Najlepšie boxovacie vrecia 2026 – Recenzie

Ako vybrať boxovacie vrece

Pri výbere boxovacieho vreca si musíme najprv položiť otázku pre koho bude a na aký štýl trénovania sa bude používať. Boxovacie vrece pre deti a začiatočníkov by malo mať menšie rozmery a nízku hmotnosť. Tieto parametre by sa mali zväčšovať s pribúdajúcimi skúsenosťami a vekom používateľa.

Na trhu existujú tzv. doplňovacie boxovacie vrecia, ktoré si viete vyplniť sami materiálom a jeho množstvom akým chcete. Tieto vrecia sú ideálne, pretože postupom času vám váha nemusí stačiť a tak si ju viete zvýšiť.

No tieto parametre boxovacieho vreca nie sú všetky, na ktoré by ste sa mali zamerať, tak sa poďme bližšie pozrieť na to, čo je dôležité vedieť pri výbere.

Druhy boxovacích vriec

Boxovacie vrecia rozdeľujeme na tri základné druhy: klasické boxovacie vrece, hruška a boxovací trenažér.

Klasické boxovacie vrece

Klasické boxovacie vrece patrí k najobľúbenejším variantom, ktoré si ľudia kupujú. Môžete ho zavesiť na hák, ktorý namontujete do stropu alebo na železnú konštrukciu. Dávajte pozor na to, aby závesné systémy mali dostatočnú nosnosť, pretože pri úderoch do vreca sa na nich vyvíja veľké zaťaženie.

Ďalšou vlastnosťou klasických boxovacích vriec je ich tvar. Bežne je to tvar rovnomerného valca, ale existujú vrecia špeciálne tvarované pre MMA zápasníkov. Na týchto vreciach viete vďaka ich tvaru, ktorý je podobný ľudskému telu, dokonale precvičiť nielen akékoľvek údery rukami, ale aj nohami, kolenami a lakťami.

Klasické závesné boxovacie vrecia delíme podľa výplne na:

• 1)
  Vyplnené boxovacie vrece – tieto vrecia kúpite s výplňou, ktorá sa nedá dodatočne doplniť. Sú vhodné pre ľudí, ktorí si chcú „zaboxovať“ len občas.
• 2)
  Nevyplnené boxovacie vrece – boxovacie vrecia bez výplne sú určené viac-menej pre profesionálnych športovcov. Vyplňovanie tohto vreca sa prispôsobuje predovšetkým konkrétnym potrebám športovca.
• 3)
  Plniace boxovacie vrece – tieto vrecia kúpite s výplňou, no ich najväčšou výhodou je, že ich môžete dodatočne doplniť množstvom a typom materiálu podľa vlastných potrieb. Odporúčame kúpiť tento typ vreca pre začiatočníkov, ktorí to myslia s trénovaním vážne pretože s narastajúcimi skúsenosťami budete potrebovať väčšiu hmotnosť vreca.

Boxovacia hruška

Boxovacia hruška je oproti klasickým boxovacím vreciam rozmerovo menšia a ľahšia. Jej výplňou je vzduch a umiestnenie je na špeciálnom stojane alebo držiaku. Trénovaním úderov na boxovacej hruške si precvičíte:

• 1)
  postreh a reflexy
• 2)
  rýchlosť úderov
• 3)
  koordináciu očí a rúk
• 4)
  presnosť úderov
• 5)
  silovú výdrž ramien a rúk

Ako ďalší súvisiaci variant boxovacej hrušky je boxovacia lopta. Rozdiel medzi nimi je ten, že lopta sa líši od hrušky tvarom a je uchytená zo spodnej aj vrchnej časti gumeným lanom. Boxovacia lopta má väčší rozsah pohybu ako hruška a preto pomocou nej viete lepšie natrénovať presnosť úderov.

Boxovací trenažér

Najväčšou výhodou boxovacieho trenažéra je, že samotné vrece alebo figurína je na podstavci, takže ho viete jednoducho prenášať podľa potreby na miesto, ktoré chcete. Preto je určený pre priestory s nízkym stropom alebo s malými rozmermi. Podstavec trenažéra sa dá vyplniť vodou alebo pieskom, prípadne iným materiálom. Rozlišujeme dva typy trenažérov:

• 1)
  Boxovací trenažér s vrecom – alebo stacionárne boxovacie vrece sa skladá z podstavy, na ktorej je pripevnené klasické vrece v tvare valca. Je určený pre ľudí, ktorí nechcú alebo nemôžu vŕtať do steny kvôli závesnému systému.
• 2)
  Boxovací trenažér s figurínou – figurína pri tomto type trenažéra predstavuje lepšiu možnosť precvičenia si úderu na presné miesta ľudského tela.

Materiály povrchu a výplní boxovacích vriec

Materiál povrchu

Vo všeobecnosti sa najviac používa na výrobu povrchu boxovacieho vreca koža. Môže byť pravá alebo syntetická. Každá z nich má svoje výhody a nevýhody no asi najväčším rozdielom je ten, že vrece z pravej kože je drahšie (má dlhšiu životnosť), ale zároveň náchylnejšie na pleseň.

Ďalším materiálom povrchu vreca môže byť nylon alebo vinyl. Tieto umelé materiály sú vhodné do vlhšieho prostredia pretože majú menšiu tendenciu tvoriť pleseň.

