Hľadáte prírodný spôsob, ako podporiť svoje hormonálne zdravie a vitalitu? Shatavari, alebo tiež „kráľovná bylín”, je pokladom ajurvédskej medicíny, ktorý pomáha ženám v každej životnej fáze. Prinášame vám prehľad tých najkvalitnejších doplnkov stravy s touto mimoriadnou bylinou. Naša redakcia odporúča produkt Planet Ayurveda Shatavari.
Prémiový extrakt, ktorý ponúka účinnú podporu ženského zdravia vo všetkých životných fázach.
Tradičný himalájsky horúci nápoj podporujúci hormonálnu rovnováhu, imunitu a celkovú vitalitu organizmu.
Bio prášok v praktickom obale, ktorý ponúka autentický ajurvédsky zážitok s rôznymi možnosťami dávkovania.
Najlepšie shatavari
Planet Ayurveda Shatavari – najlepšie shatavari
Forma: kapsule | Typ extraktu: štandardizovaný extrakt 4:1 | Obsah v 1 kapsuli: 500 mg extraktu | Počet kapsúl v balení: 60 | Približná cena: 20 €
- Vysoko účinný štandardizovaný extrakt 4:1
- 100% prírodné zloženie bez prídavných látok a plnív
- Vegánske kapsule z rastlinnej celulózy
- Vhodné pre dlhodobé užívanie
- Vyššia cena
Planet Ayurveda Shatavari je prémiový doplnok stravy pre ženy, ktorý ponúka vysoko kvalitný štandardizovaný extrakt z koreňov shatavari v pomere 4:1. Každá 500mg kapsula obsahuje účinné látky z 2000 mg sušenej byliny.
Produkt vyniká svojím čistým zložením bez chemických prímesí a zbytočných plnív. Neobsahuje umelé farbivá, konzervačné látky ani aditíva, len čistú silu prírody. Kapsule sú vyrobené z rastlinnej celulózy (HPMC), čo ocenia vegáni aj ľudia s citlivým trávením.
Shatavari ponúka podporu v každej fáze ženského života – pri menštruačných ťažkostiach, snahe o otehotnenie, dojčení či menopauze. Mnoho užívateliek popisuje zlepšenie celkovej vitality a hormonálnej rovnováhy už po niekoľkých týždňoch. Pre plný efekt je odporúčané užívať prípravok aspoň 3 mesiace. Vďaka čistému zloženiu je bezpečný pre dlhodobé použitie.
Odporúčané dávkovanie je 1–2 kapsule dvakrát denne, 30–60 minút po jedle. Balenie 60 kapsúl vystačí na 15–30 dní užívania.
Everest Ayurveda AMALAKI Shatavari čaj – ajurvédsky horúci nápoj pre ženskú rovnováhu a imunitu
Forma: sypký prášok (churna) | Typ extraktu: 100% prírodný RAW prášok | Obsah v 1 dávke: 2 g zmesi bylín | Počet dávok v balení: 50 | Približná cena: 6 €
- Podporuje ženskú hormonálnu rovnováhu
- Posilňuje imunitný systém
- Bohatý zdroj prírodného vitamínu C
- Jednoduché použitie a príprava
- Bez konzervačných a prídavných látok
- Stačí na prípravu 50 šálok
- Výsledný nápoj nie je úplne rozpustný
- Vyžaduje pridanie medu pre lepšiu chuť
- Nutnosť pravidelného užívania pre viditeľné účinky
Everest Ayurveda AMALAKI Shatawari je tradičný ajurvédsky horúci nápoj vytvorený podľa starovekých himalájskych receptúr. Jeho hlavnými zložkami sú Embilika lekárska (Amalaki) a Špargľa racemosus (Shatavari), dve mocné byliny s dlhou históriou v ajurvédskej medicíne.
Tento shatavari čaj je obzvlášť prospešný pre ženy hľadajúce hormonálnu rovnováhu, keďže Shatavari priaznivo ovplyvňuje činnosť ženského reprodukčného systému, prispieva k pokojnému priebehu menštruácie a pomáha optimalizovať jej cyklus. Podporuje tiež organizmus počas menopauzy.
Amalaki s vysokým obsahom prírodného vitamínu C posilňuje imunitný systém, chráni bunky pred oxidačným stresom a znižuje únavu. Podporuje tiež trávenie a energetický metabolizmus.
Príprava je jednoduchá – stačí rozmiešať jednu čajovú lyžičku prášku v teplej vode a pre lepšiu chuť pridať med a citrón. Prášok sa konzumuje priamo v nápoji, čím sa zachovávajú všetky prospešné vlastnosti bylín.
