Testado.cz - recenze a výběry nejlepších produktů Testado.cz - recenze a výběry nejlepších produktů
Menu
Testado.sk » Starostlivosť o telo

Najlepší koenzým Q10 v 2026 – Porovnanie a tipy

Koenzým Q10 je antioxidant, ktorý má veľmi pozitívny vplyv na ľudské telo. Pre jeho správne fungovanie je takmer nevyhnutný, pretože nášmu organizmu pomáha hospodáriť s prijatou energiou. Ak ho neprijímate v dostatočnom množstve pestrou stravou, môžete byť neustále unavení a bez výkonnosti. V tomto prípade by ste mali zvážiť užívanie niektorého z doplnkov stravy.

Výživový doplnok

Výživový doplnok spájajúci koenzým Q10 s tiamínom pre podporu srdca a energie.

Výživový doplnok

Aktívna forma koenzýmu Q10 s vysokou vstrebateľnosťou pre bunkovú energiu a zdravie.

Výživový doplnok

Farmaceuticky čistý koenzým Q10 v mäkkých kapsuliach pre energie a zdravie srdca.

Najlepší koenzým Q10

Dr. Max Coenzyme Q10 s tiamínom – Koenzým Q10 obohatený o tiamín

Výrobca: Dr. Max | Množstvo Q10 v jednej dávke: nešpecifikované | Počet dávok v balení: 60 ks | Forma užívania: kapsula | Spôsob užívania: 1 kapsulu denne | Iné látky: tiamín, slnečnicový olej | Približná cena: 14 €

Klady
  • Obsahuje vitamín B1
  • Podporuje činnosť srdca
  • Pomáha proti únave
  • 60-dňová zásoba
  • Priaznivá cena
Zápory
  • Nevhodné pre tehotné ženy
  • Obsah želatíny

Dr. Max Coenzyme Q10 s tiamínom predstavuje komplexný výživový doplnok, ktorý kombinuje prirodzene sa vyskytujúci koenzým Q10 s vitamínom B1 (tiamínom). Toto jedinečné spojenie je navrhnuté pre optimálnu podporu srdcovej činnosti a energetického metabolizmu.

Produkt vyniká svojím multifunkčným pôsobením vďaka prídavku tiamínu, ktorý prispieva nielen k správnej funkcii srdca, ale aj k látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie. Tiamín zároveň podporuje nervový systém, psychiku a pomáha znižovať únavu a vyčerpanie.

Kapsuly sú vyrobené so slnečnicovým olejom ako nosičom, ktorý napomáha vstrebávaniu účinných látok. Produkt ponúka dvojmesačnú zásobu v praktickom balení a predstavuje cenovo dostupnú voľbu pre tých, ktorí hľadajú spoľahlivý doplnok pre podporu srdcového zdravia a vitality.

BrainMax Koenzým Q10 – Najúčinnejšia forma koenzýmu Q10

Výrobca: BrainMax | Množstvo Q10 v jednej dávke: 100 mg | Počet dávok v balení: 60 ks | Forma užívania: gélové kapsuly | Spôsob užívania: 1 kapsulu denne s jedlom | Iné látky: Ubiquinol Kaneka | Približná cena: 40 €

Klady
  • Najlepšie vstrebateľná forma Q10
  • Vysoká dávka 100 mg Ubiquinolu
  • Patentovaná technológia Kaneka
  • 3-8x vyššia vstrebateľnosť
  • 60-dňová zásoba
Zápory
  • Vysoká cena
  • Potrebné užívať s jedlom

BrainMax Koenzým Q10 Ubiquinol predstavuje špičkový výživový doplnok obsahujúci prémiovú aktívnu formu koenzýmu Q10 – Ubiquinol Kaneka™. Tento jedinečný produkt je 3-8 krát lepšie vstrebateľný ako bežný koenzým Q10, čo ho robí mimoriadne účinným najmä pre osoby nad 30 rokov.

