Recenze BrainMax Zinc Complex

Zinok je taká stálica medzi výživovými doplnkami, hlavne u mužov a športovcov na imunitu a regeneráciu. Pri BrainMax Zinc Complex od Brainmarketu nejde len o samotný zinok, ale o kombináciu zinku, selénu, medi a kurkumy. A ja verím, že premysleným výživovým doplnkom treba dať šancu, aj keď sú možno drahšie. V recenzii BrainMax Zinc Complex sa zameriam na to, či funguje na imunitu, či má zmysel brať ho na energiu a či sa táto kombinácia oplatí aj cenovo.

Hodnotenie BrainMax BrainMax Zinc Complex

Zloženie produktu – 9/10

Pri bežných vitamínoch z lekárne sa dá odpustiť všeličo, ale pri zinku nechcem tabletu, ktorá mi rozhodí žalúdok hromadou sadry. BrainMax Zinc Complex je premyslený mix, ktorý výrobca vyriešil od A po Z. Vymyslel kombináciu, ktorá podľa mňa celkom funguje ako hneď druhá tableta, ktorú do seba hodíte po multivitamíne.

Použité formy minerálov

Zinok je tu ako bisglycinát, ktorý má vo všeobecnosti dobrú povesť hlavne pre svoju šetrnosť. Selén je vo forme L-selenometionínu, čo je jedna z tých lepších možností. Má využiteľnosť vyše 90 % a navyše si ho telo dokáže uložiť. Beriem to tak, že je lepšia malá dávka niečoho s vysokou využiteľnosťou, než hromada anorganických minerálov s nízkou biodostupnosťou, ktoré hneď vylúčite.

A meď je vo forme citrátu meďnatého. Tu mi na forme celkom nezáleží, ale meď so zinkom sú vo všeobecnosti znakom dobrého výživového doplnku. Keď beriete viac zinku dlhší čas, môžete si tým nechtiac znižovať hladinu medi. A meď pritom telo tiež potrebuje, napríklad pre imunitu a tvorbu červených krviniek. Preto sa do kvalitných zinkových komplexov pridáva aj malé množstvo medi.

Okrem toho je v kapsule ešte bio kurkuma. Tá mi príde celkom zbytočná a v kapsule slúži skôr ako plnivo. Keby ju výrobca vynechal, nič by sa nestalo, tableta by pokojne mohla byť menšia a dala by sa ľahšie prehltnúť. Na druhej strane uznávam, že to môže byť aj dobrý marketing. Prášok vyzerá väčší, tak predsa musí viac zaberať!

Dávkovanie na kapsulu

V jednej kapsule je 15 mg zinku, 100 mikrogramov selénu a 1 mg medi.

• Zinok je tým pádom nad bežnou referenčnou dennou hodnotou,
• selén je tiež nad bežnou dennou hodnotou,
• meď ju približne pokrýva.

Kurkumy je v kapsule 490 mg, čo je málo na to, aby ste zaznamenali nejaký zaujímavejší efekt. V štúdiách sa najčastejšie používa množstvo od dvoch gramov vyššie, aby to malo nejaký terapeutický účinok. Hodilo by sa vymeniť to za kurkumín ako extrakt alebo to úplne vynechať.

Zmysluplnosť kombinácie

Zinok je skvelý, ale keď ho človek berie dlhodobo a vo vyšších dávkach, je potrebná aj meď. Tu je meď priamo súčasťou komplexu, takže to nepôsobí ako doplnok, ktorý vás časom pošle do lekárne po niečo ďalšie. Selén do toho logicky zapadá ako ďalšia vec na imunitu, hojenie a pokožku.

Čistota zloženia

Kapsula je rastlinná a vhodná pre vegánov aj alergikov. Zloženie pôsobí čisto, bez zbytočných farbív a bez klasických výplní, ako sú laktóza, škrob alebo cukor.

Účinky produktu – 7/10

Keď sa rozhodnete brať zinok, asi od neho máte nejaké očakávania. Poďme sa pozrieť, ako si výživový doplnok viedol v jednotlivých oblastiach:

BrainMax Zinc Complex na imunitu

Spolu s jarnou únavou mám asi dvakrát týždenne pocit, že na mňa niečo lezie. Bolesť hlavy, upchaté dutiny a pocit, že to o chvíľu bude chrípka. V tomto mi kombinácia zinkového výživového doplnku a navýšenia vitamínu C funguje dobre. Či to pomôže s uzdravením vo chvíli, keď už máte chrípku, to úprimne neviem a nestavil by som si na to. Mne to dáva zmysel hlavne ako prevencia a na celkové zlepšenie imunity.