Manutea Shatavari bio – bio prášok zo shatavari
Forma: prášok | Typ extraktu: 100% BIO mletý koreň | Obsah v 1 dávke: – | Obsah balenia: 250 g | Približná cena: 26 €
- 100% BIO kvalita z Indie
- Čistý prášok bez akýchkoľvek prímesí
- Kvalitný hliníkový obal so zipsom
- Vyššia cena
- Zložitejší spôsob užívania
Manutea Shatavari bio ponúka luxusný prášok zo špargle hroznovitej v biokvalite priamo z Indie. Tento produkt vyniká svojou absolútnou čistotou – obsahuje 100% bio shatavari bez akýchkoľvek prímesí či plnidiel. Prášok má smotanovú farbu a horkosladkú chuť, ktorá najlepšie vynikne v kombinácii s teplým mliekom a medom.
Produkt je dostupný v rôznych veľkostiach balení od 10 g až po kilogramové balenie, vždy v kvalitných hliníkových obaloch so zipsovým uzáverom pre maximálnu ochranu byliny. Odporúčané dávkovanie je 1–2 čajové lyžičky prášku denne, pričom pri priemernej dennej dávke 2 g vystačí 250g balenie na viac ako štyri mesiace.
Shatavari, známa ako “kráľovná bylín“, podporuje ženský reprodukčný systém a pôsobí ako adaptogén pri únave a strese. Je vhodná pre preventívne užívanie aj na navrátiť telesnú a duševnú harmóniu.
Porovnanie doplnkov stravy so ženskou bylinou shatavari
| Top shatavari produkty | |||
|---|---|---|---|
|
|
Planet Ayurveda Shatavari
Prémiový extrakt zo shatavari v koncentrácii 4:1 v praktických vegánskych kapsulách, ktorý ponúka účinnú podporu ženského zdravia vo všetkých životných fázach. |
Prémiový extrakt zo shatavari v koncentrácii 4:1 v praktických vegánskych kapsulách, ktorý ponúka účinnú podporu ženského zdravia vo všetkých životných fázach. |
Aktuálna cena |
|
|
Everest Ayurveda AMALAKI Shatavari čaj
Tradičný himalájsky horúci nápoj podporujúci hormonálnu rovnováhu, imunitu a celkovú vitalitu organizmu. |
Tradičný himalájsky horúci nápoj podporujúci hormonálnu rovnováhu, imunitu a celkovú vitalitu organizmu. |
Aktuálna cena |
|
|
Manutea Shatavari bio
Bio prášok v praktickom obale, ktorý ponúka autentický ajurvédsky zážitok s rôznymi možnosťami dávkovania. |
Bio prášok v praktickom obale, ktorý ponúka autentický ajurvédsky zážitok s rôznymi možnosťami dávkovania. |
Aktuálna cena |
|
Naturalis Shatavari BIO
Čistý BIO prášok z koreňa indickej špargle pre podporu ženského reprodukčného zdravia a celkovej vitality. Pomáha pri menštruačných ťažkostiach, účinný aj počas menopauzy. |
Čistý BIO prášok z koreňa indickej špargle pre podporu ženského reprodukčného zdravia a celkovej vitality. Pomáha pri menštruačných ťažkostiach, účinný aj počas menopauzy. |
Aktuálna cena |
|
Swanson extrakt z koreňa shatavari
Štandardizovaný extrakt z koreňa shatavari v kapsulách, 120 kapsúl po 500 mg, na podporu hormonálnej rovnováhy a vitality. |
Štandardizovaný extrakt z koreňa shatavari v kapsulách, 120 kapsúl po 500 mg, na podporu hormonálnej rovnováhy a vitality. |
Aktuálna cena |
|
Salvia Paradise Šatavari
BIO kapsuly s čistým práškom z koreňa shatavari, 120 kapsúl na podporu hormonálnej rovnováhy a reprodukčného zdravia. |
BIO kapsuly s čistým práškom z koreňa shatavari, 120 kapsúl na podporu hormonálnej rovnováhy a reprodukčného zdravia. |
Aktuálna cena |
|
GymBeam Shatavari
Extrakt z koreňa shatavari v kapsulách, 60 kapsúl pre prirodzenú podporu hormonálnej rovnováhy a ženského zdravia. |
Extrakt z koreňa shatavari v kapsulách, 60 kapsúl pre prirodzenú podporu hormonálnej rovnováhy a ženského zdravia. |
Aktuálna cena |
Najpredávanejšie produkty so šatavari podľa heureka.sk
Shatavari: Kráľovná bylín pre vaše zdravie
Shatavari, alebo tiež “tá, ktorá má sto manželov” – takto poeticky nazvali v dávnych dobách bylinu, ktorá už tisíce rokov pomáha ženám aj mužom s ich intímnymi problémami. Zaujíma vás, prečo je táto bylina tak výnimočná a ako môže pomôcť práve vám? Poďme sa spoločne pozrieť na túto zázračnú rastlinu, ktorá má v ajurvédskej medicíne prezývku “kráľovná všetkých bylín”.