Využíva patentovanú technológiu Kaneka, ktorá zaručuje najvyššiu čistotu a stabilitu produktu. Ubiquinol je vyrábaný prirodzenou fermentáciou z kvasníc, čím je totožný s formou, ktorú si naše telo prirodzene produkuje. Je kľúčový pre tvorbu bunkovej energie a zároveň pôsobí ako silný antioxidant chrániaci bunky pred oxidačným stresom.

Produkt je ideálny pre ľudí nad 40 rokov, kedy prirodzená schopnosť tela premieňať koenzým Q10 na jeho aktívnu formu klesá. Je tiež vhodný pre užívateľov statínov a osoby so zvýšenou potrebou energie. Bez GMO a alergénov, s certifikáciou Kosher.

Jamieson Koenzým Q10 60 mg – Farmaceutická kvalita pre každodenné použitie

Výrobca: Jamieson | Množstvo Q10 v jednej dávke: 60 mg | Počet dávok v balení: 80 ks | Forma užívania: kapsula | Spôsob užívania: 1 kapsulu denne s jedlom | Iné látky: sójový olej, želatína, glycerol | Približná cena: 18 €

Klady
  • Farmaceutická kvalita
  • Prírodný zdroj Q10
  • Vhodné pre diabetikov
  • 80-dňová zásoba
  • Bez konzervačných látok
Zápory
  • Obsahuje sóju
  • Vyššia cena

Jamieson Koenzým Q10 predstavuje výživový doplnok farmaceutickej kvality obsahujúci prírodný koenzým Q10 získaný fermentáciou kvasiniek, ktorý je identický s tým, čo produkuje ľudské telo. Každá kapsula poskytuje 60 mg čistého koenzýmu Q10, čo je optimálna denná dávka pre väčšinu dospelých.

Produkt je navrhnutý s dôrazom na čistotu a kvalitu zloženia. Neobsahuje cukry ani konzervačné látky, čo ho robí vhodným aj pre diabetikov. Mäkké kapsuly obsahujú koenzým Q10 rozpustený v sójovom oleji pre lepšiu vstrebateľnosť, doplnený o slnečnicový lecitín ako prírodný emulgátor.

Tento doplnok je osobitne prospešný pre vyťažených ľudí a osoby vyššieho veku, kde pôsobí ako prirodzený “dobíjač energie”. Podporuje nielen energetický metabolizmus, ale aj imunitu, regeneráciu tkanív a celkovú vitalitu. Balenie 80 kapsúl poskytuje takmer trojmesačnú zásobu.

Blendea Koenzym Q10 – najlepší koenzým v kapsulách

Výrobca: Blendea | Množstvo Q10 v jednej dávke: 90–180 mg | Počet dávok v balení: 30–60 | Forma užívania: vegánske kapsuly | Spôsob užívania: 1–2 kapsuly denne | Iné látky: inulín | Obsah balenia: 60 kapsúl | Približná cena: 15 €

Klady
  • Vysoký obsah Q10 (90 mg v jednej kapsule)
  • Vegánske kapsuly (HPMC)
  • Obsahuje inulín pre lepšie vstrebávanie
  • Flexibilné dávkovanie
  • Slovenský výrobok
Zápory
  • Vyššia cena

Kvalitný doplnok stravy Blendea Koenzým Q10 ponúka nadštandardnú dávku účinnej látky. Jedna kapsula obsahuje 90 mg koenzýmu Q10, čo predstavuje vyššiu dávku vhodnú aj pre osoby so zvýšenou potrebou tejto látky. Prípravok je obohatený o inulín z koreňa čakanky, ktorý môže podporovať vstrebávanie účinných látok a prispievať k celkovému zdraviu črevnej mikroflóry.