• Čo však priznám: Keď som sa vrátil po víkende z hôr úplne vyšťavený a premrznutý, mal som pocit, že som sa dal dokopy o niečo rýchlejšie a hlavne som potom neochorel. Ťažko povedať, či to bolo týmto komplexom, alebo som mal jednoducho šťastie, ale beriem to ako plus.

BrainMax Zinc Complex na pleť a hojenie

Stav pleti mi viac ovplyvňuje hydratácia a spánok. Navyše už dlhodobo beriem kolagén na kĺby, takže by bolo nefér tvrdiť, že som si všimol zmeny práve kvôli zinku.

BrainMax Zinc Complex na vlasy a nechty

Mesiac užívania je podľa mňa krátky čas na to, aby človek hodnotil vlasy a nechty. Ak sa má niečo prejaviť, dáva mi zmysel skontrolovať to skôr po dvoch až troch mesiacoch. Na druhej strane sú účinky zinku na vlasy a nechty vedecky preukázané, pretože je nevyhnutný na tvorbu keratínu v tele. Takže by som mu to s radosťou veril.

BrainMax Zinc Complex na energiu a únavu

Toto ma potešilo najviac. Klasická jarná únava na mňa tento rok nedolieha tak tvrdo. Necítim ten typický popoludňajší prepad, keď by som si po príchode z práce najradšej šiel rovno ľahnúť spať. Tento efekt vnímam ako najzaujímavejší a pokojne by som ho testoval aj dlhšie.

BrainMax Zinc Complex na libido a plodnosť

Povinná kapitola, takže tejto téme sa nevyhnem. Pri libide sa ťažko robia nejaké závery, nezaznamenal som zmenu. A plodnosť sa dá hodnotiť ešte ťažšie, pretože žiadne nové deti sa tu od začiatku užívania neobjavili. Subjektívne sa ale cítim celkovo lepšie a keď máte viac energie na šport a ďalšie aktivity, prejaví sa to aj na testosteróne a nálade.

Zinc Complex mi dáva zmysel hlavne proti únave a na imunitu. Najväčší rozdiel cítim v energii a v tom, že sa mi prechladnutia častejšie nerozvinú do chrípky. Pri pleti, vlasoch a nechtoch to nie je presvedčivé, ale ak vám zinok chýba, mohlo by to pomôcť.

Znášanlivosť produktu – 10/10

Ľudia v diskusiách na internete tvrdia, že zinok môže rozhádzať trávenie a nemal by sa brať nalačno. Ja som žiadne problémy nepozoroval a ak mi niekedy bolo ťažko, hlavným podozrivým bol skôr obed od babičky než výživový doplnok. Aj tak odporúčam opatrnosť. Ak máte citlivé trávenie, dal by som si ho jednoducho po jedle a hotovo.

Pomer cena vs. kvalita produktu – 8/10

Keby som chcel len lacný zinok, v lekárni kúpim tablety za pár korún a idem domov. BrainMax Zinc Complex ale nie je len zinok. Platíte aj za komplexné zloženie, slušné formy minerálov a hlavne za to, že je tam priamo aj meď a selén.

Jedna kapsula z Brainmarketu vychádza približne na 4 Kč. To mi príde ako cena, ktorá vás nezruinuje, ale zároveň to nie je zadarmo. Úplne najlacnejší zinok z lekárne vás bude stáť asi 1,50 Kč za tabletu. Lenže to nie je forma s vysokou biodostupnosťou a nie sú tam látky navyše. Takže záleží len na vás, akí ste nároční a či chcete všetky tie vychytávky navyše. Ak vám ide o špičkové doplnky, vyhrá Brainmarket. Len to jednoducho nie je budget friendly voľba.

Záver

BrainMax Zinc Complex nie je obyčajná tableta zinku. Najväčší prínos u seba vidím v energii a celkovej odolnosti. Skutočne zaberá na jarnú únavu a nádchu. Pri pleti, vlasoch a nechtoch by som tomu dal viac času a pri libide nehlásim žiadny dramatický posun. Znášanlivosť bola bez problémov, čo je pri zinku asi dôležité. Ak hľadáte vyvážený doplnok bez kompromisov, BrainMax Zinc Complex rozhodne obstojí.