Čo je shatavari a odkiaľ pochádza?
Shatavari (latinsky Asparagus racemosus – špargľa hroznovitá) je popínavá rastlina z rodiny špargľovitých. Svojich príbuzných z kuchyne by ste v nej ale ťažko spoznali. Namiesto silných jedlých výhonkov má drobné vetvičky s ihličkami, ktoré v lete zdobia biele alebo ružové kvietky a na jeseň čierno-fialové plody.
Táto adaptogénna bylina prirodzene rastie v Indii, Nepále, Himalájach, na Srí Lanke a v severnej Austrálii. Najlepšie sa jej darí vo vyšších nadmorských výškach okolo 1300 až 1500 metrov, kde sa pne do výšky jedného až troch metrov medzi skalami a štrkom. Bohužiaľ, jej prirodzené stanovištia sú dnes ohrozené znečistením, odlesňovaním a ťažbou.
Zaujímavosťou je, že prvý vedecký popis tejto rastliny pochádza z roku 1799 od nemeckého botanika Carla Ludwiga Willdenowa. V rôznych častiach sveta je známa pod rôznymi názvami. Nepálci jej hovoria kurilo, Tamilci vittan a austrálski domorodci z kmeňa Ngan’gi ju nazývajú Yerrwuwu.
Čo obsahuje šatavari a čím prospieva nášmu telu?
Koreň shatavari je pokladnicou plnou cenných látok, ktoré robia z tejto byliny skutočný prírodný poklad. Obsahuje predovšetkým:
- Fytoestrogény – látky podobné ženským hormónom estrogénom
- Steroidné saponíny – zlúčeniny s antioxidačnými vlastnosťami
- Vitamín A – dôležitý pre imunitu a zdravie pokožky
- Škroby a polysacharidy – dodávajú energiu
- Rastlinné bielkoviny – základné stavebné kamene tela
- Antioxidanty – ako sú racemofuran, asparagamin A a racemosol
- Minerály – najmä zinok, mangán, meď, kobalt, vápnik a horčík
Je to práve toto bohaté zloženie, ktoré robí z shatavari tak všestrannú bylinu. Racemofuran v nej obsiahnutý pôsobí podobne ako protizápalové lieky známe ako COX-2 inhibítory, ale bez vedľajších účinkov na tráviaci systém. Saponíny zase pomáhajú chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
Zdravotné benefity shatavari
Pre ženské zdravie: od puberty až po menopauzu
Nie je náhodou, že meno shatavari v sanskrte znamená “tá, ktorá má sto manželov”. Táto bylina je totiž skutočnou priateľkou žien v každom veku:
Počas menštruácie: Ak vás každý mesiac trápia kŕče, nepravidelný cyklus alebo zadržiavanie vody, shatavari môže byť vaším spojencom. Pomáha normalizovať hladinu ženských hormónov, zmierňuje kŕče a navodzuje hormonálnu rovnováhu.
Pri snahe o počatie: Shatavari podporuje reprodukčné zdravie a môže pomôcť pri problémoch s otehotnením. Navyše funguje ako prírodné afrodiziakum, ktoré zvyšuje libido a podporuje intímny život.
V tehotenstve a pri dojčení: Zmierňuje ranné nevoľnosti, podporuje tvorbu materského mlieka a pomáha s popôrodnými úzkosťami a depresiami. Ajurvédska medicína ju považuje za bezpečnú aj počas tehotenstva a dojčenia, hoci západná medicína odporúča konzultáciu s lekárom.
V období menopauzy: Keď prichádza “jeseň ženského života”, shatavari zmierňuje nepríjemné príznaky ako sú návaly horúčavy, úzkosti a problémy so spánkom.
