Najlepšie kolagénové nápoje 2026 – Porovnanie

Ako vybrať kolagénový nápoj, kolagén v prášku

Pri výbere kolagénového nápoja je potrebné vziať do úvahy niekoľko faktorov. Prečítajte si, prečo je kolagén pre naše telo taký dôležitý, kedy začať kolagénové nápoje piť a čo môžu obsahovať.

Kolagén ako stavebný prvok v našom tele

Kolagén je proteín zodpovedný za zdravé kĺby a pružnosť pokožky. V skutočnosti predstavuje 75 % bielkovín v našej koži a 30 % z celkového množstva bielkovín v našom tele. Vytvára štruktúru našej pokožky a poskytuje podporu a silu svalom, kostiam a spojivovým tkanivám. Nachádza sa aj v našich orgánoch, krvných cievach a črevnej výstelke.

Detské telo produkuje dostatok kolagénu. To platí aj pre pubertálny vek a rannú dospelosť. Rôzne štúdie rôznych odborníkov sa zhodujú v jednom: keď dosiahneme vek 25 rokov, naša prirodzená produkcia kolagénu začne drasticky klesať. Markantnejšie je to u žien, ktoré vstúpili do obdobia menopauzy. Prvých 5 rokov je rozhodujúcich, vtedy ženy stratia značné množstvo prirodzeného kolagénu. Jedným zo spôsobov, ako nahradiť tento proteín, je zaradiť do svojho života kolagénové nápoje. Vďaka dostatočnému množstvu kolagénu v tele sa môže čiastočne zamedziť prvým známkam starnutia pokožky aj kĺbov. Dochádza k postupnej obnove kolagénových vlákien. Dostatočné množstvo kolagénu má pozitívny vplyv aj na stav našich vlasov, nechtov a zubov.

Aké druhy kolagénu poznáme

Vedeli ste, že existuje až 28 rôznych typov kolagénu? My si povieme niečo o prvých piatich, ktoré sa v oblasti medicíny a krásy skloňujú najčastejšie.

Najlepší kolagén typu 1 sa považuje za kľúčový stavebný kameň buniek našej pokožky. Dokáže zlepšiť jej zdravie, štruktúru a pružnosť. Podporuje tiež zdravie a pevnosť vlasov a nechtov. Kolagén na pleť sa často označuje aj ako „kolagén krásy“. Je tiež hlavnou zložkou šliach, orgánov a kostí. Aj preto je dôležitou súčasťou akejkoľvek diéty alebo wellness procedúr.

Najlepšie kolagénové vitamíny pre zdravie kĺbov a na podporu kostí obsahujú kolagén typ 2. Tvorí asi 50 % stavebných kameňov nášho spojivového tkaniva, napríklad bielkoviny chrupaviek, kostí, šliach, väzov atď. Takéto kolagénové doplnky sa používajú na liečbu starnúcich kĺbov a kostí, ako aj na podporu spojivového tkaniva a uľavujú od bolesti spojenej s artritídou. Témou sme sa zabývali v článku kvalitná kĺbová výživa.

Kolagén typu 3 je tiež dôležitý pre zdravie pokožky vlasov a nechtov. Je to druhý najrozšírenejší kolagén v ľudskom tkanive a je pružnejší ako typ 1. Badať to napríklad u dojčiat a detí, ktoré majú veľa kolagénu typu 3, a preto je ich pokožka taká jemná a pružná. Ako starneme, typ 3 sa postupne nahrádza typom 1.

Kde hľadať kolagén typu 4? Nachádza sa najmä medzi vrchnou vrstvou a spodnou vrstvou kože. Napomáha napríklad regenerácii tkaniva po poranení.

Kolagén typu 5 sa nachádza v rohovke očí, niektorých vrstvách kože, vlasoch a tkanive placenty. Zohráva tiež dôležitú úlohu pri vytváraní kolagénu typu 1 a typu 3. Doterajší výskum naznačuje, že kolagén typu 5 prispieva k zdravému vývoju mnohých orgánov (pľúca, pečeň a pod).

Čo spôsobuje stratu kolagénu

Už sme spomínali, že produkcia kolagénu začne klesať vo veku 25 rokov nášho života. Potom bude telo produkovať približne o 1 % menej kolagénu ročne. Spočiatku nezbadáte veľa zjavných zmien na svojom tele. Postupne sa však začnú objavovať vrásky a iné známky starnutia. Okolo 50. roku života však produkcia kolagénu veľmi výrazne klesá a viditeľné starnutie sa urýchľuje.

Vek nezastavíme, no môžeme zmierniť prirodzenú stratu kolagénu. Ako na to? Napríklad môžeme obmedziť potraviny s vysokým obsahom cukrov, znížiť stres, predchádzať nedostatku živín, ako sú bielkoviny a iné vitamíny či minerály, nefajčiť, pohybovať sa na slnku a čerstvom vzduchu a pod.

