Najlepšia guarana – Porovnanie a tipy

Guarana: Prírodný zdroj energie, ktorý nakopne telo aj myseľ

Čaká vás v škole dôležitá skúška alebo sa na vás v zamestnaní valí práca zo všetkých strán? Nemusíte do seba liať litre kávy alebo sladké „energeťáky“, aby ste dokázali svoj mozog udržať bdelý. Našli sme pre vás prírodnú cestu ako zvýšiť energiu, sústredenie a výkon bez nepriaznivých dopadov. To, čo potrebujete, je guarana. Pomôže vám zvládnuť aj ten najnáročnejší deň s prehľadom.

Táto amazonská superpotravina (superguarana) vám dodá silu bez následného nepríjemného útlmu. Zlepšuje sústredenie tak, že prokrastinácia už nebude mať vo vašom živote miesto. Niet divu, že si ju obľúbili športovci, študenti, vodiči z povolania aj manažéri. Tak sa pohodlne usaďte a zistite, prečo by guarana nemala chýbať vo vašom arzenáli doplnkov stravy.

Čo je guarana a odkiaľ pochádza?

Guarana alebo paulinia nápojná je popínavá rastlina pochádzajúca z amazonských pralesov Brazílie. Jej plody pripomínajú malé červené bobule, ktoré v plnej zrelosti praskajú a odhaľujú čierne semeno obalené bielou dužinou. Niet divu, že domorodci guaraně prezývajú „Božie oko“ alebo „dar od bohov“. Jej povzbudzujúce pôsobenie je známé už po stáročia.

Domorodé kmene ju tradične využívali ako prírodný stimulant pri dlhých loveckých výpravách, pri ktorých lovci potrebovali zostať bdelí a plní sily. Práve semená guarany sú tým hlavným pokladom, pretože obsahujú vysoké množstvo prírodného kofeínu, známeho ako guaranin.

Súboj guarana vs. káva alebo v čom je guarana lepšia?

Možno si hovoríte: „Prečo piť guaranu, keď si môžem dať kávu?“ Podstatný rozdiel spočíva v rýchlosti a spôsobe uvoľňovania energie. Kofeín v káve sa do tela vstrebáva veľmi rýchlo, čo vedie k okamžitému nabuzeniu, ale tiež k následnému prudkému poklesu energie. Guarana funguje inak. V nej obsiahnutý kofeín sa uvoľňuje pomalšie a pôsobí dlhodobo.

Hlavné výhody guaranového kofeínu:

• 1)
  Dlhodobá energia – pôsobí až 6 hodín bez náhlych poklesov energie.
• 2)
  Šetrnejšia k žalúdku – guarana nespôsobuje prekyslenie ako káva.
• 3)
  Postupné uvoľňovanie – nezaťažuje organizmus náhlym prísunom kofeínu.
• 4)
  Podpora sústredenia – stimuluje myseľ bez roztržitosti alebo nervozity.

Navyše obsahuje aj ďalšie bioaktívne látky, ako sú triesloviny, flavonoidy a saponíny, ktoré prispievajú k jej celkovej účinnosti a zdravotným prínosom.

Čo dokáže guarana? Prínosy, ktoré vás dostanú do hry

Guarana nie je len prírodná náhrada kávy, ale aj všestranný parťák pre telo aj myseľ. Ak hľadáte niečo, čo vás udrží v strehu, podporí výkon a prinesie aj pár bonusov navyše, ste na správnej adrese.

Viac sily a lepší výkon

Športovci ju milujú z dobrého dôvodu. Pomáha predĺžiť výdrž, oddialiť únavu a urýchliť regeneráciu svalov. Ak sú vaším revírom bežecké trasy, gym alebo hrebene hôr, guarana vás udrží v hre dlhšie.

Bystrá myseľ a sústredenie na jednotku

Kombinácia prírodného kofeínu a antioxidantov robí z guarany skvelého spojenca pre mozog. Zlepšuje pamäť, podporuje sústredenie a pomáha zvládnuť aj náročné úlohy bez pocitu vyčerpania. Preto by ste ju mali vyskúšať, ak ste študent, kreatívec alebo skrátka niekto, kto „pracuje hlavou“.

Pomocník pri chudnutí

Nejde len o nabudenie energie v tele. Guarana vie aj podporiť metabolizmus a znížiť chuť do jedla. Ak sa snažíte zhodiť pár kíl a zapnúť konečne svoje obľúbené džínsy, môže byť paulinia nápojná skvelým doplnkom k vyváženej strave a pohybu.

Prirodzená detoxikácia

Guarana obsahuje triesloviny, ktoré podporujú očistu pečene a pomáhajú telu zbavovať sa škodlivín. Oceni ju každý, kto chce telu dopriať reštart a ľahší pocit.

Lepšia nálada a viac pohody

Tento zázrak z Amazonie tiež ovplyvňuje hladinu dopamínu a serotonínu v mozgu, čo znamená jediné: pomáha udržať dobrú náladu a zmierniť stres. Perfektná voľba pre dni, keď sa cítite pod psa.

Ako dostať guaranu do tela?

Samozrejme sa nemusíte vydávať do Brazílie, aby ste sa presekávali džungľou a hľadali plody paulinie nápojnej. V tuzemsku nájdete guaranu v troch hlavných formách: v prášku, kapsulách a tinktúre. Každá má svoje výhody.

• 1)
  Guarana v prášku – tradičná forma, ktorú možno pridať do smoothie, jogurtu alebo čaju. Guarana prášok je však prirodzene horký.
• 2)
  Guarana v kapsulách (guarana tablety) – praktická varianta na cesty a pre tých, ktorí nechcú riešiť chuť ani odmeriavanie prášku.
• 3)
  Guarana tinktúra – tekutá forma, ktorú ľahko pridáte do nápoja.

Ako správne dávkovať guaranu?

S guaranou platí jednoduché pravidlo: menej je viac. Obsahuje vysoké množstvo kofeínu, preto je dôležité neprekračovať odporúčanú dennú dávku.

• 1)
  Prášok: 1–2 g denne (približne tretina až pol kávovej lyžičky).
• 2)
  Kapsule: 1–2 kapsuly denne podľa obsahu kofeínu.
• 3)
  Tinktúra: 10–20 kvapiek do vody alebo čaju.