Pre mužské zdravie a vitalitu
Hoci je shatavari známa predovšetkým ako ženská bylina, muži by ju nemali prehliadať:
- Podporuje zdravie prostaty a močových ciest
- Pomáha pri problémoch s potenciou
- Funguje ako prírodné afrodiziakum
- Zvyšuje sexuálnu túžbu a vitalitu
Ďalšie zdravotné prínosy pre každého
Shatavari nie je len špecialistom na intímne oblasti. Jej blahodarné účinky pocíti celé telo:
- Posilnenie imunitného systému: štúdie ukázali, že zvyšuje produkciu protilátok a pomáha telu bojovať s infekciami
- Podpora trávenia: pomáha pri hnačkách, žalúdočných vredoch, pálení záhy a syndróme dráždivého čreva
- Starostlivosť o močové cesty: upokojuje podráždené močové cesty a pomáha pri zápaloch
- Úľava od kašľa: výskumy naznačujú, že môže byť rovnako účinná ako niektoré lieky proti kašľu
- Prevencia obličkových kameňov: štúdie na zvieratách ukázali, že môže pomôcť predchádzať tvorbe oxalátových kameňov
- Antioxidačná ochrana: bojuje proti voľným radikálom a oxidačnému stresu
- Stabilizácia hladiny cukru v krvi: môže pomôcť pri udržiavaní normálnej hladiny cukru
Ako vybrať kvalitný doplnok stravy s shatavari?
Ak vás shatawari zaujala, určite si kladiete otázku, ako vybrať ten najkvalitnejší produkt. Tu je niekoľko tipov:
Formy shatavari
Na trhu nájdete shatavari najčastejšie v týchto formách:
- Prášok: forma, ktorú môžete primiešať do nápojov
- Kapsuly: obvykle obsahujú 500–1000 mg extraktu
- Tekutý extrakt: používa sa po kvapkách
Na čo si dať pozor pri výbere
Pri výbere kvalitného doplnku stravy s obsahom šatavari je dôležité venovať pozornosť niekoľkým kľúčovým faktorom. Predovšetkým vyberajte produkty od renomovaných výrobcov, ktorí garantujú kvalitu a čistotu svojich výrobkov. Pred kúpou si starostlivo prečítajte zloženie a uistite sa, že doplnok neobsahuje zbytočné prímesi, plnidlá a konzervačné látky, ktoré by mohli znižovať účinnosť hlavnej zložky. Nemenej dôležité je skontrolovať, či je na obale jasne uvedené odporúčané dávkovanie, čo svedčí o serióznosti výrobcu. Ak máte možnosť voľby, dajte prednosť bio produktom, ktoré s vysokou pravdepodobnosťou nebudú obsahovať zvyšky pesticídov, ťažkých kovov a iných nežiaducich látok.
Odporúčané dávkovanie
Štandardizovaná denná dávka shatavari nebola dosiaľ stanovená. Všeobecne sa odporúča:
- U tabliet 500–1000 mg 2x denne s jedlom
- U tekutej formy asi 30 kvapiek do vody, džúsu či mlieka 1–3x denne
- Prášok možno primiešať do nápojov podľa odporúčania na obale
Vždy je dobré začať s nižšou dávkou a sledovať, ako na ňu vaše telo reaguje. Prípadne sa poraďte s odborníkom na prírodnú medicínu.
Možné vedľajšie účinky a opatrnosť
Aj keď je shatavari považovaná za bezpečnú bylinu, existujú situácie, kedy je lepšie byť opatrný:
- Alergia – ak ste alergickí na špargľu, pravdepodobne budete alergickí aj na shatavari
- Lieky – neužívajte spoločne s diuretikami alebo liekmi znižujúcimi hladinu cukru v krvi
- Hormonálne poruchy – vzhľadom na obsah fytoestrogénov by osoby s hormonálnymi poruchami mali byť opatrné
- Tehotenstvo a dojčenie – podľa ajurvédy je bezpečná, západná medicína však odporúča konzultáciu s lekárom
V prípade akýchkoľvek nežiaducich účinkov ako je vyrážka, svrbenie, dýchacie ťažkosti alebo závraty užívanie prerušte a poraďte sa s lekárom.
Záver
Shatavari je fascinujúca bylina s tisícročnou tradíciou použitia v ajurvédskej medicíne. Jej hlavnou prednosťou je schopnosť podporovať ženské zdravie v každej životnej fáze, od puberty cez plodné roky až po menopauzu. Nezabúdajme ale ani na jej blahodarné účinky pre mužov a celkové zdravie.
Ak hľadáte prírodnú cestu k hormonálnej rovnováhe, väčšej vitalite alebo podpore reprodukčného zdravia, shatavari by mohla byť tým pravým pomocníkom. Ako u každého doplnku stravy je však dobré začať pomaly, sledovať reakcie svojho tela a v prípade pochybností sa poradiť s odborníkom.
A pamätajte – aj keď je shatavari mocná bylina, najlepších výsledkov dosiahnete, keď ju zaradíte do celkovo zdravého životného štýlu zahŕňajúceho vyváženú stravu, dostatok pohybu a spánku a pozitívnu myseľ.
