Aké má neem účinky? Tipy a porovnanie

Neem: perla ajurvédskej medicíny

Ak sa zaujímate o prírodnú medicínu a zdravý životný štýl, možno ste o ňom už počuli. Neem, strom pochádzajúci z Indie, známy tiež ako Azadirachta indica, je v tradičnom liečiteľstve používaný po tisíce rokov. Dnes si získava pozornosť aj u nás vďaka svojim silným antibakteriálnym, protizápalovým a detoxikačným účinkom. V tomto článku sa pozrieme na to, čo je neem, aké benefity prináša jeho užívanie a ako ho môžete užívať.

Čo je neem

Tento vždyzelený strom z čeľade zederachovitých, ktorý prirodzene rastie v Indii, Barme a ďalších častiach juhovýchodnej Ázie, je v ajurvéde považovaný za jednu z najuniverzálnejších liečivých rastlín. Využívajú sa jeho listy, kôra, plody aj olej, a to ako vnútorne, tak zvonka. V indickej a čínskej medicíne sa používa už viac ako 4 000 rokov, čo z neho robí jednu z najdlhšie používaných liečivých rastlín na svete.

Vplyv neemu na naše zdravie

Zdravotné účinky neemu sú široké a často sa využíva nielen vnútorne, ale aj zvonka. Pravidelné užívanie alebo aplikácia neemu môže priniesť radu benefitov:

• 1)
  Zdravie pokožky – táto rastlina sa využíva pri liečbe akné, ekzémov, psoriázy aj plesňových infekcií. Má antibakteriálne a protizápalové účinky, čím prispieva k regenerácii pokožky a zmierneniu podráždenia
• 2)
  Detoxikácia organizmu – pomáha čistiť krv od toxínov a podporuje správnu funkciu pečene. Je obľúbený pri očistných kúrach a ako prírodný nástroj na podporu metabolizmu
• 3)
  Podpora imunity – vďaka svojim antivírusovým a antibakteriálnym vlastnostiam zvyšuje obranyschopnosť tela proti bežným infekciám. Napomáha telu účinnejšie reagovať na zápaly aj vonkajšie patogény
• 4)
  Zdravie zubov a ústnej dutiny – vetvičky stromu sa tradične žuvali ako prírodná zubná kefka, pretože obsiahnuté látky pomáhajú ničiť baktérie v ústach. Pravidelné užívanie neemových produktov môže znižovať výskyt zubného kazu a zápalu ďasien
• 5)
  Regulácia krvného cukru – môže napomáhať stabilizácii hladiny glukózy v krvi, a tým byť prospešný pre osoby s prediabetom alebo miernymi formami cukrovky. Prispieva tiež k lepšej funkcii pankreasu
• 6)
  Podpora trávenia – má silné antiparazitické účinky a pomáha vyrovnávať črevnú mikroflóru. Podobne ako napríklad glukomannan uľavuje pri nadúvaní, hnačkách či zápalových stavoch tráviaceho traktu

Spôsoby užívania

Neem je všestranná bylinka, ktorú môžete zaradiť do svojho života rôznymi spôsobmi podľa toho, čo práve potrebujete podporiť:

• 1)
  Zvonka – neemový olej je ideálny na pleť so sklonom k akné, na ekzémy alebo ako súčasť vlasovej starostlivosti proti lupinám
• 2)
  Vnútorne – neem tablety, neem kapsule, prášok alebo čaj sa užíva pri detoxikácii, na podporu imunity a ako prírodné antibiotikum
• 3)
  Ústna hygiena – neemové zubné pasty pomáhajú udržať zdravú ústnu dutinu

Odporúčané denné množstvo a na čo si dať pozor

Pri vnútornom užívaní doplnkov stravy s neemom sa bežne odporúča dávka 250–500 mg extraktu z listov neemu denne, ideálne rozdelená do dvoch dávok a užívaná po jedle. Vždy je však dôležité riadiť sa konkrétnym odporúčaním výrobcu na obale.

Neem nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy, pretože môže pôsobiť stimulačne na maternicu. Vnútorne by sa nemal užívať dlhšie ako 6-8 týždňov, po tejto dobe je vhodná pauza. U detí a osôb s autoimunitným ochorením by sa vnútorné užívanie malo vždy konzultovať s lekárom.