Výrobok sa dodáva v vegánskych kapsulách vyrobených z HPMC, čo ocenia najmä vegetariáni a vegáni. Balenie ponúka flexibilnú možnosť dávkovania – môžete užívať 1–2 kapsuly denne podľa individuálnej potreby, pričom pri základnom dávkovaní vám balenie vydrží až dva mesiace. Kapsuly sa ľahko prehĺtajú a zapíjajú sa dostatočným množstvom vody.

Tento doplnok stravy je vhodný najmä pre osoby nad 40 rokov, kedy telo začína produkovať menej vlastného koenzýmu Q10, ale aj pre aktívnych jedincov a športovcov. Vďaka komplexnému zloženiu podporuje tvorbu energie v bunkách, pomáha v boji proti oxidačnému stresu a môže prispievať k lepšiemu vzhľadu pleti. Je vhodný aj pre dlhodobé užívanie, pričom tehotné a dojčiace ženy by mali jeho užívanie konzultovať s lekárom.

Golden Tree Q10 – mimoriadne účinný prípravok koenzýmu Q10

Výrobca: Golden Tree | Množstvo Q10 v jednej dávke: 50 mg | Počet dávok v balení: 30 ks | Forma užívania: kapsula | Spôsob užívania: 1 kapsulu denne zapiť vodou | Iné látky: vitamín C, vitamín B1, vitamín E | Obsah balenia: 30 kapsúl | Približná cena: 20 €

Klady
  • 4 mikronutrienty
  • Denná dávka 1 kapsula
  • Balenie na 30 dní
Zápory
  • Nenašli sme

Golden Tree Q10 kapsula obsahuje až 50 miligramov koenzýmu. Okrem toho obsahuje aj doplnky stravy ako vitamín B1 a tiamín. Tieto živiny prispievajú k uvoľňovaniu energie, fungovaniu nervového systému a normálnej psychologickej činnosti, a tiež hrajú dôležitú úlohu v činnosti srdca.

Navyše, Golden Tree Q10 obsahuje aj vitamín E, ktorý hrá dôležitú úlohu pri ochrane buniek pred stresom. Ďalším mikronutrientom prípravku je selén. Je to minerál, ktorý má mnoho funkcií. Prispieva k zdraviu vlasov a nechtov, hrá dôležitú úlohu v fungovaní imunitného systému, činnosti štítnej žľazy a ochrane buniek pred stresom.

Takže, zhrnuté vyššie, Golden Tree Q10 je mimoriadne účinný prípravok, ktorý pomocou jednej kapsuly denne dopĺňa váš organizmus štyrmi dôležitými živinami.

Sensilab Essentials Coenzyme Q10 100 mg – vysokodávkový koenzým Q10 s vitamínmi

Výrobca: Sensilab | Množstvo Q10 v jednej dávke: 100 mg | Počet dávok v balení: 30 ks | Forma užívania: kapsula | Spôsob užívania: 1 kapsulu denne zapiť vodou | Iné látky: vitamín B1, vitamín E, selén | Obsah balenia: 30 kapsúl | Približná cena: 14 €

Klady
  • Vysoká dávka 100 mg Q10
  • 100% prírodný koenzým Q10
  • Obsahuje piperín pre lepšie vstrebávanie
  • Dvojitá antioxidačná ochrana
  • Malé, ľahko prehltnuteľné kapsuly
Zápory
  • Vyššia cena
  • Potrebné dlhodobé užívanie

Essentials Koenzým Q10 predstavuje inovatívny výživový doplnok, ktorý obsahuje vysokú dávku 100 mg prírodného koenzýmu Q10 v každej kapsule. Tento prémiový produkt je vyrobený fermentáciou z glukózy a obohatený o selén, vitamín E a vitamín B1 pre optimálnu účinnosť.

Produkt vyniká svojou dvojitou antioxidačnou ochranou vďaka kombinácii vo vode a tuku rozpustných antioxidantov. Obsahuje tiež extrakt z čierneho korenia (piperín), ktorý zvyšuje biologickú dostupnosť účinných látok minimálne o 30%. Malé kapsuly rastlinného pôvodu sú ľahko prehltnuteľné a vhodné pre vegánov.