Materiál výplne

Dôležité kritérium pri výbere boxovacieho mechu je jeho výplň. Môžete si vybrať zo štyroch základných materiálov:

• 1)
  Piesok – ak potrebujete vrece s vyššou hmotnosťou tak piesok je ideálna voľba. Jeho nevýhodou je, že vo vlhkom prostredí mení svoju tvrdosť.
• 2)
  Textil – vďaka ľahkosti a mäkkosti tohto materiálu poskytuje pre vaše ruky a ramená menšiu záťaž oproti piesku. V niektorých prípadoch sa používa pre výplň vreca zmes piesku a textilu pre lepší pocit nárazu pri údere.
• 3)
  Voda – najväčšou výhodou tohto materiálu je, že je ľahko dostupný. Vrece s vodnou výplňou sa odporúča pravidelne kontrolovať, pretože pri poškodení vám môže vytiecť veľké množstvo vody na podlahu, čo určite nebude príjemné.
• 4)
  Vzduch – vzduch sa najčastejšie používa pre vyplnenie boxovacej hrušky alebo lopty. Taktiež je vhodný pre boxovacie vrece pre deti.

Ďalšími menej používanými materiálmi sú napríklad piliny alebo ryža s múkou.

Veľkosť a rozmery boxovacích vriec

Pri boxovacích vreciach musíme zohľadniť dva rozmery. Prvý rozmer určuje dĺžku a priemer samotného vreca. Dĺžka od 80 cm do 120 cm postačí pre kondičné boxovanie a trénovanie techniky úderov rukami. Ak chcete na vreci trénovať kopy tak je vhodnejšie vrece s väčšou výškou začínajúcou minimálne na 150 cm.

Za druhý rozmer môžeme považovať dĺžku závesnej reťaze spolu s vrecom. Tento rozmer je podstatný vzhľadom na výšku stropu na mieste, kde chcete vrece zavesiť. K tomu treba dodať, že dĺžku závesnej reťaze by ste nemali nijak upravovať pretože každé vrece má vlastnú stanovenú dĺžku reťaze pre jeho najlepšie vlastnosti.

Hmotnosť boxovacieho vreca

Ďalším podstatným parametrom boxovacieho vreca je jeho hmotnosť. Odporúča sa aby vážilo 50% z telesnej hmotnosti používateľa prípadne 35% pre začiatočníka. Profesionálni športovci by mali používať vrecia, ktoré vážia 80% ich hmotnosti.

V praxi to znamená, že ak je moja hmotnosť 80 kg a som začiatočník tak by som si mal vybrať približne 30 kg vrece. Preto je výhodné zaobstarať si tzv. plniace boxovacie vrece pretože si môžete upravovať jeho hmotnosť.

Príslušenstvo

Boxerské rukavice

Najdôležitejším príslušenstvom k boxovaciemu vrecu sú rukavice. Boxerské rukavice v základe delíme na tréningové a na zápasy. Ak nemáte v pláne zápasiť, tak odporúčame kúpiť rukavice určené na tréning. Tie sú viac prispôsobené pre boxovanie do vreca a to tým, že sú o niečo tvrdšie. Rukavice sa ďalej môžu deliť na pánske a dámske, veľkosti sú buď klasické S,M,L,XL alebo majú dvojité číslovanie ako napríklad S/M.

Bandáže

Omotaním boxerských bandáži okolo ruky zaistíte, aby vaša ruka pevne sedela v rukavici. Ich ďalšou podstatnou funkciou je ochrana kĺbov a celkové spevnenie dlane a zápästia. Najpoužívanejšie sú látkové mierne elastické bandáže s dĺžkou od 200 cm do 400 cm. Ich dĺžku by ste si mali vyberať na základe vašich potrieb. Vo všeobecnosti platí, že ak chcete mať väčšiu ochranu ruky alebo máte väčšie ruky, tak by ste si mali vybrať dlhšie bandáže. Ak máte menšie ruky tak vám budú stačiť kratšie bandáže.

Holenné chrániče

Holenné chrániče sú dôležitou ochranou pre vaše nohy pri bojových umeniach ako napríklad thajský box alebo kickbox. Sú vhodné pre začiatočníkov, ktorí ešte nemajú osvojenú techniku kopov. Niektoré holenné chrániče majú aj chránič priehlavku, ktorému taktiež môže nesprávny kop spôsobiť zranenie.

Upevnenie boxovacieho vreca

Ak už máte vybraté boxovacie vrece, tak v prípade, že jeho súčasťou nie je držiak alebo úchyt, je potrebné ho dokúpiť. Pri ich výbere natrafíte na držiaky a závesy na boxovacie vrece na stenu alebo strop. Je na vás, ktoré si vyberiete. Dôležité je aby mali nosnosť, ktorá vyhovuje hmotnosti vášho vreca. Prípadne odporúčame kúpiť držiaky s o niečo vyššou nosnosťou ako je vaše vrece pretože pri úderoch je naň vyvinutý veľký tlak.

Používanie boxovacieho vreca (z hľadiska bezpečnosti)

Ako prvá a najzásadnejšia vec pri používaní boxovacieho vreca z hľadiska bezpečnosti je jeho dostatočné uchytenie. Používajte závesy a reťaze s dostatočnou nosnosťou aby nedošlo k nečakanému vytrhnutiu vreca a to platí dvojnásobne pre vrecia s vysokou hmotnosťou. Ak chcete predísť zraneniu rúk tak je veľmi dôležité aby ste používali rukavice v lepšom prípade aj bandáže. To isté platí pre nohy, ktoré sú na zranenia ešte citlivejšie.

Použité zdroje

insportline.sk/radca/158-ako-vybrat-boxovacie-rukavice-a-boxovacie-vrece-
https://www.smartmma.com/how-to-choose-a-punching-bag/