje v oblasti online marketingu a copywritingu a jej srdcovou záležitosťou je pomáhať ľuďom so správnym výberom produktov a služieb. V marketingu je akýmsi chameleónom, ktorý sa nebojí ponoriť do nezmapovaných tém ani do všetkých zákutí internetu. LinkedIn