Doplnok je vyrobený v EÚ podľa najprísnejších noriem GMP, bez alergénov a umelých prísad. Je ideálny pre ľudí nad 30 rokov, kedy prirodzene klesá produkcia koenzýmu Q10 v tele, a pre tých, ktorí chcú podporiť zdravie srdca a energetický metabolizmus.

Nature’s Finest Golden Q10 – koenzým Q10 s vitamínmi v nápoji

Výrobca: Nature’s Finest | Množstvo Q10 v jednej dávke: 25 mg | Počet dávok v balení: 30 | Forma užívania: nápoj | Spôsob užívania: rozpustiť 5 gramov vo vode | Iné látky: vitamín C, vitamíny B1, B2, B6 a B12, kyselina listová, kyselina pantoténová, niacín | Obsah balenia: 150 g | Približná cena: 8 €

Klady
  • Pohodlná konzumácia
  • Osviežujúca pomarančová príchuť
  • Pokrytie dennej dávky B-komplexu
  • Obsahuje vysokú dávku vitamínu C
  • Priaznivá cena
Zápory
  • Nižšia dávka Q10

Nature’s Finest Golden Q10 umožňuje pohodlné dopĺňanie koenzýmu Q10 a ďalších vitamínov vo forme nápoja s osviežujúcou pomarančovou príchuťou. Zabraňuje starnutiu pokožky, chráni pred poškodením voľnými radikálmi a UV žiarením a zlepšuje odolnosť a normálnu metabolickú funkciu. Najväčšou výhodou tohto produktu s koenzýmom Q10 je jeho pohodlná konzumácia, takže sa nemusíte trápiť s prehĺtaním veľkých kapsúl. Jedno balenie s hmotnosťou 150 gramov je dostatočné na 30 dávok.

Jedna denná dávka nápoja obsahuje 25 mg koenzýmu Q10, čo nie je veľa, ale pre priemerného človeka, ktorý nevykonáva vysokú fyzickú aktivitu, je toto množstvo dostatočné. Obsahuje aj veľmi vysokú dávku vitamínu C, dosahujúcu 1 000 mg. Nápoj s koenzýmom Q10 môže tiež pokryť dennú potrebu vitamínov B-komplexu, ktoré tento produkt obsahuje vo veľkom množstve. Pomarančová príchuť je prírodného pôvodu a neobsahuje pridaný cukor, takže sa nemusíte obávať priberania z nápoja.

Venira koenzým Q10 – kvalitný koenzým Q10 za super cenu

Výrobca: Venira | Množstvo Q10 v jednej dávke: 60 mg | Počet dávok v balení: 80 | Forma užívania: kapsuly | Spôsob užívania: 1 kapsula denne | Ďalšie látky: vitamín E (35 mg) | Obsah balenia: 80 kapsúl | Približná cena za 1 dávku: 3,1 Kč | Približná cena za balenie: 11 €

Klady
  • Kombinácia Q10 s vitamínom E
  • Vysoký počet dávok v balení
  • Výborná cena za dennú dávku
  • Bez cukru, lepku a laktózy
  • Česká výroba
Zápory
  • Nižšia dávka Q10
  • Nutné užívať dlhodobo pre viditeľné výsledky

Doplnok stravy Venira koenzým Q10 ponúka účinnú kombináciu dvoch silných antioxidantov. Každá kapsula obsahuje 60 mg koenzýmu Q10 spolu s 35 mg vitamínu E, čo vytvára synergický efekt v boji proti voľným radikálom a oxidačnému stresu.

Hlavnou prednosťou tohto produktu je vynikajúci pomer ceny a výkonu. Súčasne ponúka užívaciu kúru, ktorá vystačí takmer na tri mesiace. Výrobok je vhodný pre mužov aj ženy všetkých vekových kategórií, zvlášť pre osoby v strednom a vyššom veku, keď telo produkuje menej vlastného koenzýmu Q10. Môže byť odporúčaný aj športovcom na podporu regenerácie a osobám vystaveným zvýšenému stresu.