Kolagén v potravinách

Kolagén do svojho organizmu dokážete dostať aj prirodzenou formou. Existuje niekoľko potravín s vysokým obsahom kolagénu. Zdrojom kolagénu je najmä mäso, hovädzie, bravčové aj kuracie. Domáci vývar z hovädzích kostí obsahuje veľké množstvo kolagénu typu 1. Jednoducho sa dostanete aj k rybaciemu kolagénu. Tu odporúčame ryby, ktoré zjete celé, napríklad sardinky, pretože rybací kolagén sa ukrýva najmä v kostiach, koži a šupinách rýb.

Milujete vnútornosti na rôzne spôsoby? Obličky, srdce, pečeň či mozoček? Kolagén typu 1 sa prirodzene koncentruje aj vo vnútornostiach zvierat, ktoré potom viete v kuchyni zužitkovať. Gumové medvedíky sa úzko spájajú s naším detstvom. Doprajme si gumové cukríky aj v staršom veku. Vyrábajú sa totiž zo želatíny a želatína sa vyrába z čiastočne hydrolyzovaného kolagénu.

Potom je tu samostatná skupina potravín, ktoré neobsahujú čistý kolagén, ale pomocné látky, ktoré obnovujú produkciu prirodzeného kolagénu v našom tele. Ide o citrusové ovocie a bobulové ovocie, ako napríklad čučoriedky, maliny, jahody, černice a pod. s vysokým obsahom vitamínu C. Ďalšie živiny, ktoré chránia kolagén v tele pred poškodením a znehodnotením, sú tiež vitamín A, železo, zinok a meď. Medzi dobré zdroje týchto živín patrí mrkva, sladké zemiaky, kel (vitamín A), paprika, brokolica, kiwi (vitamín C), tekvicové semienka, kešu oriešky (zinok), slnečnicové semienka, cícer (meď), špenát, šošovica a čierna fazuľa (železo).

Prečo užívať kolagén drink (kolagénový nápoj)?

Výhody užívania kolagénových prípravkov môžeme zhrnúť do 7 základných bodov:

Momentálne sú na trhu dva hlavné typy: morský kolagén, zvyčajne z rýb, a živočíšny kolagén, ktorý môže pochádzať napríklad z kráv a ošípaných. Väčšina doplnkového kolagénu je v práškovej forme, potom je k dispozícii tekutý kolagén a kolagénový nápoj.

Od akého veku užívať kolagénové nápoje

Kolagén môže byť užitočný v každom veku. Ale keďže účinky starnutia sa začínajú prejavovať neskôr v živote, odporúča sa dopĺňať kolagén najskôr od 25. roku života. Užívanie kolagénu v mladom veku pravdepodobne nebude mať viditeľný vplyv na váš vzhľad, ale môže zabrániť opotrebovaniu. Mnoho žien pritom zaujíma, či je možné piť kolagénové nápoje v tehotenstve a počas dojčenia. V tejto otázke sa samozrejme vždy obráťte na svojho lekára. Všeobecne by však pitie kolagénových drinkov v tehotenstve malo byť úplne bezpečné. Predsa len aj pre správny vývoj bábätka (jeho kostí, kĺbov a svalov) je prítomnosť kolagénu v tele nesmierne dôležitá. Existujú aj špeciálne doplnky stravy, ktoré obsahujú kolagén pre ženy.

Ak máte náročný životný štýl, možno zistíte, že príznaky starnutia vás doženú rýchlejšie. Ak veľa cvičíte, kolagén môže byť veľmi prospešný – kolagén je napokon hlavnou zložkou svalového tkaniva.

Okrem otázky, kedy začať užívať, je rovnako dôležité vedieť koľko. Pokiaľ ste kolagén doteraz nekonzumovali, odporúča sa najskôr pristúpiť k trojmesačnej intenzívnej kúre. V rámci tejto kúry by ste mali kolagénový nápoj piť každý deň. Po skončení tohto obdobia môžete prejsť do takzvanej udržiavacej fázy, kedy budete kolagénový drink konzumovať iba dvakrát až trikrát do týždňa. Vždy ale samozrejme záleží na odporúčanom dávkovaní zo strany výrobcu.

Kedy môžem vidieť prvé výsledky

Určite vás zaujíma aj to, ako dlho je potrebné kolagén užívať, aby ste videli prvé výsledky. Tabuľka nižšie vychádza z výsledkov niekoľkých štúdií vykonávaných po celom svete:

Kolagénové nápoje a vedľajšie účinky

Vedľajšie účinky kolagénových doplnkov sú zriedkavé. Jedným z potenciálnych vedľajších účinkov týchto doplnkov je zápcha, ako uvádzajú niektorí používatelia. Táto zápcha môže byť spôsobená nadmerným príjmom bielkovín a nedostatkom tekutín a vlákniny v črevách. Iní pacienti, ktorí užívajú doplnky hydrolyzovaného kolagénu, tiež pociťujú zníženú chuť do jedla, zatiaľ čo ďalší sa cítia nafúknutí.

