Posledné obdobie som mal pocit, že je toho akosi priveľa. A tak som si spomenul na ashwagandhu, ktorá sa v internetových diskusiách objavuje celkom často ako riešenie tak trochu na všetko. Som veľký skeptik, ale keď už mám niečo vyskúšať, idem do toho naplno a neuspokojím sa s hocijakým práškom z bežného obchodu. Produkt BrainMax Super Ashwagandha s extraktom KSM 66 je v tomto istota, pretože v Brainmarkete si dávajú na zložení svojich výživových doplnkov naozaj záležať. V recenzii sa zameriam na to, čo ma zaujíma najviac a čo podľa mňa riešia aj ostatní. Ako rýchlo sa prejaví účinok ashwagandhy proti stresu, či sa po nej lepšie zaspáva a či funguje aj sľubované zvýšenie testosterónu.
Hodnotenie BrainMax Super Ashwagandha
Výborné
BrainMax Super Ashwagandha s extraktom KSM 66 je kvalitne spracovaný výživový doplnok postavený na štandardizovanom extrakte z koreňa ashwagandhy v dávke 500 mg na kapsulu, doplnený o bio prášok z koreňa. Zloženie je čisté, bez zbytočných plnidiel a alergénov, čo hodnotím veľmi pozitívne. Účinok sa neprejaví okamžite, ale pri pravidelnom užívaní som zaznamenal zlepšenie najmä v oblasti zvládania stresu a kvality spánku. Lepší odpočinok sa následne prejavil aj na dennej energii a nálade. Ak hľadáte kvalitný variant s jasne deklarovanou dávkou účinných látok, ide o solídnu voľbu.
- Čisté zloženie bez zbytočných plnidiel a farbív
- Štandardizovaný extrakt používaný v štúdiách
- Vysoká dávka 500 mg KSM 66 v jednej kapsule plus 200 mg prášku navyše
- U mňa citeľný účinok na spánok a postupne aj na stres
- Bezproblémová znášanlivosť
- Rastlinné kapsuly, vhodné aj pre ľudí, ktorí nechcú želatínu
- Účinok nie je okamžitý, chce to pravidelnosť
- KSM 66 je drahší než bežný prášok
Zloženie produktu – 10/10
Pri výživových doplnkoch som na zloženie prísny. Neznášam prášky nastavené plnidlami a kapsuly v lákavých farbách. Keby som chcel niečo farebné, kúpim si lentilky. Pri BrainMax Super Ashwagandhe ma zloženie potešilo, pretože neobsahuje nič zbytočné navyše.
Čo je BrainMax Super Ashwagandha?
Základom je extrakt z koreňa ashwagandhy KSM 66. Nejde o náhodný prášok z celej rastliny, ale o štandardizovaný extrakt z koreňa. Musel som si to dohľadať, ale je to ten extrakt, ktorý sa väčšinou používa vo vedeckých štúdiách. Ak niekde čítate článok o účinkoch ashwagandhy na úzkosť, pamäť a energiu, pravdepodobne sa hovorí práve o tomto. K tomu je pridaná ešte bio ashwagandha, takže kapsula nepôsobí prázdne a navyše tam máte aj niečo úplne prírodné.
Množstvo účinnej látky v dávke
Jedna kapsula obsahuje 500 mg extraktu KSM 66. To je dávka, ktorá zodpovedá bežne používanému rozpätiu v štúdiách. To je fajn, pretože napríklad pri kolagéne pre športovcov býva dávkovanie často oveľa nižšie než pri testovaní. A keď beriete len tretinu dávky, potom sa nemôžete čudovať, že to nefunguje. Okrem toho je v kapsule ešte 200 mg klasického prášku z ashwagandhy. Asi to nemá až taký vplyv, ale je to bonus navyše a kapsula tak vyzerá viac “BIO”.
Čistota zloženia
Veľké plus dávam čistote zloženia. Kapsula je rastlinná, bez zbytočných farbív a bez nezmyselných plnidiel, ktoré tam bývajú len kvôli objemu. Neobsahuje lepok ani laktózu a pôsobí ako produkt, ktorý si stráži kvalitu. V tejto kategórii naozaj nemám čo vytknúť.
Účinky produktu – 8/10
Ashwagandha potrebuje čas a hlavne pravidelnosť. Nečakajte okamžité nakopnutie a vydržte to pár týždňov. Za seba musím povedať, že zabrala hlavne na spánok a stres.
BrainMax Super Ashwagandha na stres
Prvé dni som si hovoril, či som si nekúpil mleté seno. Zlom prišiel približne po troch týždňoch, keď som začal cítiť ľahké uvoľnenie. Zvyčajne aj tak zvládam veci v pohode, ale všimol som si, že ma menej stresuje pondelkový maratón pracovných porád a prezentácií. Takže ashwagandha na stres a upokojenie naozaj zaberá.