Medzi nevýhody patrí nižší obsah koenzýmu Q10 v porovnaní s niektorými konkurenčnými produktmi. Výrobca tiež upozorňuje, že na dosiahnutie viditeľných výsledkov je potrebné kapsuly užívať po dobu najmenej 1–2 mesiacov.

TOP 10 najlepšie koenzýmy Q10

Dr. Max Coenzyme Q10 s tiamínom

Výrobca: Dr. Max
Množstvo Q10 v jednej dávke: nešpecifikované
Počet dávok v balení: 60 ks
Forma užívania: kapsula
Spôsob užívania: 1 kapsulu denne
Iné látky: tiamín, slnečnicový olej
Približná cena: 14 €

Výrobca: Dr. Max
Množstvo Q10 v jednej dávke: nešpecifikované
Počet dávok v balení: 60 ks
Forma užívania: kapsula
Spôsob užívania: 1 kapsulu denne
Iné látky: tiamín, slnečnicový olej
Približná cena: 14 €

Aktuálna cena
BrainMax Koenzým Q10

Výrobca: BrainMax
Množstvo Q10 v jednej dávke: 100 mg
Počet dávok v balení: 60 ks
Forma užívania: gélové kapsuly
Spôsob užívania: 1 kapsulu denne s jedlom
Iné látky: Ubiquinol Kaneka
Približná cena: 40 €

Výrobca: BrainMax
Množstvo Q10 v jednej dávke: 100 mg
Počet dávok v balení: 60 ks
Forma užívania: gélové kapsuly
Spôsob užívania: 1 kapsulu denne s jedlom
Iné látky: Ubiquinol Kaneka
Približná cena: 40 €

Aktuálna cena
Jamieson Koenzým Q10 60 mg

Výrobca: Jamieson
Množstvo Q10 v jednej dávke: 60 mg
Počet dávok v balení: 80 ks
Forma užívania: kapsula
Spôsob užívania: 1 kapsulu denne s jedlom
Iné látky: sójový olej, želatína, glycerol
Približná cena: 18 €

Výrobca: Jamieson
Množstvo Q10 v jednej dávke: 60 mg
Počet dávok v balení: 80 ks
Forma užívania: kapsula
Spôsob užívania: 1 kapsulu denne s jedlom
Iné látky: sójový olej, želatína, glycerol
Približná cena: 18 €

Aktuálna cena
Blendea Koenzym Q10

Výrobca: Blendea
Množstvo Q10 v jednej dávke: 90–180 mg
Počet dávok v balení: 30–60
Forma užívania: kapsula
Spôsob užívania: 1–2 kapsuly denne zapiť vodou
Iné látky: inulín
Približná cena: 15 €

Výrobca: Blendea
Množstvo Q10 v jednej dávke: 90–180 mg
Počet dávok v balení: 30–60
Forma užívania: kapsula
Spôsob užívania: 1–2 kapsuly denne zapiť vodou
Iné látky: inulín
Približná cena: 15 €

Aktuálna cena
Golden Tree Q10

Výrobca: Golden Tree
Množstvo Q10 v jednej dávke: 50 mg
Počet dávok v balení: 30 ks
Forma užívania: kapsula
Spôsob užívania: 1 kapsulu denne zapiť vodou
Iné látky: vitamín C, vitamín B1, vitamín E
Približná cena: 20 €

Výrobca: Golden Tree
Množstvo Q10 v jednej dávke: 50 mg
Počet dávok v balení: 30 ks
Forma užívania: kapsula
Spôsob užívania: 1 kapsulu denne zapiť vodou
Iné látky: vitamín C, vitamín B1, vitamín E
Približná cena: 20 €