Hnačka je tiež jedným z možných vedľajších účinkov užívania kolagénových drinkov. Je to spôsobené tým, že telo spracováva viac kolagénových bielkovín, ako dokáže prijať.

Kolagény na pitie obsahujú aminokyselinu nazývanú hydroxyprolín. Táto aminokyselina môže predstavovať riziko a spustiť tvorbu obličkových kameňov.

Ľudia s potravinovými alergiami by si mali najprv skontrolovať, aké látky boli použité na výrobu. Ak ste alergickí na mliečne výrobky alebo mäkkýše, užívanie kolagénových produktov nemusí byť bezpečné.

Užívanie kolagénových drinkov spolu s vitamínovými doplnkami

Ak s užívaním kolagénu ešte len začínate, určite aj vy hľadáte odpoveď na otázku, či kolagénové prípravky môžete užívať s inými vitamínmi či minerálmi. Čo sa týka vitamínu C, užívanie oboch podporí zdravie vašej pokožky a kĺbov ešte viac. Kolagén v ľudskom organizme účinkuje oveľa lepšie, ak ho prijímame s vitamínom C. Od vitamínu C totiž závisí jeho prirodzená regenerácia a tvorba. To znamená, že vitamín C aktivuje kolagén a vďaka nemu sa nám skôr zregenerujú svaly, získame pevnejšie kosti, silnejšie šľachy a srdce.

Môžu sa užívať kolagén a vitamín D spolu? Odpoveď je jednoznačná: áno. Vitamín D pomáha vášmu telu absorbovať vápnik, ktorý je nevyhnutný pre zdravie kostí. Kolagén tiež podporuje zdravie kostí tým, že posilňuje spojivové tkanivá okolo kĺbov. Teda spolu fungujú naozaj výborne.

Kolagén dobre funguje aj s multivitamínmi. Kolagén je bielkovina a bielkoviny sa najlepšie vstrebávajú, keď sa užívajú s inými živinami. Takže užívanie kolagénu s multivitamínom môže pomôcť vášmu telu absorbovať viac prospešných látok.

Chuť kolagénových drinkov

Niektorí ľudia sa na chuť čistého kolagénu sťažujú, predsa len sú jeho celková chuť aj vôňa pomerne špecifické. Aj z toho dôvodu výrobcovia jednotlivé kolagénové nápoje často dochucujú, aby túto charakteristickú chuť prebili. Na trhu sa preto môžete stretnúť s drinkami s chuťou sviežeho ovocia. Vďaka rôznym variantom spravidla nie je problém vybrať si takú príchuť, ktorá vám bude najviac vyhovovať. Niektoré kolagény na pitie je možné zmiešať s džúsom alebo ochutenou malinovkou, vtedy špecifickú chuť nie je tak veľmi cítiť.

Kde kolagénový nápoj kúpiť

Najjednoduchším spôsobom je objednanie kolagénového drinku z niektorého z internetových obchodov. Využiť môžete oficiálne webové stránky daných značiek, kde je možné jednotlivé produkty zároveň objednať. Prípadne sa môžete poobzerať v niektorej z internetových lekární. Odporúčame napr. lekáreň Dr.Max, kde nájdete širokú ponuku drmax kolagénov.

Kolagénové nápoje nájdete aj na stránke gymbeam.sk. Gymbeam kolagény zahŕňajú širokú ponuku kolagénov na vlasy, kolagén na pleť, hydrolyzovaný kolagén aj rybací kolagén. Na obmedzenú ponuku produktov môžete naraziť aj v kamenných lekárňach (skôr vo väčších mestách).

Najobľúbenejšie značky kolagénových nápojov

Medzi najobľúbenejšie značky patria kolagénové nápoje z nášho výberu. Určite spomenieme Venira kolagen, Zeen kolagen Collavio či Dias Forte. Veľkej popularite sa ale tešia aj produkty značky Werbea alebo českej značky Inca Collagen. Predstavovať nie je potrebné ani Kamzík kolagén alebo Gymbeam kolagén.

Cena kolagénových drinkov

Cena kolagénových drinkov sa môže odvíjať od jeho množstva aj značky. Všeobecne ale mesačnú kúru najčastejšie zoženiete za čiastku pohybujúcu sa okolo 30 až 60 Eur. Čas od času ale jednotlivé brandy prichádzajú s cenovo zvýhodnenými balíčkami, vďaka ktorým si môžete urobiť zásobu kolagénových drinkov, a tak ušetriť.