BrainMax Super Ashwagandha na spánok
Diskusie na internete hovoria, že by ste si mali rozmyslieť, či budete brať ashwagandhu ráno alebo večer. Ráno by mala viac pôsobiť na stres a večer na spánok. Ale keďže ráno na to zvyčajne zabúdam, vyhral večer. A ukázalo sa to ako skvelá voľba! Najväčšia zmena je v tom, že sa mi darí zaspať skôr. Namiesto odpadnutia pri filme o jednej ráno som viackrát zaspal v normálnom čase a bez šumu na vypnutie mozgu.
BrainMax Super Ashwagandha na energiu a náladu
Keď sa lepšie vyspíte, máte viac energie, ste menej podráždení a stres vás len tak nezlomí. Počas dňa mám určite lepšiu náladu. Či je to priamy účinok ashwagandhy, alebo len dôsledok toho, že konečne spím ako človek, to úprimne neviem. A vlastne je to jedno.
BrainMax Super Ashwagandha na libido a testosterón
Toto je povinná kapitola, takže áno. Nie, nešiel som si dať nič zmerať a nebudem sa tu hrať na kulturistu s laboratórnymi výsledkami. Ale subjektívne sa cítim lepšie. Keď skombinujete kvalitný odpočinok, menej stresu a lepšiu psychickú pohodu, určite vás to nakopne aj v iných oblastiach.
BrainMax Super Ashwagandha a regenerácia
Tu si žiadne zmeny nepripíšem. Necítim, že by som sa regeneroval rýchlejšie alebo že by to malo nejaký výrazný účinok na svaly. Ak niekto berie ashwagandhu hlavne kvôli športu, za mňa to nie je istota.
BrainMax Super Ashwagandha na pamäť a sústredenie
Priamo na sústredenie to u mňa žiadny zázrak neurobilo. Stále občas zabúdam kľúče, takže supermozog sa nekoná. Na druhej strane tomu verím, že vyspatý mozog vo všeobecnosti funguje lepšie.
Nečakajte gamechanger, ktorý vám prekopne život a urobí z vás nového človeka počas týždňa. Pokojne to môže byť aj placebo, pretože tomu jednoducho verím. Ale zabralo to a to je jediné, čo ma zaujíma. Nie je to okamžitý boost, ale podľa toho si najskôr kúpim ďalšie balenie.
Znášanlivosť produktu – 10/10
U mňa úplne v pohode. A toto beriem ako veľké plus, pretože pri adaptogénoch je to dosť individuálne. Nezaznamenal som žiadne nepríjemnosti, búšenie srdca, nervózne pocity, nevoľnosť ani otupenosť. Toho som sa dosť bál, pretože to vraj býva častý vedľajší účinok. Zombifikácia sa nekonala. Asi patrím do tej šťastnejšej skupiny používateľov ashwagandhy.
Pomer cena vs. kvalita – 7/10
Nie je to lacná záležitosť, ale skúška vás nezruinuje. Potom už je to na vás, či vám ten účinok stojí za pravidelný nákup.
Aktuálne sa BrainMax Super Ashwagandha KSM 66 v balení 100 kapsúl pohybuje okolo 699 Kč. Ak beriete 1 kapsulu denne, vychádza to približne na 7 Kč na deň. Ak ste odvážni a dáte si 2 kapsuly denne, ste na 14 Kč. V tej chvíli je to už takmer na úrovni kvalitnej domácej kávy. KSM 66 býva drahšia než bežná ashwagandha, takže porovnávať to s obyčajným práškom z koreňa nemá zmysel. A ak porovnáte len množstvo účinnej látky verzus cena produktu, vychádzajú všetci výrobcovia podobne.
Cena je teda pomerne vysoká, ale zároveň nie je nijako výnimočná. Ak chcete práve toto a v tejto dávke, s Brainmarketom ste niekde uprostred.
Záver
BrainMax Super Ashwagandha nie je elixír mladosti a vitality, ale u mňa fungovala. Cením si účinok na spánok, ktorý sa prejaví nepriamo aj v ďalších oblastiach života. Treba ju užívať pravidelne a nevynechávať, na účinok si pár týždňov počkáte. Cena nie je nízka, ale zodpovedá kvalitnému extraktu. Ak chcete práve KSM 66 v solídnej dávke, cenovo sa pohybujete podobne aj u konkurencie. Otázka teda nie je, či je to lacné. Otázka je, či vám ten účinok stojí za to.