Aktuálna cena
Sensilab Essentials Coenzyme Q10 100 mg

Výrobca: Sensilab
Množstvo Q10 v jednej dávke: 100 mg
Počet dávok v balení: 30 ks
Forma užívania: kapsula
Spôsob užívania: 1 kapsulu denne zapiť vodou
Iné látky: vitamín B1, vitamín E, selén
Približná cena: 14 €

Výrobca: Sensilab
Množstvo Q10 v jednej dávke: 100 mg
Počet dávok v balení: 30 ks
Forma užívania: kapsula
Spôsob užívania: 1 kapsulu denne zapiť vodou
Iné látky: vitamín B1, vitamín E, selén
Približná cena: 14 €

Aktuálna cena
Nature’s Finest Golden Q10

Výrobca: Nature’s Finest
Množstvo Q10 v jednej dávke: 25 mg
Počet dávok v balení: 30
Forma užívania: nápoj
Spôsob užívania: rozpustiť 5 gramov vo vode
Iné látky: vitamín C, vitamíny B1, B2, B6 a B12, kyselina listová, kyselina pantoténová, niacín
Približná cena: 8 €

Výrobca: Nature’s Finest
Množstvo Q10 v jednej dávke: 25 mg
Počet dávok v balení: 30
Forma užívania: nápoj
Spôsob užívania: rozpustiť 5 gramov vo vode
Iné látky: vitamín C, vitamíny B1, B2, B6 a B12, kyselina listová, kyselina pantoténová, niacín
Približná cena: 8 €

Aktuálna cena
Pharma Nord Bioaktívny Q10 Uniquinol 100 mg

Výrobca: Pharma Nord
Množstvo Q10 v jednej dávke: 100 mg
Počet dávok v balení: 30 ks
Forma užívania: kapsula
Spôsob užívania: 1 kapsulu denne s jedlom
Iné látky: kokosový olej, vitamín C, tokoferoly
Približná cena: 33 €

Výrobca: Pharma Nord
Množstvo Q10 v jednej dávke: 100 mg
Počet dávok v balení: 30 ks
Forma užívania: kapsula
Spôsob užívania: 1 kapsulu denne s jedlom
Iné látky: kokosový olej, vitamín C, tokoferoly
Približná cena: 33 €

Aktuálna cena
Walmark Koenzym Q10 FORTE 60 mg

Výrobca: Walmark
Množstvo Q10 v jednej dávke: 60 mg
Počet dávok v balení: 60 ks
Forma užívania: kapsula
Spôsob užívania: 1 kapsulu denne zapiť vodou
Iné látky: bez uvedenia
Približná cena: 12 €

Výrobca: Walmark
Množstvo Q10 v jednej dávke: 60 mg
Počet dávok v balení: 60 ks
Forma užívania: kapsula
Spôsob užívania: 1 kapsulu denne zapiť vodou
Iné látky: bez uvedenia
Približná cena: 12 €

Aktuálna cena
Venira koenzým Q10

Výrobca: Venira
Množstvo Q10 v jednej dávke: 60 mg
Počet dávok v balení: 80
Forma užívania: kapsuly
Spôsob užívania: 1 kapsula denne
Iné látky: vitamín E (35 mg)
Približná cena: 11 €

Výrobca: Venira
Množstvo Q10 v jednej dávke: 60 mg
Počet dávok v balení: 80
Forma užívania: kapsuly
Spôsob užívania: 1 kapsula denne
Iné látky: vitamín E (35 mg)
Približná cena: 11 €

Aktuálna cena

Najobľúbenejší koenzým Q10 podľa heureka.sk

Prečo užívať koenzým Q10

Koenzým Q10 je v poslednej dobe obľúbeným a hojne propagovaným doplnkom stravy. Mnohí z vás, ktorí uvažujete o zaobstaraní doplnkov stravy s koenzýmom, si ale kladiete otázku, či má užívanie Q10 účinky na náš organizmus. Odpoveď nájdete v našom článku, v ktorom vám opíšeme nielen pozitívne ale aj nežiaduce účinky Q10. Poradíme vám tiež, kedy je vhodné začať s umelým doplňovaním koenzýmu Q10 a aký má vplyv na športovcov.

Čo je koenzým Q10

Koenzým Q10 (coenzyme Q10), niekedy označovaný ako Co Q10, je antioxidantom, ktorý sa prirodzene vyskytuje v ľudskom tele v takmer všetkých bunkách okrem červených krviniek. Najviac sa koncentruje v srdci, pľúcach, pečeni, obličkách a reprodukčných orgánoch. Pomáha získavať energiu zo stravy a dodáva ju našim bunkám. S pribúdajúcimi rokmi si ho naše telo už nedokáže samo vyrobiť a prijíma ho iba zo stravy či potravinových doplnkov.

Jedná sa o látku rozpustnú v tukoch, takže je veľmi dôležité dodržiavať to, aby ste prípravky s koenzýmom užívali spoločne s jedlom alebo tesne po jedle. Inak sa bude Q10 zle vstrebávať a jeho doplňovanie často drahými prípravkami je takmer zbytočné.

Kedy a prečo užívať koenzým Q10

Nedostatok koenzýmu Q10 môže spôsobovať neustálu únavu. Koenzím Q 10 by mali užívať najmä osoby po 40. roku života, kedy sa koenzým prestane v ľudskom tele sám vytvárať. Jeho príjem by mali zvýšiť aj ľudia, ktorí sú často v strese, fajčia, nemajú dostatok pohybu, alebo trpia nadváhou, kardiovaskulárnym ochorením či cukrovkou. Pre udržanie výkonnosti ho môžu doplňovať aj športovci a ľudia podávajúci vysoké fyzické výkony.

Prečo užívať koenzým q10 - obrázok do textu

Koenzým Q10 účinky

Koenzým Q10 pôsobí na naše telo blahodárne. Jeho najväčším účinkom je dodávanie energie našim bunkám, čím sa znižuje únava a zvyšuje výkon. Mimo to môžete počas užívania pozorovať aj tieto účinky Q10:

  • Prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom
  • Podporuje normálnu činnosť srdca
  • Podporuje udržanie normálneho stavu zubov a ďasien
  • Podporuje fyzickú výkonnosť
  • Podporuje plodnosť
  • Oddiaľuje proces starnutia
  • Pôsobí proti migrénam
  • Pomáha pri liečbe cukrovky
  • Podporuje mozgovú činnosť

Koenzým Q10 nežiaduce účinky

Nežiaduce účinky sa môžu dostaviť pri prekročení odporúčanej dennej dávky koenzýmu Q10, alebo pri jeho zlom vstrebávaní. Tomu môžete zabrániť konzumáciou koenzýmu Q10 s jedlom, pretože to jeho vstrebávanie napomáha. Najčastejšie nežiaduce účinky, ktoré vás môžu postihnúť pri užívaní koenzýmu Q10, sú:

  • Nevoľnosť
  • Nechutenstvo
  • Zvracanie
  • Hnačka
  • Pálenie záhy

Formy užívania koenzýmu Q10

Q10 môžete prijímať formou doplnkov stravy alebo pestrou stravou. Najčastejšie sa vyskytuje v týchto potravinách:

  • Bravčové, hovädzie a hydinové mäso
  • Vnútornosti – srdce, pečeň, obličky
  • Makrela, sardinky, tuniak, pstruh
  • Špenát, brokolica, kukurica, karfiol
  • Strukoviny
  • Orechy a semienka
  • Vajcia
  • Oleje – najviac v sójovom

Koenzým Q a pestrá strava - obrázok do textu

Doplnky stravy s koenzýmom Q10 môžete užívať formou kapsúl či toboliek. Tie sú obvykle zo želatíny. Vďaka tomu sú mäkké a hladké a niektoré majú aj pomerne malú veľkosť, takže sa lepšie prehĺtajú.

Ľudia, ktorým užívanie v podobe kapsúl a toboliek nevyhovuje, môžu siahnuť po Q10 vo forme sypkého prášku. Ten sa konzumuje priamo vložením do úst, čo ale nemusí všetkým chutiť. Niektoré koenzýmy v tejto forme sú rovno určené na prípravu nápoja, ktorý má obvykle ovocnú príchuť, takže je jeho pitie nielen pohodlné ale aj chutné.

Zvoliť môžete aj quenzin q10 v kvapkách. Tie sa užívajú veľmi pohodlne, ale nevýhodu môže pre niekoho predstavovať to, že obsahujú alkohol.

Ako dlho užívať koenzým Q10

Účinky koenzýmu Q sa začnú prejavovať približne 2 až 3 mesiace po začiatku užívania. Koenzým Q10 v nižších dávkach môžete prijímať dlhodobo pre udržanie si správnej hladiny tohto antioxidantu v tele. Pri vysokých denných dávkach by ste mali venovať pozornosť tomu, či vám co enzým Q 10 nespôsobuje nejaké nežiaduce účinky a ak áno, tak ho vysadiť či znížiť dávku.

Náš tip
Pre naše telo je prospešné aj užívanie retinolu, spiruliny či Super Greens.

Koenzým Q10 a športovanie, má nejaký vplyv?

Koenzým Q10 a kulturistika, posilňovanie či ďalšie náročné športy k sebe patria. Počas fyzicky náročného športovania či tréningu vznikajú v našom tele voľné radikály kyslíka, ktoré môžu spôsobiť oxidačný stres. Ten potom stojí za nižšou výkonnosťou. Koenzím Q 10 znižuje oxidačný stres, čím dokáže zvýšiť výkonnosť športovca. Bunky v ľudskom tele vrátane tých vo svaloch navyše zásobuje energiou, čo sa tiež prejavuje na výkone počas športovania. Nutné však je, užívať vysoké denné dávky koenzýmu Q10.

Kapsle koenzým Q10 - obrázok do textu

Najobľúbenejšie značky Co Q10

Pharma Nord

Pharma Nord je jedným z najväčších európskych výrobcov doplnkov stravy v bioaktívnej forme. Vyznačujú sa lepšou vstrebateľnosťou a vyššou využiteľnosťou telu prospešných látok. Spoločnosť svoje produkty vyrába v Dánsku, takže podliehajú veľmi prísnej legislatíve týkajúcej sa kvality.

pharmanord-logo-large

Walmark

Walmark je značkou doplnkov stravy najvyššej kvality a pôsobí vo viac ako 120 krajinách sveta. Je súčasťou farmaceutickej spoločnosti Stada Group, ktorá svoje produkty vyrába viac ako 125 rokov.

logo-walmark_

Dr. Max

Dr. Max je privátnou značkou liekov a doplnkov stravy rovnomenných lekární. Značka spolupracuje iba s renomovanými a certifikovanými výrobcami a kvalitu produktov si sama nezávisle overuje. Prináša tak kvalitné prípravky za priaznivé ceny, ako aj Koenzým Q10 Dr Max.

logo drmax

Najobľúbenejší coenzyme Q10 podľa heureka.sk

Zdieľajte článok

Ohodnoťte článok

Celkové hodnotenie: 4.9 (193 hlasov)

Autor

Marika Hain
Marika Hain

Mojou vášňou je komunikácia a slová a ich vplyv na naše životy. Som koučka a mentorka vzťahov a komunikácie, ktorá miluje prácu s ľuďmi a pomáha im odkrývať silu slov a efektívnej komunikácie.
Ako NLP Master Practitioner sa zaujímam o ľudský mozog, o to, ako vytvára naše reakcie na situácie, ako ovplyvňuje naše správanie. Fascinuje ma hypnóza a hypnomeditácia.
Som aj matka, dcéra a vnučka, ktorá chápe medziľudské vzťahy a ich úskalia.

Podobné články